今日体重:106.5斤,20天瘦了5斤吧,虽然数量不惊人,但是好在坚持记录了。之后的体重不会下降这么快了,会有很多的平台期,希望我能一直坚持下去,不暴饮暴食,自暴自弃。
今日饮食:早上:一杯咖啡牛奶,办了个意面,吃了一个鸡蛋;中午:一片全麦,50g鸡胸肉,250g小西红柿。晚上:一把蔬菜意面(是真的好吃),50g鸡胸肉,250g小西红柿。加餐:半个柚子,一包龟苓膏。目前没有想要暴食的欲望。
明天可以做一些轻微的运动了?但还是要以嗓子为重,take care of yourself!
今日体重:106.5斤,20天瘦了5斤吧,虽然数量不惊人,但是好在坚持记录了。之后的体重不会下降这么快了,会有很多的平台期,希望我能一直坚持下去,不暴饮暴食,自暴自弃。
今日饮食:早上:一杯咖啡牛奶,办了个意面,吃了一个鸡蛋;中午:一片全麦,50g鸡胸肉,250g小西红柿。晚上:一把蔬菜意面(是真的好吃),50g鸡胸肉,250g小西红柿。加餐:半个柚子,一包龟苓膏。目前没有想要暴食的欲望。
明天可以做一些轻微的运动了?但还是要以嗓子为重,take care of yourself!