春节习俗：

大年初三，肥猪拱门。女婿看望老丈人、媳妇回娘家，礼物带双数。

在漫长悠久的历史岁月中，春节从萌芽到定型，不断发展，形成独具中华民族特色、丰富多彩的习俗。春节期间活动以祭祖敬老、感恩祈福、阖家团聚、除旧布新、迎禧接福、祈求丰年为主要内容。 春联、年画、爆竹、压岁钱、花灯是春节最具有代表性的五种吉祥物。

前段时间，看了个纪录片《不了神话：宫崎骏》，看完后，我除了感叹生命的短暂，更是佩服老爷爷的匠人精神，他在退休后，依然念念不忘的还是动画，还想画最后一部长篇动画，计划三年的时间去做，他坦言，自己可能在画的过程中就死了，但是，哪怕是做了一半死掉，也比不做死掉好，因为退休后太无聊了。他是一个特立独行的人，他想在离世前表达自己对这个世界的不同的看法。

只要仔细观察，我们就会发现，那些真正成功的人，或者说真正厉害的人，都是长期专注的做好一件事，生活习惯更是非常的规律，思维非常的活跃，想象力也非常的丰富，和年龄其实真的没太多关系。

但是，现在的各种移动APP，不断的开始消耗我们的注意力，不知不觉中，我们被培养出了很多不好的习惯，每天都要看手机，甚至不惜挤压自己的睡觉时间，就是为了看手机，好不容易养成的习惯，就慢慢被其它习惯代替。

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养成真正的习惯，是非常重要的，短期看来没有什么效果，但是从长期来看，收益非常大的。比如，早睡早起，这句话，是被大多数人说着然后大脑忽略的，因为根本没有重视过什么是真正的早睡早起。

真正的习惯，其实很难培养，但是，只要有突破困难培养过的人，都知道一个好习惯的作用，远远大于了我们意志力的坚持，意志力的坚持一般只能持续一段时间，而如果没有形成习惯，那么，最后，不仅已有的习惯会受到影响，还有可能出现疲惫倒退的现象。

习惯，是自律的前提，没有养成良好的习惯，那么，自律无从谈起，更不要说，长期的高度自律。

培养习惯，是为了遇见未来更好的自己，我们常常说改善现状，其实是不对的，现状是过去的积累的展现，只能改变自己，在未来才有可能变得更好。

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培养习惯的方法很多，什么21天法，100天法，每天修行法，朋友圈证明法，数不胜数，其实，没有孰优孰劣，只要真的行动起来，一定都会收到效果。

培养习惯最常见的就是三天打鱼两天晒网。这种做法，说到底，根本就是懒，想要变好，但又不行动，或者行动觉得要解决的问题实在是太多了，最后，从减少频率到彻底放弃。

我现在很少当面推荐培养习惯，因为我通过自己的实践和观察，发现了太多太多坚持不下去的人会说一些什么话，我现在都形成条件反射一样的，知道一般说什么话的人，通常最后都做不到的。

我以前还期望通过推荐，鼓动，希望朋友们重新开启习惯的培养，可就在去年，我彻底的放弃了，我真的放弃了，因为我觉得好，别人未必觉得好，我再推荐，别人也是一脸不屑的认为我的方法太笨了，甚至觉得我在炫耀。

所以，懒，最后的结果就是，年初制定各种计划，年底最后各种懊恼，就这么简单。

培养习惯最好笑的还是刷朋友圈的方法，这种方法本事很有效的，特别是对表现型人格严重的人，因为有可能TA就这的为了证明给别人看最后就做到了，一种被强迫做到的。

但我要说的是另一种人，一种只是为了，急于证明自己有了一个新习惯，刷存在感，实际上，并没有做到，或者做的不彻底。我就遇见过好几个人，每次游泳时，都要先各种拍照打卡，说自己今天又开始游泳了，但是不会说自己具体连续游了多少米，对哪些动作做了改善，TA每次都只游半小时。

刚开始，我以为他们一定是达人，前期可能因为连续游太累了，现在是调整期才休闲着游，后来，当我持续的时间长了，也每天看见ta们时，我才发现，ta们真的只是刷存在感，我还专门问过几个人，结果，他们说，也就是为了刷朋友圈，其实，连续游不到50m就累得不行，办了卡，如果不游，页浪费，给家人也不好说。

我当时真的无话可说，后来，我每次看见他们只是微笑点头，然后，完成自己的目标，然后走人，不再交流。我曾经以为活在朋友圈的人应该是少数，毕竟做给别人看，费时费力不讨好，结果恰恰相反，很多人都是这样活在朋友圈的，还带动同时朋友一起，自嗨得停不下来。

除了活在朋友去圈的人，现在还出现了一种不停更换习惯养成达人，就是网络上有什么新的应用推出的新方法，一定要试试新习惯。不断尝鲜的习惯，不断说自己最近又发现了新的方法，推荐大家做一做。

这样的现象，就是根本没有确定一个大目标，只是为了不断变换方向，想拥有看上去都很好的一切，结果就是什么都没有做好，活在自己编织的谎言里，我觉得就是玩游戏一样的心态，都想玩玩，结果什么都做不好，只不过变成了养成的习惯而已。

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说到正确习惯的培养，我觉得个人经验还是有一些参考价值的，至少我就是通过参考别人的经验，不断反思，最后形成了适合自己的有效经验的，下面是个人经验，仅供参考。

1、从每天坚持完成一件重要不紧急的事开始。

每天持续写作，持续游泳，持续阅读，持续拆解，持续思考，持续前进，真的太多事了，真正重要的只要你做了，时间就能成为你的朋友。

2、不断戒除活在别人眼里的习惯。要学会克制自己的表现欲望。

我现在不发朋友圈，发的都是我和还在的搞怪照，而且一个月也发不了一次，也没有什么大不了的，反倒是提高了我的专注力。

3、选定了一个方向，就先坚持半年再说，一定会有惊喜的。

比如，我去年选的游泳和阅读突破，结果两个方面都了收获了超出我的想象的惊喜，2017年增加了写作，所以，我相信到年底也一定会有更多的惊喜等着我。

4、开始行动时，自己一个人先行动起来，不要找同行的人一起。

我刚开始都很紧张，觉得自己一个人行动，会不会被排斥，后来才发现，根本没人关心你，只有你自己关注自己的成长，只要你不做不道德的事情，一个人是最后的，因为不用去同步别人的时间，而是思考如何提高自己的不足。

5、默默的成长，悄悄地变优秀。

学会活在平行的不同世界里，我自从学会游泳后，我就知道了另一个世界，就是当我一个人在水里游动的自由世界，别人无法打扰，我只是我的一个世界。我悄悄成长，没人打扰，因为人们都是讨厌身边的人变优秀的，特别是你刚刚开始变优秀，如果你足够优秀到他们赶不上时，他们就不会说三道四了。

6、从那些长期坚持做好一件事的人身上学习。

可以看视频，可是看书，可以请教他人，可以关注公众号，可以去论坛，只要想做，就能找到方法，做吧。

7、不断反思，发现适合自己的方法。

举个简单例子，我现在的游泳强度，我自己定义为初级入门，时间是1小时~1.5小时，必须完成500m连续蛙泳，500m不连续自由泳（100m为单位），然后，配合自由泳打腿练习，仰泳打腿练习，自由泳分解动作练习，根据时间灵活调整。

我2017年的目标时要学会蝶泳并能连续100m和侧泳的基本姿势，同时提高自己的SPL（划水效率），所以，基础在2017年是非常的重要，我也用之前实验的适合自己的方法在强化练习，耐心练习。希望年底能突破一些数据指标。

总结地说，我的经验仅仅适用我自己，大家参考就行，可能是跑步，可能是健身，只要不断反思，我相信你一定能突破你自己，收获的惊喜绝对超出你的期望。

持续践行

最近发现了一种和自学习相关的现象，什么熊猫书院，得到APP专栏，简书，直接参加学习型社群，培训等等，我看见大多数人，在开始行动前，都喜欢到处寻找同行的人，而且这还是非常上进的一部分人，到处建微信群，到处参加，到最后，我敢打包票，很多人都是被群聊消耗了注意力，极少的人才能完成自律的践行。

不信，2017年年底见，到底有多少人坚持了持续写作，坚持每天至少1500字，说清楚一个概念，思考清楚一个方法论，不断反思做好自己的人。

持续践行，从每天完成一件事开始。