亚马逊CEO杰夫·贝索斯说过：善良比聪明更难，选择比天赋更重要。选择你要的生活，承担着生活中所带来的责任。选择自律活成一个真正的人。
Day3学习目的：
1.澄清责任的重要意义。2.澄清如何才能做到负责。3.总结自律和个人成长关系。真自由法则：人生只此一次，你决定了你选择的方向。
痛点：寻求一时放入放松，得到长期持续停滞
亲身痛点：在舒适区生活久了，就容易产生不安，而阶段性的会想让自己提升，而阶段时间时间持续的真的很短，寻求了自我安慰之后又回到舒适区生活。坚持阅读，每次阅读一本书定下的规矩就是每天要读多长时间，而坚持了一个星期之后，突然觉得可以适当的休息，休息几天放松后，计划就很难持续进行，变成了长期持续的停滞。
分析：没有意识到责任的重要性，责任在在一件事情发生中占了主要地位，若无体现就会自然而然的放弃。阅读是我的责任，对自己阅读负责可以提升自身的水平，明白责任的重要意义才能持续的坚持，活成一个真正的人。
一部电影《黑客帝国》
老师说的这部电影没有看过，他大概描述了电影的情节。这个电影特别符合我今天要讲的主题，电影的主人公要被选中成为救世主，然后和整个组织抗战，这是电影的主题。电影里面特别具有哲理，主人公平时生活的唯唯诺诺，后来被发现了。被发现之后，他从自己生活的世界里面，忽然进入了另外一个世界。原来自己原来生活的那个世界是一个虚拟的，被电脑模仿出来世界。
他看到了这个世界，找到他的人，问他到底选择哪个药丸？一个药丸让一直睡下去，另外一个药丸彻底醒过来。
到底选择哪个药丸，打醒了我。仿佛有人直接把我打醒了，感觉是，是不是我也是生活在一个虚拟的空间，其实背后有真实的空间存在，只是我一直没有醒过来，所以等醒过来的时候我会发现，原来我只是一个插着管子供给能量的一个生物电池而已。
自我打醒比自我催眠好用百倍，选择红色的药丸，你可以忘了这一切继续睡过去，但选择蓝色的药丸你决定醒过来。你到底要什么样子的世界只是由你决定的，如果你继续睡下去，这就是个梦，如果你醒来你就要承受痛苦，自律是我们面对痛苦时的一种选择，你究竟选择什么。
一本书《自私的基因》
这是一本改变时代的书，非常经典的认知科学家道金斯的著作。这本书读起来有点难，并且很多人也不太那么需要，但这本书给了我一个认知，这是每个人其实都是个机器人，我们看似有自己的意识和觉察，但其实我们都是基因的机器人。
所谓的基因的机器人，其实就和电影的组织是一样的，我们脑袋后面有个管子，我们其实是被基因组控制的，基因要什么？只是要传播和要活下去，这就是基因所要求我们干的事情。
所以你看一下小我，趋利避害，其实就是基因的本能，你看很多人有一些欲望无法控制，你不要觉得有欲望是问题，它都是基因的要求，基因，最重要的就是到处去传播自己，把自己复制无限的份，把自己传播出去，而我们仅仅是被基因控制持续传播的机器人而已。
如果真正是定义成我们只是一个机器人，那就太有问题了。那我们的独立意识呢？我们可以独立思考的自我意识哪里去了？其实我们之所以会成为我们所谓的人，这个意识是基因在繁衍过程中的副产品。意识，指是我们的自我意识是整个宇宙中最珍贵，最稀缺，最不可能存在的存在的，它不可能存在，但是还是出现了。意识，是以时间为单位的，很多人被基因把控，就好像一个生物电池，什么都不知道，而我们可能选择自律，让自己去重新醒过来。
想想看，有的时候蛮可悲的，如果我们没有自我意识，站在基因的角度来看，一个在草原奔跑上的老虎和一只被捕食的羚羊，它在基因的角度上根本就没区别，他就是左右手帮我吃了你是为了老虎的基因传播得更广。
所以所谓的意识太重要了，提起的一部电影和一本书。其实是跳离开我们作为独立个体来重新理解自律。
尼采说我们生出来就像在一个监狱中，只是你自己不觉察，不自知而已？
自律是用来解决问题的，但是自律和一个真正的人之间到底是什么关系，自律和活成一个真正的人，它们之间究竟是什么关系？
自律是用来解决问题的，问题得以解决能力将会得到提升，价值获得积累，实现个人成长。成长会带来成为自己想要成为的自己。所以自律是个人成长的第一步。
自律的三大核心：1.推迟满足感。2.尊重事实。3.承担责任。
今天的主题，如何加强责任？
但是责任心这种事儿到底怎么来呢？我们到底应该怎么加强责任感？每个人都知道负责任很重要。但是负责任怎么负啊，这不是说在嘴上的要怎么落地呢？所以我们来看一下，如果你不知道怎么负责任，并且瞎搞很有可能会得病，责任这种事不能空说，空说了就得病，有3种病，都是神经病。
神经官能症：这种患者会说，哎呀，我本来可以，我也许应该，我不应该怎么样，他不管做什么事儿，他都会觉得自己能力比不上他人，缺少勇气所以神经官能症患者遇到事儿都会说，都是我的问题，都是我的错，都是我的责任，这就是神经官能症患者的特点。
人格失调症：恰好相反，他在遇到问题的时候都会说，那是别人的事儿跟我没关系，要不是他怎么样，我怎么会怎样。
人格神经官能症：更可怕的是这两种病可以组合在共同一个人身上，一会儿推卸责任，一会儿说都是我的错，都特别纠结，崩溃，自尊心不。
两者说的都是责任的问题，第一个好像是承担责任，把责任都归结给自己，但是里面有一个巨大的不同，这种人只强调自己的问题，强调问题在自己身上，没有强调自己有解决问题的责任，他通过说这种话让自己感觉轻松。
抓住责任心的本质公式：
问题互动：您思考一下你自己承担责任的例子，想一想，然后把它写出来，然后尝试着说是什么身份设定了什么标准，做了什么行动让你觉得自己特别负责任。
澄清身份
每个人都由若干个身份构成
如果没有找到自己的身份，很可能是没有直面现实，没有推迟满足感造成的，所以在问询身份的时候一定还要多说一句：还有其他的身份吗？当问出身份的时候很多事情就会明确，在选择相应的事件时一定找出合适的身份出来，否则会带来各种不同的情绪
设定高标准
你设定的标准决定你的一生
怎么做才能设定高标准，这里对应了学习，观察，询问这种方式。自己学习，然后观察他人是怎么做的，然后询问你的老师，你的教练，都是学习的方式，尤其是观察什么叫视野范围，你往往因为不知道标准，所以选择了一个高标准。设定高标准，具体请看易仁永澄老师的博文你设定的标准决定着你的人生http://blog.hiddenwangcc.com/archives/2886
高标准的好处
1.标准高，投入多，积累多。2.护城河深。3.做得多不如做的精。4.高标准可以迁移。5.天花板高，成长空间大。
方案：关于人脉管理
身边每天和你在一起时间最长的五个人，所有人的综合水平比自己低，处于停滞状态，只有有比自己水平高的，才会成长，这就是标准一种非常有效的设定方式，可以换身边的人
落实行动
行动必须是可落地执行的，你的行动如果不能落地执行，就不是行动
行动描述的方式是，动词加主要内容加关键资源。比如说你做一个行动是我要给谁打电话。
责任的核心重点，包括身份标志行动3个部分，这三者必须要凑在一起，缺一个都不行，缺了某一个你就不负责任，不负责任就不能自律，不能自律，成长就会变慢。
我举一个例子，参加幸福俱乐部的活动，你作为一个普通人身份，你设定标准是随便听听，所以你可能就随便听，听着听着就睡了，但你如果是一个成长者，你是一个幸福俱乐部会员，应该是什么样子？
首先，你的标准应该是本质入手，而不是从什么简单去入手，你需要什么，就去学什么，管他难不难，不能因为不会就去逃避。我看到分享会我讲完，有一些小白跳出来说，你都说的什么我根本听不懂，我就想跟他说你听不懂，你有理了？什么都听懂了，干嘛要学，后来想想人还是需要素养，所以就不说吧。你要关注提升，你就不要逃避，你越是不懂，越要往上学，要学到底做到底不能做一点就停。
所谓的负责任就是要承担责任，这是你自身的责任，你为个人成长，为你自己成为更好的自己而负的责任。
在这里回顾一下什么叫积极主动，什么叫积极主动，我们再次定义：每个人都应该积极地创造有利于自身发展的外部环境，并通过自我意识来主动作出选择，并对自己的人生负责。
工具并不是看起来那么简单。
短期自律提升表的深意
推迟满足感:在表格的最下方，看到大象的扭转，调用理性，考虑是不是要推迟满足感
直面现实：分开写遇到的问题和情绪，分离情绪，充分调用分身术训练营中的负面情绪背后的正面积极意义，更好的澄清问题，发挥理性
承担责任：不能仅仅用：“是的，这就是我的责任”，要写：“我是什么责任，这个责任下要做到什么标准，要做什么事”
承诺改变：教练能量激发话术：我看见了你的改变，改变不需要很大，但要一直改变！改变是一点点发生的，写两三天的改变就可，写大了又会遇到问题，不要因错误归因。
采取行动：必须写清楚行动是个什么样子
这个时候通过一个工具，推迟满足感，推迟情绪的满足感。尊重事实，看到，自己确实遇到了问题，确实有情绪。承担责任，看见自己更好的个人成长的我了，这就是自律。
自律，你要活成一个真正的人，而不是一滩肉，和一团混乱不清的情绪。
核心观点，你不能解决，问题也就成了问题。你如果能解决问题，你就获得成长。
课程学习感受：
1.责任对人至关重要，关系到你能不能走的长远，给自己设定身份标准行动来，正视责任的核心要素，列出对应身份标准行动来提高责任心。
2.非痛点原则，不要寻求一时的放松，得到长期的停滞。这种一时的放松真是“屡试不爽”，每次停滞过后都是深深的自责。
3.当面临想要放弃是多想想自己的身份责任，问自己“还有其他身份么？”当身份抛出真的会有很多深思。
更新的认知
不负责任也是自律的特大毛病，以前不能分清责任与自律的关系，让自己责任感通过身份、标准、行动落实到位。
如何更好地自律？
从不想付出到想到要承担的责任，想想自己的身份标准行动，我是什么责任就应该做到什么标准。
