图片发自简书App
#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修14班～嘿，天鹅组，思娴 #
20180126（3/60）
【幸福实修目标】(本周目标)
1.每天12点之前睡觉，争取12点前睡着
2.早上一周做三顿早餐
3.给妈妈泡脚每周三次，跟妈妈一起泡
【觉察日记】
觉得自己很幼稚，以前真的是闭着眼睛在瞎过日子。过去的我常年熬夜，给默默奉献的肝脏好多损伤，仗着有世界第一名的葆婴usana保护，肆意透支健康储备！就是熬夜了多吃几颗营养素，告诉自己没关系，仿佛心安理得了。其实，现在想来这就是闭着眼睛不看真相的表现，也是自己不够爱自己的表现。营养素能够抵抗自由基，能够帮助抗氧化，但我为什么不改变生活习惯去避免损伤呢？从《保护肝脏 健康一生》的营养课中，触动我看到自己的远期健康风险，也同时想到自己的使命和愿景，领悟到自己要实现强悍愿景必须具备的能力，追求卓越体现在方方面面，我告诉自己从现在开始升级自我，我不要做一个幼稚的孩子了，对于健康风险的管控不要成为我的短板，长大成熟从现实生活的点滴做起：早睡，早起，多喝水，每天吃蛋白粉，每天吃益生菌，多泡脚，少吃甜食，多做饭洗碗……
【问题或困扰 】
1，我发现我不爱自己，不相信自己，不尊重自己，不喜欢自己，我陷入深深的恐惧
甚至有点麻木，为什么麻木总是和不仁在一起？字典说不仁：没有感觉。肢体麻痹，失去知觉。比喻对外界事物反应迟钝或漠不关心。
还好我有点不知所措，还没到麻木不仁的地步！
