【同读一本书 杨雪雪】
2017-01-11-173【当下的力量】
正文：请不要将你所有的注意力集中在你的思维和外部世界上，尽量将注意力集中在你正在做的事情上。当深深的进入内在身体时，你就不是从心理上将你自己和当下分开。
思考：时常与自己的身体连接并说出此时的感受，是训练活在当下的最好的方式。但生活中的我们却往往忽略了自己的身体，被外界的一切所诱惑！
这种现象导致的后果就是，出现问题或内心不舒服时，我们把责任推给你外界，最终导致我们失去了内在的自己，也就是说丢了那个内在的小孩。
于是我们变得恐惧，变得狂躁，变得爱抱怨，把自己当成一个受害者到处找人诉说，我们的思维被外界干扰着，情绪被外界主宰着，这一切，都是因为我们丢掉了内在的自己，忽略了内在的自己的感受。
所以，书中重点提示我们要多与自己的身体连接，与内在的自己对对话，并说出此时自己的感受，而这种训练，用作者的话来讲，是一种享受，同时，也能更好的让自己活在当下。
比如，当我们与他人产生冲突时，当自己受委屈时，我们要做的不是指责和抱怨，而是静下来，与自己对对话，做到这一点，我们就已经比他人更能懂的如何释放压力和情绪了。
所以，请不要对抗你的身体，你越对抗就越找不到问题的真想，也许此时的你很自卑，没有自信，也许此时的你很愤怒，也许此时的你很迷茫，不知道下一步该怎么走下去，那么不要再从外界找原因了，请将更多注意力集中在你的身体内部，好好的安于当下，唯有如此，才不会在如此浮躁的社会或外界中迷失自己！
