1、篮球运球的技术要领
持球在原地或移动中，用手连续拍按和迎引从地面反弹起来的球叫篮球运球。运篮球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球;发力时，手指、手腕控制球的方向和速度，运球时身体重心要低，腰要直;非运球手、臂抬起保护球。
2、篮球运球的技巧
(1)原地运球:原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。
(2)运球急起急停:急停时，重心下降，手按拍球的正前方，起动时用力蹬地，按拍球的后上方。要停得稳，起动快。
(3)体前换手变向运球:从防守人或者障碍右侧突破时，先向其左侧运球，然后向右侧变向，变向时，右手按拍球的右后上方，把球从自己的右侧拍到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球然后换手运球，加速前进。
3、篮球训练方法
(1)首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性,重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作，这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。
(2)当有一定的手感时，接下来就要实际的进行运球练习了。原地运球练习开始，身体做一个向前跨步的动作，重心放在腰间上半身微微向前，然后两只手轮流交换进行训练，在整个过程中要注意的是不要低头看球。
(3)摆球练习，两脚伸开稍稍比肩宽，弯腰、左右手交替运球做左右摆动动作，就如摆钟一般。这一训练刚开始的时候可以放慢速度来练习，等熟练了球性慢慢加快速度和降低运球的高度。做好这一训练对于以后快速运球有很大的帮助。
(4)绕8字运球练习，同样也是双脚展开比肩稍宽，放低重心，先以右手开始运球为例，右手运球，球弹左边，然后左手接住球运球，球弹起到右边，接着右手接球反复做这一动作。放慢速度来练习，等熟练了球性慢慢加快速度和降低运球的高度。
各训练方法的组次根椐自已的能力进行练习。
4、注意事项
(1)换手时球离球距离过近或者过远，拍球的部位不正确。
(2)换手后没有及时跨步侧身，造成失误。
(3)练习时强调体前变向的距离、按拍球的正确部位、速度。
(4)加强运球基本功练习，根据球的走行方向，正确按拍球的不同部位，反复练习推、拉、变向的运球。
(5)运球动作与脚步要协调配合，运球的落点和用力在小要适当。左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行，以提高运球能力。
篮球的技术动作是由人体的基本活动跑、运、跳、投所组成的。能提高和发展人体基本活动能力，更能促进学生上下肢、骨骼、肌肉、内脏功能的力量、速度、耐力、柔韧等身体素质发展。
要根据自己的速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质来选择，以合理而科学的方法进行选择和练习，就能取得理想成绩。
