我们在爱的时候，最脆弱。---弗洛伊德
疫情当下，足不出户、朝夕相处的日子里，每个家庭都上演着不同的画面，朋友圈吐槽种种，有撒狗娘秀恩爱的，有全家齐上阵投入学习的，有捧着手机各玩各的，还有的是争吵不断的。不管是亲子关系还是夫妻关系，都受到了很大的考验。
小茶@树洞：结婚十多年，感觉在关系中自己是孤军奋战，对于婚姻有些失望了，考虑到孩子处于青春期阶段，日子忍忍也就过去了。最近，发现自己的身体出现了问题，晚上会失眠，要吃安眠药才能入睡。疫情期间，朝夕相处的日子里，老公一直处于玩手机的状态，对于孩子学业出现波动的问题，夫妻双方在沟通上总是以指责和批评开始，最终以吵架收场。
在关系中感到最痛苦的那个人，就是需要做出改变的人。亲密关系就如同合伙公司，当感情出现了负债，一直在指责和批评中上演一场拉锯战，对于双方来说都是一场具有杀伤力的内耗，对于青春期的孩子来说，更为不利。当关系出现问题，我们需要找一个安静的地方，安抚一下自己受伤的心，让情绪恢复到平静，可以问问自己四个问题：
1、停下争吵，内心是不是很难过，感觉努力没有被对方看见？
2、回忆一下通常在什么情况下，双方会发生激烈的争吵或冷战，自己是如何回应的？
3、当双方存在差异或矛盾，你们是会如何面对或回应的？
4、你的身体有什么样的反应？你的情绪处于什么样的状态？
在亲密关系中，所有的痛苦背后，其实是在呐喊：“我可以信任你、依靠你吗？你会支持我吗？你会支持我吗？当我需要你的时候、向你求助的时候，你会回应我吗？我对你来说重要吗？你珍惜我、接纳我吗？你需要我、依赖我吗？”那些愤怒、指责、要求，其实都是对爱人的呼唤与呐喊，只为了搅动对方的心，再度吸引对方在情感回头，重新建立起彼此之间的安全联结。
孤独感会使血压升高，容易导致心脏病突发，更容易让中风的概率翻倍。密歇根大学的社会学家詹姆斯.豪斯表示，情感的隔离比吸烟或高血压对健康的危害更大，而我们目前都在警告大众后两者的危险性，或许这些研究结果正反映出那句古老的话：”痛苦是人生必经之路，孤独的痛苦却让人无法承受。
消极的人际关系会摧毁我们的健康，研究人员针对一群有心绞痛和高血压病史的男性提出一个问题：“你的妻子会对你表达爱意吗？”相对于一些给与肯定答案的人，否定回答者在随后的五年中心绞痛的发病率高出前者将近两倍。女性的心脏也同样受到此影响，合魂萦幸福的女性相比，那些认为自己婚姻处于紧张状态且经常和丈夫吵架的妇女更容易患高血压，而且压力荷尔蒙指数也较高，另外一项研究显示，曾经患有心脏病的女性，如果婚姻关系不良，再度发作的概率会别人高出三倍。
人际关系中的压力对免疫系统、内分泌系统、甚至康复能力都具有负面影响。亲密关系的质量也是影响人们精神与情绪健康的一个重要因素，如今焦虑、抑郁让很多人受到了困扰，来自爱人的批评、指责和冲突，会加深我们的自我怀疑和无力感，成为抑郁的导火索。我们需要从爱人那里得到认可和肯定。有研究指出，婚姻关系紧张会使抑郁发病率提高到十倍。
无数研究表明，良好的爱情或婚姻关系能够帮助我们免受压力的影响，更好的应对人生的挑战和创伤。在面对危险或紧急事件的时候，其焦虑程度及身体出现的情况也会比较少。生命就是一场修行，而充满爱的亲密关系，如鱼的水，如空气一样，丰富着我们的生命。如果爱是改变一个人，那么你终将失望，爱是在冲突与矛盾中和解与宽容。
爱不是人生的点缀，爱如氧气和水一样，是人最基本的需要。一旦我们能理解并接受这一点，我们就可以更容易直达人际关系问题的核心。
