很多家长在跟我交流的时候都提到，孩子输不起，爱哭，遇到难题容易放弃，在陌生人多的环境不敢说话。这些现象都反映出孩子心理的脆弱，也就是孩子的抗挫折能力比较差。从小培养孩子的抗挫折能力是非常重要的，不仅可以发展孩子的韧性，也能够防止孩子在受到巨大压力或挫折时干傻事。

据某杂志社进行的不完全统计，在中国，每年自杀的年轻人高达25万人。我们也常常发现在自杀的年轻人当中，常常都是成绩优异的佼佼者。父母含辛茹苦地将孩子培养大，未来有无数种美好的可能，可却因为受不了打击挫折而选择轻生，这会给家人带来多么大的剧痛？人生无法每每都处在顺境，每一位家长都应该反思，我应该给孩子怎样的教育以增加孩子应对挫折的能力？

我们先来分析一下孩子缺乏抗挫折能力的原因。

1、家长对孩子的过度保护

有一次培训，我提出要鼓励孩子自己上学，一位奶奶举手说没有办法放心，现在外面有太多的拐卖小孩儿的坏人。我问她要什么时候才能放心？她说等到孩子24岁以后吧！说完全场的人都笑起来。今年3月一个叫杨咏的女大学生，被一个安徽籍的人贩子张某以介绍对象的名义骗到了徐州，以8000元的价格卖给了王某，结果是被殴打强奸至神经失常，而这个女孩已经27岁了。如果我们不能教给孩子如何应对风险，即便是保护到30岁也无济于事。

有的家长在孩子学走路的时候，会把家里的各种有棱角的地方都用海绵包起来；有的家长对孩子的一点儿小病也不放过，动不动就去医院吃药打吊水；也有的家长不能看到自己的孩子被别的孩子欺负，会亲自上阵讨个说法。这些都是过度保护的表现，人体本身也是一种生态系统，小的受伤和病痛会增强机体的抵抗能力，孩子跟孩子之间的摩擦也能增加孩子的情感适应能力，这些都可以帮助孩子自我成长，而恰恰是家长的过度保护剥夺了孩子成长的权利。

2、家长对孩子的过高期待

拿考试成绩来说，一些家长对孩子的期待是必须次次拿第一名，如果一旦考不好就会招来批评或羞辱，考好了还要求继续保持，不要骄傲。结果孩子长期在“第一名”的荣誉压力之下，不堪重负，遇到了失败就变得不知所措，在一些关键考试中，也许一次失利就会变成压垮骆驼的最后一根稻草。

小说《离歌》里有一个非常优秀的男孩子，名字叫毛北。毛北生于一个小城市的精英家庭，从小家境优渥，父母宠爱，非常优秀。一路从小学到高中，都是同年人中的佼佼者，几乎没有碰到过艰难险阻挫折，高考前夕，他当着好友面发誓：“我毛北将来一定要考入北大，离开这里！”言之凿凿。语文考试前夕，毛北有点感冒，起床稍微迟了一些，匆匆赶往考场。没有迟到，但情急之下，居然忘记带准考证了。毛北当即就慌了，大汗淋漓，匆忙跑回家拿准考证，再回来，已经过了半个小时，毛北无法再入考场了。他一路痛哭回家，把自己锁在卧室里，任凭父母呼喊，也不出声，接下来的几场考试，毛北去都没去，“都丢了一整门的分数了，还考什么考！”他在卧室里冲着父母嘶喊。高考结束当天，夜晚，毛北打开卧室阳台窗户，从阳台上跳了下去，留下遗书：“我是个失败者。”

这样的例子在现实中比比皆是，成绩好的孩子更需要心理建设，别再给孩子过高的期待，当孩子优秀的时候，家长抱以欣赏和鼓励，当孩子暂时失利的时候，家长送上拥抱和支持，这就够了。

3、家长对孩子的过分溺爱

长期被溺爱的孩子的心是脆弱的，当前的家庭条件普遍不错，孩子也不多，一些家长会无休止地满足孩子。我在玩具店里看到一些家长，只要孩子开口，就会大包小包地买下来。在家里也是，孩子想吃什么就买什么，想看什么电视就换什么台，这样的溺爱会让孩子觉得自己无所不能，同时也让孩子在外面的环境当中无法自处。

有这么一个故事：有一年秋天，一群天鹅来到天鹅湖的一个小岛上。它们从遥远的北方飞来，准备去南方过冬。岛上住着老渔夫和他的妻子，见到这群天外来客，非常高兴，拿出喂鸡的饲料和打来的小鱼精心喂养天鹅。冬天来了，这群天鹅竟然没有继续南飞。湖面封冻，它们无法获取食物，老夫妇就敞开茅屋让它们在屋子里取暖并给它们喂食，直到第二年春天湖面解冻。日复一日，年复一年，每年冬天，这对老夫妇都这样奉献着他们的爱心。终于有一年，他们老了，离开了小岛，天鹅也从此消失了。可它们不是飞向了南方，而是在第二年湖面封冻期间饿死了。

很多家长都懂得过度保护、过高期待和过分溺爱的害处，可轮到管教自己的孩子时，却会变得不忍心、犹豫、舍不得放手。所以，帮助孩子培养抗挫能力的关键，是家长能否适时地放手。除此之外，还有一些可操作的建议如下：

1、多鼓励孩子尝试新事物

最好的鼓励是信任，孩子天生具有很强的好奇心，我们对这份好奇心要给予充分的保护。每当孩子尝试探索新事物的时候，家长要及时鼓励孩子，最大限度地让孩子尝试做一做，如果是比较危险的尝试，可以在搞好风险防范的基础上，让孩子去体验，而不能一味用“你太小”“等长大”“太危险”等口气来拒绝孩子。例如：

当孩子年龄还比较小，看到妈妈在厨房烧饭的时候，会提出自己也想烧饭的要求。妈妈应该把火关掉，让孩子体验一下炒菜的过程，或者让孩子帮助自己拌一个凉菜等。从小的直接拒绝，会慢慢让孩子在长大以后失去很多学习人生技能的机会。

2、接纳孩子的犯错

孩子在做家务的时候，难免会打碎杯子、弄翻瓶子；在学习绘画的时候难免会把颜料涂在身上；学自行车的时候也难免会摔跤。我们不能因为有这些错误，就阻止孩子继续，人人都是在摔跤中学会走路的，力求完美只能造成孩子退缩或拖延。

所以做家长的一项任务是——培养孩子把一件事情做完整的能力，即便在做事情的过程中会出错，即使最终的结果不完美。把每一次的错误当成是学习的机会，所有的问题就再不会造成家长内心的焦虑。

接纳孩子的犯错，孩子犯的错越来越少。挑剔孩子的每一次失误，孩子的失误则会越来越多。

3、挑战有难度的任务

给孩子设定任务时要把握适度的原则，既不能太简单，又不能太难。太简单的任务会让孩子逐渐丧失成就感，太难的任务会让孩子一次性受挫而失去兴趣，如果家长掌握不好分寸，孩子很容易出现自暴自弃的情况。任务设定的标准应该是孩子通过几次努力之后能够完成的，所谓的刻意练习，就是让孩子为了达成目标，而不断地尝试，在尝试过程中的一些小成功或者小失败都是很好的养料，而家长只需要在这些小成功和小失败之后，给孩子正向的反馈，理性地找出差距，总结方法，及时鼓励。

我们每次锻炼身体，本质上其实是对身体组织的一次挫伤，因为身体可以自行调解，所以在锻炼之后，身体组织就会也越来越强。教育孩子的过程，和锻炼身体是一样的，家长绝不能害怕孩子受不了，而变得畏首畏尾，放开多余的担心和保护，让孩子在锤炼中自行调解，自我生长。

4、教会孩子如何控制情绪

不善于控制情绪，就是抗挫折能力差的表现。一名小伙子在武昌火车站附近的面店吃完面后，因为老板宰客侮辱而挥刀相向，一刀下去，断送了两条人命和两个家庭。而帮助刘邦打下天下的韩信，曾遭受一个屠夫的胯下之辱，但当韩信功成名就回到了家乡之后，不但没有报复屠夫，还很善待他。如果韩信当年逞一时之快，就不会有后来的丰功伟业了。

教会孩子控制情绪，要从表达情绪和化解情绪两方面入手。首先，家长要以身作则，在自己有情绪的时候能够表达出来，而不是憋在心里，当然家长也要鼓励孩子表达自己的情绪，用提问的形式同理孩子的情绪，例如：“你现在一定很委屈吧？”。其次，当孩子有情绪的时候，避免说教和惩罚，而应该给孩子自我修复的时间，帮助孩子设立一个能够处理情绪的场所，或者一个能够发泄情绪的任务，例如：陪孩子一起跑跑步、画画或者是打打小游戏等等。

5、多带孩子出去见见世面

长期独处或者是很少与人交流的孩子，往往视野偏狭，稍微有一些情感上的受伤，往往会钻牛角尖，想不开。常言说“读万卷书，行万里路”，行万里路就是为了增长见识。建议家长可以带着孩子多参加一些公益活动，寒暑假可以带着孩子一起去各地玩一玩，平时跟朋友的聚会有适合的机会也可以多带孩子去。不要因为孩子一次的害羞，就给孩子贴上“不爱见人”的标签，就像练习演讲一样，任谁都是会有第一次的紧张感的，上台多了，自然就会放松了。

6、陪孩子一起运动

运动是增强孩子自信心的最好方法之一，尤其是一些腼腆的男孩子，如果在某项运动上能够比别人做得好，则会很大程度地提升他的优越感。在青春期之前，如果父亲能够跟孩子一起养成一个运动的习惯，孩子的抗挫折能力一定是超棒的！

和孩子一起成长，当家长发现孩子的性格有些懦弱的时候，当孩子总是害怕失败，输不起的时候，做家长的一定要对自己进行深刻的反省，少一些抱怨和说教，更不要给孩子贴上“软弱”的标签，而应该列出可以采取行动的任务清单，一点一滴地去执行，使孩子在家长的鼓励和陪伴下，逐渐坚强！