我的第21个演讲，#公共关系#演讲项目1——商誉演讲

执行大纲：作为公共关系策略的一种，商誉演讲以一种微妙、非直接的方式帮你建立公众的好感度。不是使用直接的口头邀约或推销，而是在演讲中提供与你的业务或事业相关的服务。通过为观众提供在日常生活中有用的信息，来为你自己或你的产品来建立正面的形象，从而提高他们购买你产品的意愿。

演讲目标：为你的组织准备一个商誉演讲，为观众提供他们感兴趣的有用信息。巧妙地、友好地传达你的信息，对听众产生积极的影响。

时间要求：5-7分钟。注：本次演讲作为为俱乐部提供的workshop，特得到VPE大人批准，时间调整至15分钟。

点评者指南：本次演讲的目标是为头马国际演讲会做一个5-7分钟的商誉演讲。演讲者要在公众演讲中展示有用的信息，在演讲中要参考关于头马国际演讲会的介绍、结论和相关评论。除了口头评论外，请就以下问题给出书面评论。

1、观众对演讲者的反响如何？

2、在演讲中国际演讲会是如何被介绍的？是顺畅、自然的被提及，还是看起来像强制的广告推销？

3、评论演讲中所展示的信息。演讲者是否为观众提供了有用信息？

4、假如你对国际演讲会这个组织毫不知情，听了这个演讲之后你是否对这个组织留下良好印象？为什么?

5、演讲者还应该再讲些什么来突出国际演讲会？

演讲题目：《如何治疗演讲恐惧症》

演讲正文：

各位新津融头马的伙伴们，大家好！又见到你们太高兴了，你们想我吗？现场大部分是我不认识的新会员，但我觉得我跟你们很熟悉，因为我们都有着相同的价值观，大家一起说——诚信、服务、尊重、卓越，我们也都希望能够通过演讲来找到自己的信心、获得改变的勇气、成为更好的自己。这就是我们今天能够相聚在一起的理由，也是我们加入新津融头马国际演讲俱乐部的主要原因。

是的，我们来到这里，希望成为更好的演讲者和领导者，希望实现自己的鸿鹄之志，可是，我一站在这，我怎么小腿哆嗦、心跳加速、肚子抽筋、舌头打结，还有人盯着我看，警告你不要看我，否则我立刻晕倒在你面前。这些都是我在练演讲的过程中曾经经历过的场景，简而言之，这是病，叫做演讲恐惧症的一种病。如果你也有这种病，那么今天你来对了，你有病，我有药！听好了，接下来都是纯干货。

不管是有有经验的演讲者还是新手，在做演讲时都紧张，都是很正常的事。不同的是，有经验的人知道如何控制这种紧张情绪，并且利用它来提高演讲。通过了解恐惧的原因和症状，演讲者可以利用这种看似消极的能量，引导它产生积极的结果。有经验的演讲者也知道如何在观众面前表现出自信。为了获得自信的外表，经验丰富的演说家，会使用适当的方法和技巧来让自己放松。

（一）、能触发焦虑的事

新的和未知的情况。新的体验总是带来压力感。没有能力去参与不可预见的事引发了高度的焦虑。

失败的风险。从童年到成年，我们梦想成功、胜利和成就。不能第一个完成或是成为最好，经常增加紧张和焦虑。

看起来很傻的可能性。除了实现目标，在实现目标的过程中，我们都要显得尽量谨慎。没有人愿意遭受耻辱。可能的尴尬会引起极大的恐惧和恐慌。

让观众感觉无聊的可能性。说话者的最大希望是能吸引和迷住观众。害怕无法与观众建立联系、或被认为无聊，会带来不安全感，忧虑和担心。

（二）、焦虑的表现

当面对引起焦虑的情境时，身体会加速分泌肾上腺素。肾上腺素使心脏跳动更快。额外的血液和氧气冲到肌肉和大脑。这种本能的快速反应提供了额外的能量来快速反应，但它也能有一些不太理想的效果：心率增加、肚子疼、无法控制的颤抖、头重脚轻、眩晕等。

（三）、管理焦虑

对于关心自己的表现的人来说，焦虑是很普遍的。如果使用得当，这种紧张的能量是很有价值的。关键是学习管理它。主要有三种方法可以处理焦虑：

1.增加演讲经验

研究表明，减少焦虑的最佳方法之一是练习。多次演讲会减少恐惧，有助于增强信心。几次发言后，你开始把你把焦虑转移为观点上。尝试这些技术来获得经验：

    在镜子前练习。

    在家人和朋友面前排练。

    在你所在的头马俱乐部发表演讲。

    在其他任何可以发表演的群体面前演讲。

    在大脑中演练演讲过程。

重复的演练直到你的信心增加、焦虑缓解。

2.通过肌力均衡运动来放松身心

因为身心都是相通的，感觉经常会影响身体的表现。当焦虑产生时，身体也会承受压力。放松和呼吸的技巧可以缓解身体的紧张并让内心平静。肌力均衡运动通过增加循环让更多的氧气供给大脑来减少压力。练习这些技巧来减少紧张：

站立，吸气，伸展你的手臂伸向天花板。然后呼气，同时弯曲触摸你的脚趾，保持你的膝盖伸直。重复几次。

把双臂伸向两侧，与地面平行，小圈旋转。第一向前10次，然后向后10次。

低头至胸前，转到右侧，到后面，到左面，然后到前面。重复几次，然后反方向，先把头转到左侧。

用隔膜肌呼吸。这能缓解呼吸急促并保持你的声音能产生更好的共鸣和传播效果。要学会正确的呼吸，后背朝下躺下，在你的肚子上放一本书。深吸一口气，当你的横隔膜延伸时，这本书就上升了。当你呼气时，这本书应该回去。

将注意力压力在集中的部位，如肩膀。收紧那里的肌肉几秒钟，然后释放。系统的对每一组主要肌肉做同样的运作，从脚开始，到面部肌肉。

提示：带领听众做这些，以强化放松技巧。但一定要警告听众，当感觉疼痛或不舒服时要立即停止。

3.演讲老司机的一句忠告：人生如戏，全靠演技！

即使是练习过，也在脑海中重复过自己的演讲，在演讲之前还是有点紧张，这是很正常的现象。要努力的装作一点都不紧张的样子，装的时间长了，你就真的不紧张了。

记住，你的听众可能根本不会注意到你的紧张。讲话人有时认为自己看起来非常尴尬，但观众往往并不知道。如果你走路和说话都非常自信，观众并不知道你的手心都是汗，也不会知道你的心在怦怦乱跳。

（四）结束语

再复习一下治疗演讲恐惧症的三个良药：第一，提前准备，勤加演练；第二，运用肌力均衡运动来舒缓身体；第三，装作胸有成竹的样子。

下次你要发表演讲的时候，如果你的心跳加速、你的肚子搅动、你的膝盖颤抖，使用前面的三个方法将你的焦虑转化为积极的能量。你的听众会被你的信心感染，对你所说的每一个词都留下深刻印象。