“活在当下”，快速消费和碎片化生活让活在当下越来越难，因为思维碎片化，专注度持续降低，也很难发现细微之美。
《正念的奇迹》中一行禅师讲到一种修行的方法，通过调节呼吸，关注当下发生的每一件事情，从而保持正念。
当吸气的时候知道我在吸气，当呼气的时候知道我在呼气，心不二用。
我带着这种正念去倒水，发现蒸汽氤氲，在水壶的表面形成美妙的形状；带着正念泡茶，金色的茶汤在阳光下熠熠生辉，倒水的时候，冒出一串优雅的气泡。这些我之前都没注意到。
前天下午我带着儿子去公园散步，带他看不同的叶子，不同的花，不同的树木，不同的果实，甚至是不同的落叶、不同的枯萎，他很开心，我也很开心。
我相信美会在心里，层层积淀，直到有一天，完全成为一种习惯。每一个脚步，分分秒秒都沐浴在美好之中，那还有什么理由去厌恶人生呢？
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