不知道从什么时候开始，大家都知道喝水对身体好，都建议多喝水，无论是热水还是凉水，不管你是渴还是不渴。那么这样真的对身体好吗？
人体内环境理化性质的是相对恒定，即内环境稳态。维持这种平衡是依赖于体内各种调节活动的。人体的一些反馈机制，也是内环境调节的一种方式。如天气热，人体就出汗，这是最常见的一种调节方式了。那么人在不渴的情况下喝水，那说明此时你的机体是不缺水的，否则神经系统一定会调节，使你产生口渴的感觉。既然机体不缺水，那你这时候喝水，水就会顺着食道，被胃，肠等器官细胞吸收水分。吸收了多余水分，机体就被破坏了水平衡，所以机体又会把水通过呼吸道、皮肤、肾脏等排出体外。那么当你不断喝水的时候，为了维持人体这种水平衡，那么只能加速的将水分排出体外。这就加速了人体脏器的负担。其实长久的处于这种状态，其实对身体反而负面的影响，容易增加身体各器官的负担并引起脏器的提前衰竭。
人体百分之七十都是水组成的，的确是每天需要补充水分。但是并不是越多越好。应该是保持适量的饮水，而且水分也不止是喝水在补充，平常吃饭，零食一样会摄取水分。所以不要盲目的去多喝水，适量才是关键。并且个体体质不一样，对水的需求也是不一样，所以个人觉得自己保持一定规律，适量的饮水才真正有益于身体健康。
