写在前面：
Day24/30
我将在简书进行为期30天【生活逻辑课第五期打卡】(公众号：女神30)，今天是第24天，加油~。
每天用所学思维和工具分析一件事，让思考成为习惯，让思维逻辑改善生活，遇见更美妙的自己。
如果能同时对读到这篇文章的你有点价值，那就更好啦~

01

早上骑电动车去上班的时候，楼上阿姨对我说：“这个时候最好不要骑电动车，正好转季的时候，会吹得骨头疼，倒不如过段时间天冷了再骑。”

我笑着说：没事，我穿着皮衣呢。

结果路上，还真是冷。

不禁感慨，老人言果然是要听的。然后，我就思考这个道理背后的原因。

换季（夏季转秋季）的时候，人的身体已经适应了夏季的温度，等天气转冷，身体的机制还转换不过来，适应不了冷天气，便会容易受寒。“春捂秋冻”也是同样的道理，让身体去慢慢适应环境的转换，可以减少带来的伤害。

换季是自然规律，我们不能控制，我们能做的就是去提供“保护”措施，减少给身体带来的伤害。

同样的，成长的过程也是从已经适应了的“舒适区”到一个个新的“不舒适区”，这就是需要我们用心“保护”，如果强行转换，会容易起反作用。

02

这使我想到我目前的工作状态：主要处理一些琐碎的事，很杂很多，经常发生的情况是，手头上正做着一件事，被打断然后被领导叫去干别的事。

这种工作状态几度让我抓狂，使得我感到很焦虑，经常会出现负面的情绪。

焦虑的主要原因就是，当集中精力处理一件事时，被打断的感觉很讨厌。领导给我安排的其他工作我也并非不想做，只是刚适应了“目前工作的状态”，就突然转去“另一件工作状态”，让我很不舒服。

“领导给我安排工作、我被打断”属于外界不可控因素，就像“换季属于自然规律”，我无法改变。

所以，我能做的就是，采取“保护措施”，减少外界带来的“伤害”。

换季的时候身体比较脆弱，容易受到冷天气的伤害。那就可以让家人开车送我、搭同事顺风车，如果没有这种条件，必须骑电动车，那起码我可以穿的暖和一点、把车速骑慢一点。

这样，可以让身体在适应“换季”的过程中减少被伤害的程度。

03

同样地，工作中，也可以去采取一些措施，使得自己在“舒适区到不舒适区”的“工作状态切换”过程中，更加舒服，减少“伤害”。

工作切换带来的“伤害”主要有两个方面：第一，情绪上不适，被打断，很烦；第二，不断被打断后的工作低效问题。

针对“情绪”上，可以采取“调节认知”的方式，调整对事情本身的看法，用正面的思维去寻找事情的正面意义。

第一，切换工作可以让我转换一下状态，从电脑前站起来活动下；第二，培养我的耐心；第三，让我脑子从繁忙工作中“抽离一下，放空下思想；第四，可以让我有时间简单回顾下刚才的工作、以及计划下一步的工作；第五，分配一部分注意力给周围的事物，发现更多的“惊喜”......（PS:不想不知道，一写发现有这么多好处，果真是“换个角度处处有风景啊~”）

针对“工作低效”的问题，可以通过把每项工作“切块”的方式来完成。

把每项要做的工作划分为几块（步），每一块用5-15分钟来完成，当工作被打断时，“损失”的只是当前一小块，过后只需“还原”这一小块即可，而不需要整个工作重来。

需要注意的是，将每一块的断点做好纸质记录，方便快速还原。

总结

01 带着“思考”去观察，会发现生活中处处有“惊喜”，今天又一次尝到了甜头。

02 “老人言”其实是一种很宝贵的经验，即使不理解，也可以先照着去做，当发现有效时，就会明白里面的大智慧。

03 生活中的道理还真是都通着的，只要你肯动脑，多去想着如何解决问题，很多好的方法就会“自己找上门”。

04 对于遇到的问题，可以有这样一个思路去思考。

先分析不可控因素和可控因素；然后列出目标（即，想让事情本身达到怎样的结果，或者遇到的问题包括具体几个方面）；最后，从可控因素入手，如何分别取解决每个问题。

当然，生活中有很多“小智慧”来帮助你去解决问题，这就需要你带着多观察、动脑了。