头前倾是最常见的体态问题之一，几乎可以说每个人多多少少都有一定程度的头前倾。除了影响个人形体的美观，长期的头部前倾还会引发多种健康问题，如颈部疼痛、上背部疼痛和肩部疼痛等。
头部前倾主要是由于不良坐姿引起。当我们在学习或工作时，如果头部经常前倾，就会导致某些肌肉过松（弱），某些肌肉过紧。长期如此人体头颈部、上背部和胸部的肌肉失衡，其肌肉失衡情况主要表现为：颈深屈肌群和中下斜方肌、菱形肌等肌肉的无力；上斜方肌、肩胛提肌、胸锁乳突肌、斜角肌和胸小肌等肌肉的紧张。
1、改变日常错误的姿势，保持正确的姿势
2、在日常工作学习时，适当的在中途抽出一段时间进行休息，避免久坐
3、每天坚持相关锻炼，针对无力的肌肉进行强化，紧张的肌肉进行放松，维持肌肉力量的稳定
4、如果出现不适症状，及时当正规医疗机构就医
