如何度过每一天，这个问题对于不同的人有不同的答案，即使相同的人在不同的阶段也有不同的回答。对于学生来说，上学期间除了学习就是学习；对于上班族来说，每天的大部分时间就是工作；对于自由职业的人们来说，每天的安排由于都是自己的规划可能就各不相同......但是即使这样，对于所有的人来说还是有一个通病，即每周最讨厌的日子就是周一，最不想结束的那天就是周日（这个定律不管对于学生还是职场人士概莫能免）。
究竟如何高效合理的使用每天的时间，如何来观察自己在一周中不同的时间的表现，这本《一周七天玩转心理学》的作者就从心理学的角度来为我们如何更好地度过一周的每一天给了比较详尽的建议。例如当我们好不容易度过一个愉快的周末之后，一到周一各种负面情绪就开始来临，因为新的一周已经到来，也就意味着各种各样繁重工作的到来，基本上不想周一到来这个想法每个人都曾经有过，这在我看来是一种逃避的情绪。作者在第一章就在引言中描述了这个问题，并将之归为缺乏自控力的表现。然后分为三个小节从诠释自控力开始着手，在讲述人的懒惰性的时候，采用的文字很贴近我们的现实生活，与其他的心理学专业书不同，全数基本没有什么深奥难懂的专业词汇。而且还建议从生理上补充能量的方式来增加我们的自控力（第三小节讲了糖分的作用），虽然在我看来可信度要打一个问号，但是这也体现了作者写作时想法的多样性。
全书按一周七天来进行章节划分，一天就是一个章节，从周一的自控力开始，一次过渡到积极性的训练，确定目标，调整自己的心态等等，形成一个完整的正能量的心理情绪闭环。从这些章节中我也看清楚了自己以前没有注意到的问题。例如之前一到周三的时候，情绪往往就比较烦躁，工作学习等都不太上心。在本书讲到周三周四这两个章节里，我发现了我烦躁的原因不是因为具体的事情，而是自己的心理情绪处在了低谷阶段，作者在这两章也重点讲述了如何训练适合自己的思考方式（从开始反思批判完美主义开始入手到后面给出积极与消极思考的两面性），找到自己生活的目标，从而调整好自己的心态，顺利度过一周的中间时刻。
当然本书在我看来有些内容还是值得商榷的，例如第一章的附录文章“贫困会让智商降低”我就不敢苟同，我赞同贫困会分散人的精力注意力，但是要说智商都降低的话那我就不赞同了。不过这本书总体来说还是不错的一本心理治疗方面的书籍，虽然有些内容我不敢苟同，但这也不正好增加我们阅读的趣味性吗？充满思考的阅读我觉得才是最有用的阅读，不知道你的想法是否和我一样。
