万物皆有万物的佛性和造化，所谓“一树一菩提”，作为平凡人只是不能及时发现所具备的能力罢了。相由心生，你的心在哪里，也许你的时间就在哪里！
【前序】
眼前的焦虑和恐惧，其实都是莫须有的。几日，阿谷小朋友咳嗽，吃了那咳嗽药，有点失控。不知道痛，不知道怕，我面对他，真的想哭。那么地无助，有时候也会情绪失控，言语失控，行为失控。后想太可怕，昨晚，我用了谷爸教我的方法，让他哭。我用力咬了他一口，他痛了，再用力咬他，他开始哭了。渐渐地，他睡着了。
【情绪的力量】
从谷宝的哭来看，其实也是一种情绪的发泄和控制力的一种放松。情绪分为初级情绪与归类情绪。初级情绪是思维中能量的剧烈运动，而归类情绪存在于各种文化中的特有表现模式。其实很多时候，你的情绪来源于你的内心，也就是同理心的问题。积极理解和尊重孩子的心理状态。最近特别焦虑自己的情绪会影响到小孩，产生隔阂。于是，我有时候会敞开心扉，跟小朋友说对不起，我的错，原谅妈妈好吗？或者说我们能和好吗？
【情绪种类】
意识：对自己的情绪和身体反应及他人的非语言信息保持敏感。
调和：让自己的心理状态与他人保持一致。
同理心：敞开心扉去感受他人的内心和想法。
表达：积极地和他人交流你的内在心理感受，把它们表达出来。
融入：在平等的氛围中积极分享，包括言语和非言语信息。
解释：帮助他人分析其生活经历。
人格：尊重每个人的尊严和人格独立性。
【反思练习】
1、回想一下你和孩子有没有对同一次经历有不同的反应，试着从孩子的角度看待这件事。你如何评价在同一件事上你和孩子出现了不同的感受？如果你能告诉孩子你是怎样从他的角度来理解这次经历的，你觉得孩子会有什么样的反应？
2、思考一下“协调交流实践”中列出的练习方法，然后观察你与孩子的相处，想一想这次方法在你与孩子的交流中有没有体现出来。试着在以后在与孩子相处时把这些方法融入进去。你的孩子会感受到你对他们的理解吗？你和孩子相处时的融洽感受又是如何形成的。
3、想办法把这些措施运用到你与自己的沟通中。你对自己的内在心理状态和初级情绪是不是有种豁然开朗的感受？意识到你的内心感受，能使你更深刻地感受正念。如果把这种内心的心理作用融入到意识中，那么不用分析或者改变自己，你就能体会到它们。
当明白了情绪的种类，情感的共鸣，情绪的调和，自我反思，学会孩子交流。相比反思练习就能够让你轻松与小朋友交流沟通！
