一个人最好的自律是断舍离

图片发自简书App

山下英子在《断舍离》中说到:断舍离的主角并不是物品,而是自己,而时间轴永远都是现在。

断:断绝不需要的东西。

舍:舍弃没用的东西。

离:脱离对物质的迷恋和执着。

“断舍离”是我今年Get到的新技能,也是让我更加深刻地意识到,其重要性。

我们觉得对某件事某个人,总是难以割舍,对某些东西更是如此。

01.来自个人生活目标的断舍离

盘点了下自己的年度总结,发现太多目标未能达标,源自于没有做到断舍离。我想体脂率达到16%,我想练成瑜伽里的很多体式(倒立、鸽王式、舞王式、后弯……),我想练出马甲线的同时拥有4块腹肌,还想练翘臀;我想每个月看10本书,每星期2~3本;我想每天跑完步回来有一个小时的时间训练核心肌……我想很多很多。可是最后发现,我每天的精力有限。既要工作学习又要兼顾锻炼健身。一天10个小时(甚至有时要加班一到两个小时)都是在工作,唯有上班前的两个小时,与下班后的两个小时可以充分利用。

这前后的俩小时,还要排除一个月偶尔看看电影,聚会的时间。

因为想要的太多,太乱,最后啥都没达成。而且几乎是今天练下瑜伽,明天练下腹肌撕裂者,后天又觉得该看看书了。以此恶性循环,最终无果。

后来我学会了断舍离,从11月份开始,便一一罗列重新规划了下。摒弃原先的死目标,调整新战略。

①瑜伽的体式:我要求自己先把鸽王式练会,每天都要做拉伸,练髋关节与后腰力量,还有开胯。②健身目标:马甲线先下手,每天平板支撑4分钟,睡前完成;不断递增突破,这4分钟可以分多次完成,每次以1分钟为主。现在我会在自己微信里建立的一个打卡小签到,每天签到打卡发朋友圈。其一是为了督促自己,其二是为了吸引更多爱学习的小伙伴一起见证。

③读书先定个小目标,每个月看4本,每星期看1~2本,达成后再依据情况递增。没看完一本书后写读书笔记,这是务必要完成的,目前也在践行着。

眼看着这些小目标被自己一一打破,完成。断舍离,其实并没有那么难。它正好是我们自律的体现,做到断舍离,我们会更有自由的时间分配做更多更精,更有效率的事。

02.来自手机的断舍离

手机用久了,经常需要定期清理,我的OPPOR9是去年5月份买的,使用也一年多了,机身内存是16G的。每隔一个星期总要提醒我内存需要清理之类的,或者时不时点击某个软件,会出现闪退的现象。有经验的都知道,内存不足了,该删掉一些无用的软件。

翻来翻去,觉得每个软件都不应该删除掉。

学习英语软件的百词斩,之前坚持学习背单词两个多月,想想有空的时候还是可以继续记记单词用,还是不删了,留着吧。

扇贝单词,觉得这个软件比百词斩更方便,可以分美式跟英式两种语法,而且有“每日一句”的鸡汤文,可以晒朋友圈用,况且也记单词连续打卡数日,不舍得删。

出国翻译官,偶尔与外国友人交流的时候(这种概率是微乎其微的)可以拿来翻译用,想想又没舍得删。

爱奇艺跟腾讯视频之间的纠结,美团外卖与饿了么之间的纠结;美图秀秀与潮自拍之间的选择,唱吧与全民K歌之间的选择;每日瑜伽与Keep之间的纠结(因为Keep里面也有练瑜伽的课程),悦跑圈、悦动圈和咕咚之间的纠结(之前还载了超级俱乐部以及更多跑步的软件);还有管理相片的相册软件,百度网盘与相册管家之间的纠结。

这些都是重复的软件,还有一些无用的软件,完全可以毫不犹豫删除的。譬如:王者荣耀、开心消消乐、玩吧、抖音、快手……

这些多余重复的软件完全可以删除,可是因为无法做到断舍离,只能等到手机内存实在装不下了,被逼无奈之下,才肯忍痛割爱。

把无用的软件载掉,用学习的软件代替,何尝不是一种改变。把多余重复的软件载掉,学会断舍离,才能逃离各种来自手机上的纠结。

现在我的手机桌面上,游戏软件不复存在,只剩下几个不可替代的学习APP。

03.来自满衣橱的断舍离。

去年的衣服:感觉才穿一个季度,没破没掉色的,不影响,继续留着吧!

不合身的衣服:总感觉以后还可以再穿,扔了怪可惜,先放着吧!

过时的衣服:现在穿不好看,不时尚,说不定过一两年又是流行的趋势,先不扔,放着。

别人送的衣服:虽然不大喜欢,也是人家一片心意,才穿过一次,扔了怕人家会在意,不能扔,放起来。

总觉得自己有一天一定可以穿下那条深V长裙,总觉得自己可以瘦身至95斤,重新穿上那件s码的牛仔裤。七存八放,不知觉衣橱塞得满满,偶尔找件衣裤,翻箱倒柜。把衣橱弄得乱七八糟的同时,发现生活也杂乱无序。

任何东西,合适当下的,才是最好的。被留下来的东西,应该仅仅以自我的感受和使用体验为中心去做筛选,而非任何社会标准做评判。

现在,我会毫不犹豫扔掉穿不了的,不把那些衣物视为“下一季度”还能穿的念头,并且定期整理衣橱,看着井井有条分类摆放在衣橱里的衣物,心里就有种莫名的舒心。这也许就是生活原来的样子吧!

生活中,我们更需要做断舍离大法。

《断舍离》作者山下英子在她的一次专访中指出:表面看,断舍离是一种家居整理、收纳术,从深层来看,是一种活在当下的人生整理观。


生活中,一个人最好的自律呈现,是断舍离。

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