第六篇 让你的家庭生活幸福快乐

1 不要自掘婚姻的坟墓

切勿喋喋不休

2 不要试图改变你的伴侣

詹姆斯说过：“与人交往，第一件要学的事情就是不要干涉他人快乐的特殊方法，如果这些方法和我们不相冲突的话。”

学会尊重，善待你的伴侣。

3 在家庭中杜绝批评

不要对家人要求太多，在你想批评他们的时候，温柔一些，你会得到意想不到的效果。

4 发自内心地欣赏对方

洛杉矶家庭关系研究所主任鲍本诺说：“多数男子在寻求自己伴侣的时候，他们不是在寻找高级职员，而是在寻求一个对自己具有诱惑力并且可以情愿奉承他们，使他们感到优越的人。”

5 对家人殷勤有礼

6 掌握基本的婚姻知识

消除恐惧，我不要害怕，要去欣赏美好的一切，去爱，去相信我爱的那些人也会爱我。

按鲍本诺博士的说法，婚姻失败，常由4种原因所致：一是性生活不和谐；二是关于彼此的意见不同；三是经济困难；四是心理、身体或情绪的反常现象。

白德费尔特牧师说：“快乐的婚姻，很少是机会的产物，它们就像建筑，必须是有理智的，用心设计过的。”

7 不要忽略家庭中的小事

婚姻是一串琐事，忽视了这个事实，就将造成家庭生活的灾难。

这种小小的关注只是给人传递一种信息：你在想念她，你要让她欢喜；她的快乐和幸福，对你是极宝贵，而且极密切的。

总结:家庭生活跟平时的人际沟通原理是一样的，都要懂得尊重彼此的差异，不随便批评别人，懂得欣赏别人的优点。一个人有很多方面的需求，倾诉的要求，感情安慰的需求，消遣的需求，面包的需求，理解的需求，尊重的需求，解决难题的需求等等。有的人他只能满足你某一个方面的需求，不能满足更多个，一方面是因为人的精力有限，他只能在你这里放这么多时间；二是他能力有限，其他方面他帮不了你。而你如果想满足自己的某一需求需要找到对应的人（自身对别人的鉴别能力，而不是以亲疏远近来判断）或自己解决掉，不能对一个充满了各种各样的期待，人不是万能的。

第七篇 如何使你变得更加成熟

1 勇于担当责任是成熟人生的开始

1）孩子们喜欢责怪那些没有生命的东西，或是毫不相干的人物，似乎这样做就可以减轻自己跌倒的痛苦。（这种行为模式持续下去会导致委过于人的不良倾向，责怪他人会比责怪自己更容易）

2）一个人要让自己变得成熟，首先要做的就是让自己学会承担责任。

3）把人的生活改造得更美好才重要，而不是整日沉溺于自怜的深渊。

2 困难不等于不幸

都是具有成熟心理的人不会陷于自己的困难当中，而是勇敢地去面对它、接受它，然后想办法加以克服、解决。他们不会去乞怜，不会绝望，也不会去找借口来推脱责任。

3 摆脱不幸福的5种方法

1）要想摆脱不幸的阴影，最好的一种方法便是提升自我去帮助别人。

2）遭遇不幸并非就是世界末日。有时候，它还是促使我们采取行动的催化剂，对改善状况大有必要。

3）生命并不是一帆风顺的幸福之旅，而是时时摆动在幸与不幸、沉与浮、光明与黑暗之间的模式里。

我们把如何摆脱不幸的5个方法整理如下，让我们每个人都记住这些方法：

第一，接受不可避免的事实，让时间去治疗伤痛。

第二，采取行动以抵制困境。

第三，集中精神，帮助他人。

第四，在有生之年，充分利用自己的生命。

第五，计算我们所拥有的幸福。

所以，如果你想使自己变得成熟，原则是：

学会摆脱生活中的不幸。

总之，我们需要要找到生活的意义，无论是为了自己还是为了别人，找到自己最为珍视的那件事或那个人，哪怕是苦难重重，我们也不会退缩。

4 将坚定的信念付诸行动

《如何度过一年三百六十五天》的作者约翰·席勒向人们揭示：“成熟必须靠学习得来。而且通常必须经过苦难才能学到。”

我们必须信仰某些事物。但是，假如我们没有就此信仰去采取行动，一切仍然是徒劳无功。只有信心而没有作为，是起不到任何作用的。

5 做独一无二的自己

不喜欢自己的人，表现出来的症状之一便是过度自我挑剔。

承认每个人都是独一无二的人之后，我们就会对别人产生好奇心，这个人从哪里来，到哪里去，他的社会角色是，家庭角色是，教育背景是，人生阅历是，有什么样的优点，能力，缺点，人际关系如何，认知有什么变化，他的喜怒哀乐是什么等等我们会感兴趣的地方。当然了解别人之前我们需要了解自己，才能更好的理解别人。

如何才能以更成熟的态度去认识自己呢？作者给出三点建议：

第一，每天抽出时间独处，进一步认识自己。第二，挣脱习惯的枷锁，走向社会。第三，找出生活中最能让我们感兴趣的东西。

一个人若想要活得健康、成熟，“喜欢你自己”是必要条件之一。这是“充满私欲”的自我满足吗？

不是。这是一种“自我接受”，一种清醒而实际地接受自己的本来面目，并伴以自重以及人性尊严的行为，学会自我放松。

6 学会喜欢自己

要求自己时时保持完美，是一种极其残酷的自我主义。

7 坚持自我本色

1）要尽可能从他人的观点来看事情，但不可因此而失去自己的观点。

2）不管怎么样，时间会给我们机会，让我们归结出一套属于自己的价值体系来。

3）真正意义上的自由，应该是接受生活的各种挑战，是不断奋斗，并经历各种争议。

8 不要做让人生厌的人

表现第一，说话不把握重点。第二，甘当“哑巴”。第三，不停地谈论小孩或宠物的事。第四，不管谈的话题是什么，一直在争论。（缺乏情趣和理性）第五，永远唱低调的人。（悲观）

9 争取并珍爱友谊

1）与他人相处时，要想赢得别人的友谊或感情，先不要担心别人是否喜欢我们，而是要用心去改善自己的态度，并增进能让别人喜欢你的品质。

2）得到友谊的最佳方法，是必须注重施予，而不是获得——应该是亲自赢取得来，而不是靠一时的吸引或哄骗。

总结:学会不把自己的喜怒哀乐寄托在外部环境之上，哪怕你再倒霉，如果你用心的去观察这个世界，你发现还有比你更加悲惨的人生。我们需要做的就是接受这个现实，然后有勇气去争取我们想要的生活，毕竟生活就是一个又一个的波浪拍过来，大家都是负重前行，如果你感觉很轻松，那么必定是有人替你承重了，而你却不自知，只以为是幸运，印度克里士纳曾有过这样的训言：“人的幸福结局，并非是平淡、安稳的喜乐，而是轰轰烈烈地与不幸抗争，人的性格会因“轰轰烈烈地与不幸抗争”而变得更沉稳，生活也会变得更多彩，更丰盛。它会让我们挖掘出深藏在人性深处的资质。这些能力和资源都一直埋藏在人性深处，直到必要时才会苏醒过来，为我们所用，毕竟生死之外无大事。遇到困难的两个动作，一是接受现状，二是采取行动去改变它，相信自己你是有勇气和魄力做到的。

第八篇走出孤独忧虑的人生

第一步，看清事实。

两个办法，有助于我们以清晰、客观的态度来看清所有的事实：

第一种方法，在搜集各种事实的时候，假装不是在为自己搜集这些资料，而是在为别人搜集，这样我便可以保持冷静而超然的态度，也有助于控制自己的情绪。

第二种方法，在搜集造成各种忧虑的事实时，我有时候会将自己假设成对方的律师。换句话说，也就是我要搜集一些对自己不利，有损我的希望，以及我所不愿意面对的事实。然后，我会把这一边的和另一边的事实都写下来。这时，通常会发现，真理就存在于这两个极端中间。

第二步，分析事实。

第三步，作出决定，然后依照决定行事。

这三步是亚里士多德教给我们的，他曾经也使用过这些方法，也亚里士多德法则：

第一，清楚地写下我们所担心的是什么。

第二，写下我们可以怎么办以及可能发生的结果。

第三，决定该怎么办。

第四，马上按照决定去做。

第九篇 不要为金钱和工作而烦恼

减轻工作忧虑的办法

只有分析清楚问题，才能有效地解决问题，走上成功之路。为此，我们要问自己以下问题：

第一，问题是什么？

第二，问题的起因是什么？

第三，解决问题的方法有哪些？

第四，你建议用哪一种解决方法？

第十篇 防止疲劳 永葆休息

疲劳之前先休息