我作业的题目有点绕，我来解释一下：“结束”指的是官方海比特训练营已结束，“未完成”指的是我自己的训练还未完成。虽然叫做结营作业，但实际上只是对我现阶段完成训练内容的总结。闲话少叙，开篇！
一、致谢提前
为什么会把致谢提前呢？是因为作业当中的一个问题：在训练中，您是否有过放弃的念头？如果有，是什么力量让您继续持续下来？在易仁永澄老师3天的讲课结束之后，很多伙伴都开始了训练，但我由于一直没有完成3天的作业，迟迟没有开始训练。在那一阶段，真的想过放弃。
之所以能够继续持续下来，我要感谢3个人，按时间先后顺序：第一感谢马琦马博士，因为他当时告诉过我：老大最近飞速成长，他的课程一定要跟住！第二，要感谢易仁永澄老师精彩的讲解，有效的落地工具，耐心的答疑，深深的吸引了我，让我不舍放弃；第三要感谢我自己不但有一颗成长的心，还有努力认真的品质！
综上所述，我跟下来了，才有了下面的收获！
二、收获
1. 一些数据
完成高级训练营笔记和作业3次
http://www.jianshu.com/p/c49f394c84f4
http://www.jianshu.com/p/36d9f8b33a31
http://www.jianshu.com/p/c5d9034e51ad
积极主动训练12天，自我收获记录12次，抄写PDRFS和BTAFE8次，填写自我觉察表7张，阅读科普文章七篇
2. 信念更新
这次训练营其实更新了很多信念，但在不断的刻意训练中，给我印象最深的有两条：一个是问题是成长的基础和契机；另一个是你已经做到了当下的最好。
以前的我遇到问题很多时候的反应是逃避，现在当我把“问题是成长的基础和契机”这个信念根植于脑海之后，遇到问题会去直面问题，然后想办法去解决问题。
因为我是对自己要求比较苛刻的人，所以有的时候达不到自己的标准就很陷入内耗当中，现在我会对自己说：你已经做到了当下的最好，然后释然，去做该做的事情。
3. 觉察力提高
自我感觉从事发到觉察之间的时间已经越来越短了，尤其对情绪的觉察能力。一旦觉察到自己有情绪，经常会和自己的小我进行对话，看看自己的小我到底想说什么，尽量让情绪体验完成。除了觉察到自己的情绪，也能觉察到身边人的情绪，会陪伴他们完成情绪体验。以前的未完成的情绪体验已经过去，但今后我会陪伴我的小我慢慢成长！
4. 完成训练营作业的标准提高了
以前完成训练营的作业都是听一遍，边听边用笔做笔记，然后就是写作业。从海比特高级训练营开始，我也开始整理电子版的笔记了，在整理的过程中会反复的去听课程的录音，这样理解更加深入，作业的质量也比以前提高了一截。这个改变主要是受易仁永澄老师的文章以及俱乐部里一直强调的元规范——积极主动的影响。
不足
从我作业提交的这个时间就能看出：显然我的积极主动还不够！从结营作业布置开始，我就接连不断地有必须要完成任务，结营业就被安排到了今天来做，然后就一直做到这个时间！反思一下，第一、有的任务是早就布置给我的，但我却没有积极主动地提早完成，一直等到了deadline；第二、从昨晚到今天其实时间并没有那么紧张，但是拿起手机来东翻翻西看看，时间就过去了，显然还需要刻意训练！
