看一看你生活中所有的渴望，想变漂亮、更聪明、更强壮的渴望，想变成最好、最完美的渴望，想要成为有爱心、善良、能服务人群的渴望，想把事情做得尽善尽美的渴望，或是想成为富翁、有钱捐助别人的渴望……如果你看得非常深，会发现这些渴望基本上都是一种想要被爱的渴望。“如果你成为你所渴望的这些特质，你就会被爱”的信念利用了你，使你处在“真实的样子”与“想成为的样子”的不断冲突之中。
看看你今天刚买的那件美丽衣裳，你多么小心翼翼的装扮，梳理你的头发。这行为背后的想法是什么？你是不是觉得如果你更漂亮一些，就会得到更多的爱？你为什么去上那些心灵课程，收集那些证书？你是不是觉得如果你成为更好的人，你就会得到更多的爱？当超市的收银员请你捐款给一个你不曾特别关注的慈善团体，而你也真的没有闲钱，却还是点头说“好”时，这是出于慈悲？还是认为收银员和排在你后面的人，会因此给你一个爱与尊重的眼神？
就是看见这个。
奇怪的是，如果你真的看进你的生命，可能会发现你从来没有全然被爱的经验。在这世界上，没有人可以说他们无条件的被另一个人所爱；因为在你内心深处有股空虚，拒绝相信你是被爱的。即使当你真的被爱时，那股空虚感，那种对失去爱的极度恐惧，使你仍旧保持在乞讨爱的状态。
你需要不断的感觉被爱，因此你往往在关系中怀着占有欲。当爱是占有时，就会恐惧丧失爱。你破坏了自己与其他人的自由；控制或占有别人，就像把别人视为一件家具，这导致了彼此的痛苦。你经常为了所谓的“真爱”而去测试亲近的人，最后只感到不满与愤怒。真相是你不爱自己，你试图透过关系来满足自己。
“爱只能透过接纳自己发现”
巴关说：“良好的关系从自己开始，而不是从别人开始。”一切的爱都只能从爱自己开始。了解：你只能对别人做你对自己做的事情。沉思其中之道，就会明白你与自己连结的方式，正是你与别人连结的方式。如果你谴责、批判自己的每个思想、话语与行动，必然也会对别人做出相同的事情。如果你被自己的缺点所困扰，也会因为人们的缺点而折磨他们。
要有良好的关系，非常重要的是：一个人必须先接纳自己；接纳自己的身体、童年、过往、能力，以及所有的情绪和人格面向。除非你能够接纳自己，否则你无法接纳别人。除非你能够爱自己，否则你无法爱别人。一旦你可以与自己和平共处，你几乎在所有的关系中都能找到平静。当你可以看见自己，接纳自己真实的样子，爱自己真实的样子时；很自然的，别人就会看见你真实的样子，接纳你真实的样子，爱你真实的样子。
-爱你的阿玛巴关
摘自：《爱，从接纳自己开始》
