姓名：陈权
公司：青柠养车
【知~学习】
《原则》音频打卡第31天
《轻课口语》打卡第524天
《潘多拉听力》打卡第17天
【行~实践】
一、修身
肌肉锻练
二、努力
1、全力以赴销售
2、
三、谦虚
1、三人行必有我师
2、趴在地上看对手和世界、站在山上看挫折和困难
四、反省
1、永远在一线与客户和团队在一起
2、晚十点半休息
3、空杯心态：知道自己不知道
4、勿轻诺远是非
5、开早会/看数据/现金流/盯机制
6、坦诚相见
7、墨守成规
8、坚定意志
9、雷厉风行
五、感谢
1、妻子的付出
2、妻女的勤奋
3、员工的努力
4、车主的信任
5、妻子的晚餐
六、利他
1、分享书籍照片
2、
七、乐观
1、闻过则喜，见贤思齐
2、我唯一知道的就是：我什么也不知道
3、向上向善、锻炼身体
4、恪守人生＂志＂与＂愿＂
5、要用心不要操心烦心
6、机制管人理事
7、向内看向下长
【明日】
1、目标/销售总结
2、工具工位盘点检查
3、锻炼身体
4、全力以赴销售
5、招聘
6、客服分工打分
7、宣传片脚本
【悟～提升元认知方法论】
第一,坐享
定时15分钟，让自己舒服的姿势,“挺直脊背”;闭眼,缓慢均匀呼吸,把所有注意力放到呼吸上
第二,兴趣
主动全神贯注磨炼一项技能使元认知能力彻底放松，注意力全部去感受每个感官的刺激,调整自己的每个动作,每个意识与理解,最终达到比前更好，促进大脑皮层形成更多沟回,更多动作变成“下意识即可完成”的动作……直至结束的那一瞬间,得到彻底放松且“精力充沛”的元认知能力再一次被激活,
找到一个让自己迅速进入“主动的全神贯注状
态”的兴趣，它是提高元认知能力非常重要的
方法,甚至是生命中不可或缺的内容。
第三,反思
每天十分钟反思一下思路和思考结果有无逻辑谬误?想法从何而来?为什么是那么个思路?有无其他可能?受到哪些因素影响?影响因素有无根基和道理?
反思,不仅是元认知能力刻意训练方式,也是调整情绪的根本。控制情绪和控制时间是徒劳，冷静并不是控制情绪的结果,而是“认清情绪来源找到解决方案的结果”。认清情绪来源就是调用元认知能力。
“我很生气”和“我知道我现在很生气”有巨大差异。后者因元认知能力被激活而可做到把注意力转到“我为什么很生气”,乃至于找到很生气的原因,然后再把注意力放在那引发情绪的问题上
于是,每次认清情绪来源就是一次元认知
能力获得锻炼的机会。反思最多的是被情绪左右之后的行为和决定。用不着多少次,元认知能力的适时激活就会成为习惯,而所谓的冷静,只不过是这个习惯自然而然的结果。
｛积善｝：发愿行善1000件，今日1件
计139件/1000件
【愿景】
打造油路清洗沈阳第一！
【使命】
有良知、有志向、有态度、有能力、有热情、有爱人、有房车、有存款！让我们生活的更幸福！
【价值观】
正心利他，卓越极致！
【打卡始于2017.3.7，持续于2018.3.3】
