不知道大家有没有听过「令你受益一生的30秒习惯」的故事。
如果你只做一件事，那么请做这件事：在每一堂课、每一个会议，或是任何一个重要的事情发生之后，立即花30秒的时间（不多不少）记下要点。如果你坚持这样做，甚至你只做这件事，不做额外的复习，你都可以学得很好。
今天的分享其实来自于饭饭对这个习惯的理解和运用，收获真的很大。
饭饭现在在坚持的一个习惯：
在一天结束之后，对自己一天的「生活」，「学习」和「工作」做一个简单的回顾和反思。并且在周末的时候，花点时间把这周的收获，遇到的问题，还有好的想法都做一个有效的整理和总结。
混沌到有序从整理开始
不管做什么事情，我都很讨厌思绪凌乱混沌的状态，不清楚自己的目标是什么，不明白自己为什么要这么做，各种事情处于一种凌乱的状态，这种混沌的状态特别消耗我们的精力，而且压力倍增。
所以一旦我觉得自己处于一种盲目状态的时候就会停下来，开始反思这段时间做了什么，自己这个阶段的目标是什么，自己要坚持什么等等。
通过这些问题，理清自己的思路，减少自己内心的抵触，可以让自己在执行的时候更加顺畅，也更容易坚持下去。
除了问自己问题，其实通过对外物的整理也一样能够达到这种效果。饭饭在思绪混乱的时候会选择对房间进行大扫除，清理了一堆的杂物出去之后，自己的内心好像也变得透彻了。
整理让思路更清晰
对生活有细心观察的朋友一定都体验过上面说的那种感觉，在自己生活一片混乱的时候，先停下来，尝试通过整理和反思的方式，从杂乱无章中找到方向，才能从容出发。
其实我们都会这么做，只不过大多数时候都是在我们无法忍受这种混乱的时候，才会开始想办法改变这一状态。为什么不定期的对自己的「生活」，「学习」和「工作」进行整理呢？
「生活」，「学习」，「工作」是我目前最重要的3块，每个人的情况不同，你也可以分的更细一点，比如家人，比如健康，根据自己的情况列出当下对自己来说最重要的几个事项开始梳理。
生活
开始回顾分析自己一天的状态，排除掉各种不好的生活习惯，尽可能的建立有序的生活状态。
比如饭饭发现自己在办公室忙碌一天之后回到家里，还是很容易对着电脑或者手机，这对自己的身体非常不好，应该多到户外走动一下。可是走出去好像很无聊，每次都不愿出门。后来想到自己一直想学轮滑，于是前一段时间饭饭买了一双轮滑鞋，每天在小区的公园里面学习轮滑，既让自己出门活动了，还学习了一个技能，而且还非常有趣，一举三得。
这就是整理生活的益处，如果不是我开始分析自己的生活状态，每天下班之后，很自然的就会宅在房间里对着电脑和手机，才不会想到去买一双轮滑鞋到屋外运动呢。
一旦你开始尝试整理自己的生活，你就会开始思考，我怎么样让自己生活的更好。这一点非常非常重要，绝大多数人都生活在无意识的混沌状态，上班下班，吃饭睡觉，在各种综艺电视剧中度过一天又一天，非常的可怕。
在这里说明一点，这个习惯不会立刻让你变得非常自律，不刷淘宝，不看综艺，每天下班之后学习，那是不可能的。但是定期反思和总结能够让你的思路保持清晰，会不断开始思考如何让自己的生活变得更好，自然而然的你会进入一种正循环，当你体验到改变生活中一个非常细小的点带来的愉悦之后，会越来越善于让自己的生活变得更好！
工作
每天到公司后先想一想今天有哪些事情要做，用便签全部列出来，有时间节点的工作写上截止时间，并且在脑中过一下今天一天大概的工作顺序和可能会遇到的状况。
不需要规划的很细，也不需要逼自己一定要完成，因为一定有无数个意外打乱你的安排，如果安排的太细只会让自己充满了挫败感。
这样做的好处就是减少拖延，我们的大脑很会给自己找借口，刻意的逃避让自己忘记掉很多自己不想做的工作。一直拖延下去其实对自己没有任何好处，而且我们内心很清楚自己没有完成某些事情，内心其实很焦虑，越焦虑越无法静下心来完成困难的工作。绝大部分人沦为平庸就是因为把重要的，困难的事情一直拖延下去。
其实拖延是每一个人的天性，这点你完全没有必要自责，拖延不是因为你自控力不行，这是我们基因里与生俱来的。
通过任务清单的方式把自己要做的事情列出来，这是客观事实部分，我们不要自欺欺人的选择性忘记。完成过程中会有很多感性的因素，我要做的不是苛责自己，而是尽自己最大的努力完成清单上的任务。
人都是有自尊和上进心的，只要不再陷入大脑的自欺和焦虑的恶性循环中，在不断的梳理自己的工作和反思中会你会变得越来越优秀的。
饭饭是如何整理和反思自己的工作的呢？
我会在一天的工作结束之后花一点时间用流水账的方式记录一下自己一天的工作，在记录的过程中会很自然的开始思考，恩这个地方自己很顺利的就完成了值得表扬，自己这个地方偷懒了，为什么偷懒呢？好像是因为这个事情太麻烦了，可是这个事情重要吗？好像挺重要的，恩，那明天就把这个事情做掉吧，早上来的时候就把他先做完，还有在写文章的时候配图花费了太多时间，下次集中一个时间点多搜集一些自己需要用的的素材，提高效率...
以流水账的方式记录自己一天工作的时候自然而然的反思一天的工作，是饭饭一直在用的方法，非常的有效，而且做起来非常的简单，很容易就一直坚持下去的，推荐每一个人都开始这么做。
学习
我每天工作的时候会阅读一定量优质的文章，阅读后把摘抄复制到云笔记中，下班的时候会回顾一下这些摘抄，如果有一些自己的观点，还会写上自己的理解。
还有就是阅读书籍的时候会用笔画出重点，在结束阅读的时候，回头再看一遍自己画过重点的句子，有时间还会将书摘手打进云笔记中。
云笔记里构建了我自己的学习框架，也叫个人知识体系，建立自己的知识体系后，把日常比较零碎的学习收获记录到云笔记的体系中。这样学习效率非常高，既理解的透彻，记的也非常牢。
而最最重要的不仅仅是学习新的东西，还要定期的整理自己一段时间收获的内容，饭饭除了每天会对自己一天的学习做一个回顾之外，还会在周末的时候对这一周的收获进行一个梳理，删除掉自己已经完全理解的知识，把暂时还不能理解的内容精简，同时不断优化调整自己的知识体系，这样自己学习的效率会非常的高，那种收获的成就感也特别的明显，激励自己一直学习下去。
尾巴
听过很多道理，却依然过不好这一生。
有很时候，即使很简单的道理，也需要自己的亲身经历才能体会道理背后带来的巨大收益，错过了，也许就是一辈子的失之交臂。今天写的都是饭饭亲身经历，收获非常巨大的方法，希望大家都尝试的开始实践起来。
叨逼叨比居然写了这么多，饭饭一直坚持尽可能写一些简单易懂，对大家生活都非常实用的小短文，因为手机上阅读长文会非常的累，我自己就不喜欢，所以将心比心我每次都会写的简单一点，大家看完有收获就好，这一次写的有点多了，以后会尽可能写的短小精悍一些的O(∩_∩)O~
