过去我们重视收集信息的能力，今天看来，它远不如信息过滤的能力重要。
我们每天接受到的信息太多了，很多信息我们需要过滤掉，这样才能更好、更慢的生活。
在这个一味追求速度的年代，没有什么比慢活更能带给人活力。
在这个让人分心的年代，没有什么比专注更能带给人富足感。
在这个瞬息万变的年代，没有什么能比安静地坐下更为紧要。
我们经常有一种感觉：即使我们全速前进，也永远没有能力追赶得上我们要追求的东西。
有时太忙碌了，然后会焦虑，这时候，不妨停下来好好想想，自己在做的事情对不对。
我们经常出去旅行，我们看山，看水，看花，看草，看人，看事，看尽男男女女，看尽人间万象，却很少人“看心”。
可以看到很多美好的风景和事物，但是我们内心的止境，很多时候更值得我们去观察、去发掘。
练习瑜伽的人知道冥想的力量，其实我们每个人每天都应该花一点时间去冥想。
每天在醒来时，或者在通勤路上，或者在睡前，闭上眼睛几分钟、几十分钟，好好想想自己一天中做的事，想想自己的方向，别做了很多功，最后发现南辕北辙，方向搞错了。
静坐可以帮助你摆脱自己，就像褪下一套战衣一样，引领你进入一个全新的空间，在那里你能感受到比自身更强大的存在。
据说，有一天甘地醒来后对身边的人说：“今天估计会非常忙碌，我不会花一个小时来冥想了。”他的朋友对此感到甚为惊讶，因为甘地很少会中断自己的冥想练习。“我要花两个小时来冥想。”甘地紧接着补充说。
正是那些最忙碌的人，最需要给自己放松的时间。
乔布斯也很看重冥想。在他年轻的时候，还特意跑到印度去拜了师傅，跟着高僧练习冥想入定。他是虔诚的佛教徒，后来他的很多灵感，都来自他修禅后的灵性。
冥想可以是参禅打坐，如同人在山中，山在眼中，此中有分别，但是又无分别。参禅又如人在山顶，山在脚下，是我登山，是山登我？此中有高低，又无高低。
看起来禅只是一个打坐，可是这一坐并不简单。这一坐，三千大千世界无边的法界，就在我这一坐；这一坐，凡圣俱泯，人我双忘，身心脱落，仿佛回归自己本家一般，安然地稳坐于自己的法性之座，和十方诸佛同一鼻孔出气，遨游于法界性海之中，那真是无比自在的解脱境界！
当你安静地坐下来之后，你会发现，自己与他人的距离更近了，不论是对他人的理解还是同理心。正是那些远离尘嚣的人，才会为俗世泪满裳。
过去、现在、未来，只有现在可以掌控，我们要好好把握现在。
活在当下的感觉，它本质上就是追求身心的宁静。就像拍照，我不是要捕捉最好的图景，而是捕捉某一刻我看着眼前这一切时的那种感觉。
假如经济条件允许的话，在郊区买一个房子或者安第二个家，会是一个不错的生活方式。
生活需要慢节奏，尤其在这个快节奏时代。
我们每天需要冥想，需要找回自己。
2020.02.23 17:32
上海 罗山二村
