又是一次大型约练，今天是目标资源一小步，回想起自己每天在喜马拉雅的5分钟，自己的成长就是践行这个原则。
其实每件事情成功就是量变到质变的过程，而一小步就是一个量变。
我曾经看到有的老师一年读100本书，然后每天画思维导图，特别羡慕，然后焦点老师也读红皮书，黄皮书很多遍，我做不到，有时候自己的打卡有点糊弄，我后来学习知道了，我们每个人对自己的攻击是最大的伤害，往往把别人的评价变成对自己的评价，甚至否定，这是非常不易觉察潜意识的根本，停止进步的一个原因。
需要觉察，需要自我接纳，不要急于改变，那是对自己的伤害，告诉自己慢慢来，我很好，要让自己心里舒服。
我们做事情不是为了证明自己，而是一步步探索自己。允许做自己。给自己的一个安静的内在。滋养好自己一步步前进。
约练，获得帮助和肯定是提升能量的好办法。
目标制定有一个误区，一百本，目标制定的太大，让自己倍感压力，让自己过于疲惫。不易达到有挫败感。
同时过程里，追求完美是成长路上的绊脚石，我们说破窗效应在初期，是需要坚持的，100天后，适应了，建立了习惯，不需要消耗意志力，也更可以接纳自己，万一没有打卡，不要否定这一次而要看到前100次，前面做到了很赞自己，然后我值得拥有一次休息。
在渐进的过程中，需要自己心里舒服，体力略难受。
读书我看不进，我就听樊登读书会，我很喜欢，然后输出到喜马拉雅，形成闭环，每天5分钟，我能接受，恰恰好。
走到这里，我其实经历了很多跌跌撞撞，我敢于真实展现自己，不躲不藏，也知道自己的优点缺点，然后找到症结，在循环往复中，有时甚至退后中前进。
但比起5年前，我自信，阳光，爱自己，爱家人，知道自己需要什么，目标坚定，一路向前。
今年目标约练150场，精读10本书，糊糊300天，跑步500公里。
我完全可以做到。
持续我的焦点学习，培养和巩固我的积极思维。
