1、事件：
昨晚，孩子坐在我怀里听讲故事《牙科医生小老虎》，故事里有一个剧情，老虎爸爸问孩子：“你长大以后想当什么医生呢？有给牙齿看病的医生，还有给肚子看病的医生？”，图片上还有给脚和屁股看病的医生，尤其是那张给屁股看病的图画最为生动，那小屁股还“噗，噗”放出两股气，孩子被这幅画逗得可开心了，她随即趴在垫子上闻起我臭臭的脚丫来，我起先陪着孩子开心地做了呕吐的表情，可孩子抱着我脚丫一闻再闻，我开始劝阻但孩子始终沉浸在快乐闻臭脚丫的气氛中，我很快不乐意了，到最后摆出吓唬的姿态提高了嗓门：“嗯！再这样的话等会儿我们又要去医院打针了，爸爸脚丫上细菌可多了！”孩子见我有了不好的情绪，虽然停止了闻脚丫，但也对我产生了不满情绪，之后我迅速离开了现场。
2、语言：
孩子一再闻我臭脚，在劝阻无效后我摆出吓唬的姿态提高了嗓门说：“嗯！再这样的话等会儿又要去医院打针了，爸爸脚丫上细菌可多了！”
3、行为：
拉下脸、提高音量
4、情绪：
激动、生气、失望
5、应对姿态：
指责、语言恐吓
6、感受：
堵得慌，到底什么语言才能让孩子乖乖听话
7、想法：
已经告诉她臭脚丫上有细菌，怎么越闻越起劲，孩子调皮至极。
8、期待：
（我对自己的期待）：我希望找到好的引导方式，而不是生气，提高音量恐吓女儿。
（我对女儿的期待）：自己知道臭脚丫上有细菌，不要闻臭脚丫。
（我以为对方对我的期待）：这样很好玩，看爸爸为我担心的样子好好玩（孩子表述的）。
9、渴望（心理营养）
无条件接纳、肯定赞美认同。
10、生命力（五朵金花）
独立自主、联结
11、三句话（正面的，与期待相关的，肯定自己的）
你只是希望女儿不要趴在垫子上闻你脚丫，那样会感染到病菌，你的心里充满了对她的爱。
虽然有时候控制不住情绪，但你还是意识到要尽快做出改变，寻求更好的沟通方式。
你看孩子表现出情绪时迅速离开了，这是理智处理的一种方式，你已经进步了。
12、一件事
沟通要讲究方式，道理或许孩子都懂，我们要更多去了解行为背后的需求，只有这样才能相互联结。
13、察觉
爱孩子、心疼孩子、为孩子好是每个父母的本能，虎毒不食子就是这个道理。父母的一句怒吼代表着担心、害怕和警示，是对情绪的一种释放，而孩子接受到信息后的第一反应是父母因为我做这件事生气了，是就此收手还是继续捣蛋，这对不同气质的孩子做出的反应是不一样的。很幸运，我小时候就有这样的待遇，当父母提高嗓门后我很快意识到这个东西不能碰，那件事情不能做，而内心却有一千个想法想要向父母表达，但迫于父母的威严，只好乖乖闭嘴。可能就是沿袭和传承，这种简单粗暴的方式我也学会了，虽然现在意识到这种做法给孩子带来负面影响更大，但有时候就是控制不住。
试想一下，我们在做某件事情时别人大吼一声“不许动！不知道很危险吗？”，你会是什么反应？心里肯定想：你毛病啊！吓我一大跳，好好说不行吗？至于这样大喊吗？看看，人们接受到大吼后的第一反应也是情绪反应，所以，不管是大人还是小孩，先重视情绪，后讲道理这样更有效。
14、内心对话：
亲爱的自己：
很佩服你意识到科学育儿的重要性，而且努力践行，从自身找原因，你是一位负责任的爸爸。为了孩子营养更均衡，你主动承担起早餐任务，由此带动了爱人承担起食谱搭配计划，现在每天的伙食计划都是前一天精心安排的，请为自己的行动和家人的支持点赞。
对于孩子的顽皮，你要更耐心引导疏导，快乐是孩子的天性，让她尽情释放就是了，想想自己小时候背着大人在田间地头翻了多少跟斗，身上染了多少泥巴，手上沾了多少细菌都没事。我对你的期望是能成为一位遇事冷静，给家人能带去爱和能量的孩子、丈夫、爸爸。
