图、文/越享生活馆
Part1 关键词:听、说、读、写、思
首先,各位馆员和喜欢越越安文字的朋友们,比较抱歉,由于题目数字有字限。所以这篇简书的原本题目应该是:“早起1000个小时,听课1000个小时,阅读200本书,健身超过1000分钟,冥想200天,自省自勉300天的今天,收获的何止大学四年赶不上?收获的比过去的30年还要多”。
一度怀疑过去的三十年怎么过的?那样的虚度与浪费。吃吃睡睡玩玩当中,蹉跎了多少青葱岁月。在与自我和他人关系当中消耗了多少情绪的淤积。真的是不经历风雨,生命不会向你打开另一扇大门。跌跌撞撞三十载,如今又是另一番模样进入下半生。是幸运还是幸运。
今天是2018.11.22日,一个普普通通日子。但对于我来说,似乎并不那么普通。之前那篇—— 45 | 见字如面:自律很苦,但坚持很酷啊。(早起200天)不知什么原因转发浏览量超过8000。开始一下许多粉丝关注我,并私信,也许是大家看到自律的美好,多多少少有点想“与之并行”的感觉吧。
真心好几次想要好好的,认认真真的写一篇自己如何从学渣到日读一本书,输出2000字读书笔记。如何从起床气严重到曾经把孩子踢下床,自律4点起床。开办越享生活馆,助力10000人做自己的自律达人。上过我课,与听过我演讲的朋友应该知道。对于自律,我是知无不言言无不尽的。每次都想把自己的经历,分享出来给大家。因为,我坚信。我可以,那么,你也可以。每个人都可以。无不例外。只要拿出一点点勇气就好。转换思维,迈步向前。那么我分别从六个方面总结在过去的250天早起,自律的日日夜夜当中自己收获吧。
自律与坚持才是完美组合,也可以说是双胞胎。坚持一个好习惯,能够给你带来什么收获呢?很多人都想养成某个习惯做成某件事,但总是开始容易坚持难,断断续续,周而复始,可能过了七年,什么也没留下,既没有累积自己的个人品牌,也没有累积实用的知识技巧。
与之相反,那些养成良好习惯的人,只要他们持续做下去,那这个习惯所产生的效果早晚会通过“复利” 给予他们回报。
而我也是一直不断跳出舒适区进入挑战区的尝试并积累经验。今年阅读了200本书,每日写作,健身,学习英语,早起,自律的。睡眠质量提高,心情明显大有好转。身体也比去年好多了。希望,此篇文章会对你带来一点点收获。
第一:听见真知。
今年才做的喜马拉雅会员。从第一次听陈果老师的课。就一发不可收拾,到后面知道了樊登读书会。几个月的时间,前前后后听了1000+小时的书与课程。
听的是课,见到的是曾经你没有看过的风景。一本书也好,一门课也罢。例如演讲,比如写作。或者又是记忆力。老师说的,与你之前大脑当中构建的知识宫殿完完全全不一样。甚至压根就没听过那些概念。说的是中文,但似乎你都听不懂。打开好奇心与探索、死磕到底的节奏。一门心思好好学习。不与别人比,就和昨天的自己比赛。别人在与负面情绪作斗争,你在听课。他们在睡觉,你在边晨练边听课外加记笔记。就这样,点滴之间,积累这1000个小时的时光。一刻也不曾蹉跎。自律带给我的不是财富,是耳朵的重生,是大脑感知力的重生。
第二:说出真我。
一位科班出生的舞蹈生的我,一度以为此生就与地板、把杆共舞了。等老了,组建个老年舞蹈队。音乐、把杆、才是我的宿命。也是我最终的“归属”。也许是习舞二十载,肢体语言丰富。弥补了自己表达能力,思维逻辑的短板。外加阅读数量还不错,刻意练习几个月的锻炼以后,越发的喜欢演讲。
万事开头难,擅长即兴演讲的我,有了第一次、第二次、第三次的分享。至今还记得第一次演讲,颤颤惊惊的心情。声音似乎都在发抖。但还好,心态比较稳定。加上说自己在做的,做自己会说的。最后,完美收场。接下来的日子,会把演讲与分享多多带给需要自律或者准备自律的朋友们,希望用自己朴实无华的语言和真真实实的经历帮助更多的人自律,自由。自律带给我的不是财富,是表达的跃迁,是自信的翅膀。原来跳舞的女孩儿也可以说话如此漂亮。
第三:读出真谛。
阅读是我今年给自己下的死规矩,但不是200本。原本计划只有50本。后面经过死磕与刻意练习。每天固定两个小时阅读。用书替换自己内心的血液
努力想得到什么东西,其实只要沉着镇静、实事求是,就可以轻易地、神不知鬼不觉地达到目的。而如果过于使劲,闹得太凶,太幼稚,太没有经验,就哭啊,抓啊,拉啊,像一个小孩扯桌布,结果却是一无所获,只不过把桌上的好东西都扯到地上,永远也得不到了。对,这就是我阅读的心得。就八个字。“沉着镇静、实事求是”。打深自己这口井,未尝不是成功?
第四:写出真实。
最初写作是读书笔记,母亲从小就教育我。好记性不如烂笔头,什么情况下你需要动笔写一写。我也就养成了习惯,刚开始记在书上。后面,发现书上写不下了。就开始记在笔记本上。在写完了200篇读书笔记之时,开始画脑图。也就是现在很火的思维导图。感觉很好。在没有任何基础上,画的还不错。
日更简书持续在写,每天一篇。今天正好超过了10万余字。这可是每天除去读书笔记以外的写作内容哦。关注我简书的朋友了解,我不写读书笔记。读书笔记是读书笔记,写作是写作。为的就是锻炼自己的笔头能力。如今,从挤牙膏到随随便便写1000字,没问题。这都是自律与坚持带给我的快乐。
第五:思出真理。
无论在听课、演讲、读书、写作这四个方面,自律带给我的不是财富,是重生。那么这第五,转换思维视角,转换问题获得新视角。也是自律带我的一次又一次大脑新体验。从固定型思维慢慢的转变成成长型思维,也是自律一个必要纽扣。从块状到线条,也是情绪改变最重要的转换。人要成长,心态是首先要成长的。而心态当中,情绪首当其冲的是需要去管理的。不知道有多少朋友不止一次告诉我,由于不会情绪管理,自律的道路上处处碰壁。
情绪管理入门级是记情绪日记,慢慢的记录情绪周期,从而认知情绪,接纳情绪。最后与情绪共舞。情绪低落的时候可以怎么做?我们每个人都不可能没有情绪,尤其现代社会,生活节奏加快,焦虑、担忧的情绪很常见。
如果察觉自己有情绪,可以尝试深呼吸,心理默默数数,通过调节节奏感,让情绪缓和后再思考。或者通过与人聊天的方式说出来,或者写情绪日记。
更高明的方式是给自己换一个故事剧本,即使不好的事情也有积极的一面。如果你有一颗强大的内心,任何事都无法压垮你。这绝不是鸡汤。
第六:知行合一。
知道做不到,等于不知道。为了避免“看了许多书,依然过不好这一生”的历史悲剧不发生在自己身上。与其懂,不如去做。无论是读书,还是实践。包括写作,演讲。为什么成长如此之快,除去学习能力,剩下的应该就是行动力了。
人生无常,世事难料。这几个字放在学习与精进里,也是可以的。在实践过程中,万事没有定数。只有不断尝试不断改变,才能找到你的人生牟定。找到属于你自己的路。
就拿开办越享生活馆来说,其实已经调整许多许多了,起初的念头根本不是这个样子,但抱着知行合一的心态,尝试了。目前,效果还不错。做自己能做的,客户愿意付费的,就是创业。精益创业,从0到1。
最后,罗里吧嗦一大堆,总结一下,自律带给我的不是财富,而是从内而外的改变。心态、情绪、思想以及相处方式。谁说三十岁的女人在走下坡路,通过努力每个人都可以看到属于自己独一无二的风景。山上的空气很好,以前桥下的鳄鱼还在。只是今天,换了高度,所以一切也就换了。面对的都是大事情,走过去都是小事情。跨越命运的栏杆,的确需要你的心灵有一定的高度。就算所有的困难像鳄鱼,你是从桥上路过,没必要乱了方寸,慌了手脚。加油,一切才刚刚开始。不断跳出舒适区进入挑战区,只有真自律才有真自由。过有准备的人生。美妙的时刻,在于你开始创造和思考,渐渐进入你想要的美好吧,一切会因为开始,变成你怦然心动的样子。
部分文字摘要以下书籍
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