我们第一次约读一本书，其实我三天就读完了，可是我要放假回家了，不能再等你了哈哈必须写读书笔记了。

悄悄说，我屏蔽了谢薇的朋友圈哈哈哈因为她每天发太多啦。这本书还是一样，算是心灵探索吧，我看太多这种书了，这种书是适合自己低沉的时候，去原谅自己的不完美。但是我最近要升大三了，还在生存阶段，其实这种书不适合我，我先需要生存下来。还没有资本去谈自我的实现。

看的时候有点想攻击，完全没有逻辑性，和我最近追求的不一样哈哈，但是其实也是蛮不错的啦，虽然让我看的有点烦躁，也许就是和这本书本身无关，只是不愿意回忆往事而已。

这里好多话还是很不错了，我摘抄了下来。

1、一个问题之所以成为一个问题，是因为你拒绝他。

2、我们对自己的批判，远远比任何一个人对我们的批判，来的更苛刻。

3、从孩提时候起，身边的人已经让我们相信“我们不够好”，因为周遭的影响，我们产生了这种想法。

4、我们总是忧虑我们不够好。

5、我们因为生存依赖他们，所以我们永远没有机会去质疑他们。

6、你不够好等这些观念制造紧张并且使你紧绷，它借此阻止你信任你的智慧，阻止你信任你自己。它让你犹豫甚至恐惧，最终引致一个后果—你感到自己愚蠢，你自己也表现出愚蠢。

7、假如你从父母那里得到这些观念，你不得不表现出愚蠢，尽管他们不是故意的。就心理层面来说，你不呈现出愚蠢，便是对父母不忠诚，这对纯真的小孩子而言是不可能办到的。

8、如果我们不爱自己，我们是不可能容许认同别人真心爱我们的。假如我内心深处相信我是不可爱的，我不单单会选择一个不爱我的伴侣，我也将不能完全地爱这个人。

9、看看你是否能够捕捉到，当下一次你感到能量被削弱，失去安全感或处于容易受伤的状态下，你会跟你自己说什么。

10、这些从幼年便开始如影随形的批评之声，如鬼魅般在你的生命中对着唯一的听众重复说着陈腔滥调。你认为他是你的声音、你的看法，但假如你留心，你会认出他其实是你爸爸或你妈妈的声音，或者是你年幼时一些具有影响力的人的声音。但这些令人不安、具有极度摧毁性的声音，全来自你身边的人们曾对你做过的事情。

11、你不是你认为的那个你。

12、通通都是别人加在你身上的。

13、想象力实际上能够影响我们的大脑线路。

14、关系之中经常发生的事—当我们越来越敞开自己，对自己身边的伴侣越来越信任和亲密，我们会变得越来越脆弱。

15、事实上，他们说“不”的原因，可能与我们完全没有关系。也许他们劳累了一天，需要给自己一些时间。“不”，我们总认为它与我们有关。

16、开始一段健康的关系，第一步必须去承认这些创伤不是别人的责任。

17、坦诚的说出你的感受和承认你的缺点。

18、不谴责的分享是亲密关系的基础。

19、爱不是一件理性和逻辑性的事，它不是一个头脑能够解决的东西。

20、当你太过于重视你的伴侣，你自然就变渺小了，而且变得依赖性强。这是孩子与父母的关系，是不平衡的伴侣关系，是向灾难张开双手。

21、一个最难面对的情况，就是当一段关系结束，当你并未准备好或不情愿。你想继续它，而对方结束了它，它带给我们极度恐惧和不安全感。

22、我们遇上喜欢的人，很快地我们坠入爱河并开始编制美梦，我们眼中的人与景，在一片美好的憧憬下，脱离了现实。而到了最后，真实往往有它自己的去路。

23、你越尝试着去改变别人，别人会越加反抗你。这形成了恶性循环，然后你们两个都感到更糟。试图改变他人犹如以头撞墙般地愚昧无知。

24、你凭什么去评估别人？你觉得自己高人一等吗？你很完美是不是？

25、我们眼中所看到的别人其实就是我们头脑的反射。

26、你越拒绝越排斥的，就变得越重要。那些让你排斥的事物，在你身上扎根并发展。因为你强化了那些特征，你给予他们过度的重视和过多的能量。一个很明显的事实是，你越不想跟父母的某方面相像，到后来你会越来越像他们这方面。他们自己可能没有意识到这点，但他们的朋友们却都能看到。

27、在你嫁给一个男人之前，要先了解他的父亲，因为你这位身边人，将来可能也是那个模样。

28、排斥父母任何一方，也就是排斥一半的你。

29、假如你有足够的勇气让你诚实地面对自己，你会看到你愤怒和排斥的背后，是一颗充满渴望的心。

30、你父母的生意失败了，你可能也会发现你难以抓住生命中的每一个机会；或者你母亲的感情生活不快乐或不美满，你也可能会出现令你不满意的爱情关系。假如父母任何一方消沉沮丧，你也将难以快乐

31、你并不是有意识去做这些事的—它通常是一些你完全没察觉的事情。

32、承认自己处在情绪中，你对你的情绪负责任，你面对它，注视他，但不被他抓住。

33、当你隐形去观看家人或者工作的地方发现别人就算没有了你，生命依然运行的很好。事实上，人们是如此忙碌于他们的生活，他们甚至没有挂念你。当你发觉人们并不需要你时，平静的感觉会降临在你身上。你不需要做某一类人，背负着某些义务和责任。无论怎样，没有了你生命依然在延续！当你明白这点后，你会发现除了日常活动和工作，你可以投入更多时间去探索真正的你，去发掘那些超越你头脑以外隐藏着的所有方向。