2019.1.9
决定培养12周跑步习惯后，我开始思考活动规则，怎样的规则更加促进12周跑步计划的完成，怎样的打卡形式更显真实透明，怎样的方式让大家觉得跑步是真实的有价值并且有益身心健康的好的活动？总之，我想了多……
想了就去做，于是，立规、建群、发动，一个晚上这些东西就做出来了。跑步活动能开始，除了我的“突发奇想”，最想感谢的是青琴（我们可爱睿智的小亲情【这是一个梗】）。俗话很多都说的挺好，比如：万事开头难，开始不易、坚守更难～这些俗语总是没错的，不论是跑步群，还是我跑步过程都是有这样的“心路历程”的。
刚开始跑步是在10月中旬，一年当中，南昌最好的天气，秋高气爽、风和日丽、万里无云、阳光明媚……总之，这些美丽的天气让群里10颗想要完成12周跑步计划“靓仔仙女”的心斗志昂扬。真实的情况，确实也如同我刚用的夸张手法说的一般，一点儿都不夸张的说，我们10个人，很齐心协力的按时按量完美的完成了第一阶段的4周打卡计划；第一个四周是开始，带着些新鲜感的冲劲儿。
第二个四周11月中旬，带着群主的使命感，兼顾着大家的互相鼓励，我们群有5人按时按量完成了当初的约定；说实话，我很欣慰有一半人继续坚持并完成了计划，内心渐渐明白，我需要认真对待跑步，真实反映大家的坚持和改进，他们自己都是能感受的到的。始终记忆，自愿去坚持，才是有效的，这才是最开始的初衷呀～（我们总会忘记当初选择的初心）想要坚持的人，自然会去坚持。
第三个四周12月中旬以后，这周是第三阶段的最后一周，最后一阶段，雨多、寒冷、怠懈……就是我自己也遇到了好几次想要放弃的念头，寒冷时刻脱下衣服更换最是艰难，户外跑等雨停“看天”跑步最为致命，每每想到群里总有人坚持、户外再冷总有人在跑、即使刚停雨也看到有人户外跑，自己不知不觉也就坚持了下来。艰难时刻的“挣扎”确实很纠结，但是跑完之后的那份克服，却会让我心情很愉悦。毫不夸张的告诉你，让你快乐的除了跑出来的多巴胺，还有勇敢面对、克服困难的“内啡呔”。
我想告诉你，我们跑步群，有这样一群人，他们没有完成第二阶段的跑步，却有继续在有时间的情况下去继续第三阶段的跑步。我们群里，还有一群人，从一开始跑一周两次到三次、四次、五次。这是感动我的地方，我们不是为了打卡去跑步，而是因为我们将坚持运动当做习惯去跑步。他们都有自己的频率和节奏，我也学习到了……
跑步分泌的多巴胺，心情愉快；有温度的跑步群，像冬日暖阳、夜路灯塔，温暖心弦、照亮行路～
刚建群，刚开始，都是兴致勃勃、斗志昂扬，当初，我有意向的询问了身边可能会参与跑步的朋友和同学，结果并没有想象中的那么合意。我想告诉你：任何事情，不要将设想中的结果当做未来的样子，也不要气馁，因为认真完成胜过于你想象中的完美～
后续…… 待更……
尤 椔
