01 感恩日记
感恩边琦，这周我们继续约定通勤路上完成日更。之所以通勤路上完成日更，主要是让自己克服惰性，把碎片化时间利用起来。每天用自律完成一件事，能给自己带来满满的成就感和愉悦感。
感恩老公，和儿子进行了一次深度交流。为此还特地做功课，提笔写了谈话提纲。
感恩一起练习瑜伽的伙伴，你们的坚持激励了我，让我在练习时越来越专注，身心安住于在当下。
02今日成就
早起走路锻炼，中午太极，晚上瑜伽，这些日常小事的坚持，成就了现在的我，至少我还能维持原来的体重。锻炼让我的生命充满活力，每天的精神状态不错。
03今日启发
记录：今天觉察自己的自责情绪。我平常很喜欢自责，特别是自己控制不住自己刷短视频，浪费了时间，或者冲动消费过后又后悔乱花钱。
反思：我发现自责并不能让我有所改变，反而会拉低我的能量。自责看似是对自己要求高，让我反省，其实依旧缺乏动力去改变。
因为一个人做事的动力来源于内心的渴望和正向反馈的激励，所以我以后要少自责。如果今天没做好，告诉自己没关系，明天可以继续坚持。
04明日规划
运动、日更、写稿，继续写稿，争取完稿。
