M6定力修炼课程是一门用身体去上的课程，印象最深的是苏菲之舞。
苏菲舞顾名思义起源自伊斯兰苏菲教派，这个讲求苦行和冥想的神秘主义教派相信通过不停的旋转可以进入一种天人合一的状态，从而达到亲近神的目的，所以旋转是苏菲舞最主要的特点。
前奏-音乐世界
前奏是我们闭着眼睛，去体验不同的音乐，在音乐下去表达自己。这段音乐有山间泉水潺潺流淌的声音、有万马奔腾的喧沸、有长亭外古道边芳草碧连天的广袤和悠远、有即兴的动感快乐……这段不同风格快速切换的音乐之旅持续很久。开始的我是跟着音乐去到头脑中的画面，但当变化越来越快的时候，发现自己已经跟随不上有点乱，有点想睁开眼睛，但我告诉自己不能破坏规则，于是继续进入。然后我发现当那种山间流水的音乐能带给我非常向往和愉悦的感受，于是我就尝试带着自己进入那种境界，去坐在小溪边，去趟在林间。我的身体也不那么僵硬了。在这个状态之前也有过当有快节奏出现的时候我是很想跟着跳动的，但意识还是让自己控制住没有表达。
从这段体验中我认识到自己，我是克制的，那种释放身体和心灵的尝试我是恐惧和害羞的。从而也失去了很多不同的体验，另一方面也认识自己，我喜欢那种宁静，喜欢回归自然与自然融为一体的超脱。当我把自己交还给大自然的时候，我变得更加有力量。这两个状态让我认知到放下束缚对于生命的意义。
主场——苏菲旋转
有了前菜的体验，意犹未尽。在欧阳老师带领下我们穿上了苏菲舞裙，迫不及待的在死党的呵护下开启了苏菲之舞。开始的时候想看看别人是怎么旋转的，发现注意力一想转移身体就会不稳，立马调整收回。我找到了自己的节奏，但是一圈四步这个节奏很慢，我尝试加快，但一加快又会要摔倒，立马调整收回。于是我开始按照自己的节奏，目光放到远处，按照自己身体的节奏。就这样我反而进入到一种静止的状态。感觉不到动，只是犹如电影一样一帧一帧的画面刷了过去。期间我感觉有同学摔倒了去关注，我感觉杰哥高速旋转可能会撞到我去躲避，都带走了我一些专注当下的体验。于是我又放下，我自己交还给自己，我相信死党的呵护，我是安全的。我只管体验自己即可。于是这样一直体验到音乐静止。我想如果音乐继续我仍然是可以旋转的。这份超越自己的体验激起了我内在喜悦。
在苏菲之舞中我体验到了
放下恐惧，您可以更加宽广，体验交托之美
放下比较，你可以做回自己，体验身心合一之美
没有什么不可以，跟随你自己，你只需在你的生命体验路上即可。不要因为别人而错过自己的生命体验。
follow your heart！
