最近，身体有些不适，整感冒了！没有时间整原创作品，在网上看到对自己的有用东西，都会复制粘贴下来，然后在慢慢细化，为我所用。下面是自己的一些摘抄记录：

1.自重感效应

富兰克林深谙为人处世之道，年轻时曾经发生过一个“请人帮忙”的故事。

一开始，他很不喜欢某个上流社会的富有人士，特别是那人的傲慢态度。但由于那个人对众议院影响重大，他不想得罪对方，但他绝不愿低三下四地去乞求对方的帮助。经过了解，他发现对方收藏了一本奇书，找到了一种策略。富兰克林给那人写了一封信，诚恳地请求对方将那本已珍藏了多年的奇书借给他，说他尽快看完后会立马归还。那人看完信后颇受感动，最终同意将书借出。富兰克林抓紧时间看完书后，立即将其归还，并向其致谢。当他们再次见面时，那人态度大变，对富兰克林非常亲切友善。此后他们成了朋友，能够互相关心、帮助。

这就是自重感效应，即：一个人如果自重感被满足，反过来会认同重视他的人。

自重感指的是，觉得自己很重要。如果能够恰当运用自重感效应，我们可以识别自身和别人的自重感需求，再对症下药，促进自我认知和提高沟通质量。

2.冷热水效应

一架民航客机即将着陆时，机上乘客忽然被通知：由于机场拥挤，无法降落，预计到达时间，要推迟1个小时。顿时，机舱内一片抱怨之声。但没办法，乘客们都在等待着这难熬的时间尽快过去。几分钟后，乘务员宣布：再过30分钟，飞机就会安全降落。于是，乘客们如释重负地松了口气。又过了5分钟，广播里通知：现在飞机就要降落了。虽然晚了十几分钟，乘客们却喜出望外，纷纷鼓掌庆祝。

这就是冷热水效应，即：判断一杯温水是冷还是热，取决于先前手放在热水还是冷水里。

在你面前放置三杯水，一杯是保持恒温的温水，旁边还有一杯冷水、一杯热水。

先将手放在冷水中，再放到温水中，你会感到温水很暖。

先将手放在热水中，再放到温水中，你会感到温水很凉。

同一杯温水，因为此前手放在不同温度的水中，出现了两种截然不同的感觉。

也就是说，参照物不同，对同一件事情、同一个事物的评价也就有了差别。

如果能够恰当运用，对于情绪调节、状态调整、人际交往等，都能发挥正面价值。

3.瀑布效应

有一个人请客，看看约定的时间都要过了，可是还有一大半的客人没来。

主人心里感到非常焦急，就随口说了一句：“怎么搞的，该来的客人还不来？”

那些比较敏感的客人听到了，就想：“该来的没来，那我们是不该来的了？”于是便悄悄地离开了。

主人过了一会看到又走了几位客人，就更加着急了，又随口一说：“怎么这些不该走的客人，反倒走了呢？”

剩下的客人听到了，就想：“走了的是不该走的，那我们这些没走的才是应该走的？”于是又都离开了。

到最后，唯一一个和主人较好的客人，目睹了这场尴尬的饭局，就和他说：“你说话前应该先考虑一下，否则说错了，就不容易收回来了。”

主人大叫冤枉，急忙解释说：“我并不是叫他们走啊！”

朋友听了非常生气地说：“不是叫他们走，那就是叫我走了。”说完，他头也不回地离开了。

这就是瀑布效应，即：我们在日常生活中经常可以看到，一个人不经意说出的一句话，却可能在另一个人心中掀起轩然大波。

做一个类比，正如自然界中的瀑布，在上游似乎平静和缓，而遇到峡谷便会一泻千里、喧嚣飞溅。

这种现象，也就是中国古话所说的：“说者无心，听者有意。”

我们可以学会换位思考，维护他人自尊。也要识别情境，避开敏感暗礁。

对于自身，也需放宽心态，运用好钝感力。

4.读书越少越容易对环境不满，读书越多越容易对自己不满。读书少，看问题往往失于主观简单，归咎外因，牢骚抱怨。书读多了，人变得谦逊、沉着、明晰，更知道自己的短处在哪里，视野提升，心胸开阔，拨云见日，迷途知返。

抱怨什么，不如读书。——詹伯侯

5.走正确的路，放无心的手，结有道之朋，

  断无义之友，饮清净之茶，戒色花之酒，

  开方便之门，闭是非之口。    ——丰子恺 

6.长大后才明白：

大部分人高考都会失利，

创业都会失败，

爱情都会坎坷，

工作都会迷茫。

人的一辈子都是在和平庸作斗争，

所谓成功，

只是突破了那一段平庸而已。

人生的常态，是夸父追日般的永难出头！

7.三观没有标准

在乌鸦的世界里

天鹅也是罪

8.无聊是非常有必要的，一个人在空白时间做的事，决定了这个人和其他人根本不同。

9.这世上所有的不公平都是因为当事人能力的不足。

  一个人，如果没空，那是因为他不想有空，

一个人，如果走不开，那是因为不想走开，

一个人，对你借口太多，那是因为不想在乎。

10.你不愿意种花，你说，我不愿看见它一点点凋落。是的，为了避免结束，你避免了一切开始。（怕，是人生悲剧的开始！）

11. 人的性情是总喜欢折中的，譬如你说，这屋子太暗，须在这里开一个窗，大家一定不允许的。但如果你主张拆掉屋顶他们就来调和，愿意开窗了。

12.从前有一头驴掉到了一个枯井里，驴子不停发出求救的悲鸣，主人找了很多的方法也没有把它就上来，于是就想，要不就算了吧，反正都那么老了。于是拿起铲子就想把井给填上，让驴少受点罪。

开始时，驴看土块纷纷落下，禁不住更加哀嚎，但当土块越来越多的时候，驴却安静了下来。只见驴子不停抖落背上的土块，脚下的土越来越多，驴离井口也越来越近。就这样，驴子慢慢从井底升起，从容地走出了井口。 （感悟：天助自助者；永不放弃；让子弹飞一会；一切事情的发生必有利于我；没有绝望的环境，只有对环境绝望的人！）

养心莫若寡欲，至乐无如读书。当你单身一个人的时候，无人欣赏、无人陪伴，但这都不是你不修边幅、邋遢活着的借口。当你的世界只剩下自己一个人，更要好好吃饭、睡觉、娱乐、运动、阅读……你得先照顾好自己，才有力气熬到对的人出现，并且，用身上的光芒吸引他从此留下。

每个人都有自己的“至暗时刻”。古人有云：未经长夜痛哭者，不足以语人生！人生如逆旅，苏岑说：在心情最糟糕的时候，仍会按时吃饭，早睡早起，自律如昔。这样的人才是能扛事的人。人事再乱，打不乱你心。人，不需要有那么多过人之处，能扛事就是才华横溢。