大家早上好，非常荣幸和大家一起学习《感受爱》P25-35页。
感谢之前德丰和赛赛的精彩领读。今天我们一起来学习第一章《感觉被爱是一种什么样的体验》第25~35页。我将从以下两个方面给大家带来分享。
1.感受爱的背后有什么秘密？
2.如何去感受到爱？
1.感受爱的背后有什么秘密？
本页一开始就告诉我们，那些能够体验到积极情绪的人，知道如何让他人感觉被爱，如何与他人拥有良好的合作关系，如何激励自己及共事的人保持平静、清晰的思考，发挥创造性并且提高工作产出。
书中提到，工作中的积极情感联结会减少压力，并且带来更高的工作满意度，幸福感和生产力。而这种积极情感链接产生的背后对应一种生物化学过程。
研究人员研究被爱的感觉中发现：催产素有促进爱的体验和社交行为，。有减少压力和启动情感，情绪包括吸引力，钟爱和幸福的作用。
催产术是一种联系情感的激素，也叫做爱的激素，它会抵消压力激素的作用。表达注意力，理解、赞同和钟爱的非言语的情绪线索会激发催产术。这些线索包括拥抱，亲吻，牵手，凝视某人的眼睛以及其他积极的非言语线索。
一生中催产素会在我们感觉到被他人所爱时增强愉快、幸福和欢乐的体验。这就是感受爱背后的秘密。
2.如何去感受到爱？
如何感受爱，可以从以下三点去努力：
首先，活在当下，感受被爱。
亲爱的各位小伙伴们，你最近一次感受被爱是什么时候？对我而言，由于从小家里孩子比较多，父母忙于生计，很少给过关注，也不知道怎么爱人或感受被爱。
因此，我一直认为自己缺爱，不会爱自己，更不会爱他人。同时，我还总是认为我没有的东西怎么给予他人呢？我甚至不知道什么是爱，体验到被爱。
作者说，感觉被爱所引发的生物反应是由非言语线索激活的，这些信号包括语气，面部表情或者适当的身体接触。而为了有效的发现非言语线索，我们需要每时每刻都暂停并关注当下正在发生的事。非言语线索，常常来的快去的也快。
在这里想问一下参加长沙线下闭门会的小伙伴，大家在现场有没有感觉到被爱呢？运营团队精心准备的会场，细心周到的小礼品，默默付出的谢霞大美女，超级热情的恩宇，极致利他的周英老师，积极主动的敬敏姐，身材娇小能量巨大的秀秀老师，精心准备课程的王霞老师，还有自然老师提供美味健康的减脂餐。忙着为我们拍照的摄影师，来到会场的每一位小伙伴等等。
那么，为什么我们当时能够感觉被爱？在家或是其他地方的感觉不够强烈，难道是家人不爱我们。并不是，只能说明我们当时活在当下，尽情的体验被爱的感觉和付出爱。
当时的大家都处在是一种享受当下的状态。恩宇的积极互动，周英老师一来就为大家化妆，整理桌子上的物品，主持时状态超级燃，给分享的小伙伴热情的鼓掌，拍子都拍烂了好几个，随时随地都在想着我还能做些什么，并付出行动。
微笑，拥抱，握手，交流等，是发生在面对面时，爱与被爱都是流动的，能够体验到认可和理解。我知道为什么自己缺爱，很少和家人有语言上的深度交流和非语言式的交流。
其次，疗愈自我，打通通道。
因为缺爱，我一直行走在找寻爱的路上，花了不少钱去学习，但一直改变不大。那我是怎么慢慢走出来的呢？
答案是不断的学习，发现自己的问题，去行动。我曾经看到过一句话：我们的身体里住着内在小孩（没长大的自己）和内在父母（旧有养育的模式），我需要安抚内在不安的小孩，和她相处。
所以，如果我们感受不到爱，我们付出的爱，家人同样感觉不到。这时我们需要疗愈自己。这里分享几个方法：
①推荐阅读《爱的五种语言》这本书，学习爱的语言，如肯定的言词、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触。看看自己和家人适合什么语言。望闻问切，查明原因，对症下药，才有疗效。
②自由书写，找到自己感受爱的卡点，进行针对性的梳理。有问题还可以请教我们的茗萝老师。
③学习正面管教课程，用对方法，找到爱。这个时候链接老师进步会更快，比如我们的糖糖老师！
④用童心和孩子互动也是一个非常不错的体验。
我家孩子很喜欢去蹦床馆玩，里面有许多项目体验，当你放下手机，真正的融入其中时，很容易感受到爱。
最后，感受被爱，积极行动。
正如我们学习的《正面管教》实战营课程上。糖糖老师的分享：为爱出发，什么时候都不晚。理解被爱、感觉被爱。用和善坚定的方式与家人朋友相处。
这让我想到了木子黎老师分享的反馈三要素：行为→反馈→欣赏。其实每个人都想得到认可和关注。如果一上来就是一顿指责，抱怨，没人会喜欢。情绪来时积极的暂停，离开当时的环境，情绪平静后沟通，此时记得想象一下我们现在的行为对孩子和家人有什么影响。当我们有意识地想到这些时，我们机会很觉察自己，积极行动，从而促进爱的流转。
好了，今天的分享到此结束。感恩我的审稿官杨梅和抗抗。明天由曹曹为我们带来领读。感谢大家的陪伴与聆听！
每日金句：
人生有三样东西是无法挽留的：生命、时间和爱。你想挽留，却渐行渐远。珍惜当下，活在当下，被爱是一种幸运，会爱是一种能力！
每日一问：爱与被爱哪个更幸福？
