今天我们谈论的话题是“三高”，大家都知道，得三高的人群比例非常的高。据不完全统计，我们三高的人群已经超过3亿，每三个家庭就有一位三高人群。所以我经常被问到：老师，我有糖尿病20多年了，吃了20年的药，只能控制，听说中医能治本，你可以帮你开点药把这个血糖降下来，永不复发吗？我说：抱歉，我没有这个能力开降糖的方。事实上，我曾经帮助几个学员调理过血糖，效果也都不理想，后来我终于想明白了一件事：这几个慢性疾病，如果不能树立正确的观念，不能改变生活习惯，就算用中医也是无能为力的。

说三高是我们这个时代的时代病，是因为得病率确实很高，可是大家知道还有一层意思吗？就是跟我们这个时代的生活习惯息息相关。关于三高这个疾病，现代医学曾经给它们起过4个名字，第一个名字叫做：富贵病，意思是现代人生活太好了，普通老百姓都能过上以前帝皇的日子，得的这个病。 第二个名字叫做：老年性疾病。意思是老年人就会得这个病。第三个名字叫做：生活习惯疾病。意思是生活习惯导致的这个病。第四个名字叫做：世界疑难杂症。意思是三高这个病，整个世界都是治不好的。你们大家哪个名字最能说出这个病的本质呢？ 接下来我来为大家解读一下。

大家来一起思考一下，三高是从什么时候开始出现在老百姓身上并且成为一种普遍现象的？也就是最近10年开始的吧。我们最近一二十年的生活条件确实发生了翻天覆地的变化，我们现在想吃什么吃不到，你说你早上想吃肉的话，能不能吃到肉？答案是肯定的，一定能吃到。中午能不能呢？也是一定的。晚上呢？ 也是一定的。所以，只要我们想吃，就一定就能吃得到。而我们吃了这么多，我们又干了些什么呢？ 我们现在的人基本无活可干，我指的活是指体力劳动。现在的工种基本上没有体力劳动，上班都是坐着的，所以我们基本不用动的，上楼有电梯，出门有汽车。所以，我们现在的人，身体不用动了，脑袋也不用动了，吃成了我们每天最大的事。所以呢，吃得多，动的少，是我们这个时代的特征。

再回到30年前，也就是我们的爷爷那辈是三四十岁的时候，那时候只听说低血压，低血糖，想要得一个高血压那真是稀奇事。为什么会这样呢？因为那时候吃不饱，要干的活却很多。听我父辈讲他小时候的故事，说一次可以吃一斤多米，平时很少吃饱，只有在过年过节的时候才有一顿饱饭吃，想要吃肉？ 那是绝对要等到重大的节日才有的。连平时炒菜放的油都要严格控制，因为每年的油都是不够吃的。而每天外出干活都是天还没亮就出门，等天黑了之后才回来，干的基本都是重体力活。

讲到这里，我想大家听出来了，我们现代人是吃多动少，相当于进来的多，出去的少，所以得的是三高。而30年前的人是吃的少，动的多，体内能量消耗得多，所以得的是三低。所以，得三高的本质问题是进出不平衡，而我们却想用控制血糖，血压，血脂的方法，这是方向出了问题，所以，这个病是世界疑难杂症，明确告诉你，这个病是治不好的。因为没有一个药物可以让你少吃点，让你多动点，所以是疑难杂症。

三高的第二个名字是：老年性疾病。我个人觉得这个名字定义的不合理，为什么这么说呢？ 因为我们现在不止是中老年人有三高，正直而立之年的也有三高，现在连几岁的小孩都有高血糖，高血脂，所以，说老年性疾病不合理。这个病根年龄无关，跟生活习惯息息相关。而且，如果我们一直强调是老年性疾病的话，很多中年人，年轻人就会认为跟他们没关系。

三高的第三个名字是：生活习惯疾病。我觉得这个名字说出了这个疾病的本质，我们刚刚说的吃的多，动的少，难道不是生活习惯吗？我们吹着空调，吃着冷饮，胡吃海塞，这些不也是生活习惯吗？最近20年，我们过上了丰富的物质生活，我们的科技也越来越发达，医疗技术也越来越好，于是很多人就会觉得，我们的身体会越来越好。大错特错，事实恰恰相反。丰富的物质生活让我们的欲望越来越多，吃到肚子的垃圾越来越多，科技的进步让我们越来不会思考，连是非对错都分不清楚了，医疗技术的进步，是机器的进步，在救死扶伤上有了进步，可离健康，咱们是越来越远了。

讲完三高的这几个名字，我相信大家明白了，所谓的世界疑难杂症，并不是真的无可救药，救药在你自己身上，在你的正确观念里，在你的生活方式里，也就是说，只有你自己才能救自己。明白了吧？所以我一直强调说，健康绝对不要去医院里找，要去你的生活方式里去找健康。健康=好习惯+时间，疾病=坏习惯+时间。所以，如果你今天有很多坏习惯，那么就一定会得病，只是时间的问题。如果你今天有很多的好习惯，那么健康是送给你的礼物。

高这种慢性病，想要恢复健康，给大家的几条建议：1，通过今天的学习，树立正确的思维观念，放弃关注指标，而将重心放在人自身的感知上来。2，改变原来不好的生活习惯，坚持好的习惯。3，用适当的中医方法进行调理干预。就算最终三高的指标不能回归到正常水平，你的身体舒服了，没有病症了，我们想要的结果不就是身体健康吗。

今天的主要目的是帮助大家树立观念，只有观念正确了，方向对了，才能知道要往哪里去。