摘自菲菲超级咖啡冥想的分享文章
方法：
第一步：想做过的好事的细节。
第二步：想像心间的那个明点，善业正在打开，开花结果，世界正在向你展现。
想象事物从那个点投射出来，你正在看着从那一点投射出来的世界。从那一点到星辰的万事万物，所有的星辰都是从你心里的明点投射出来的。当你向上看到月亮，你正在看着你意识的一部分。当你向上看到太阳，你正在看着你意识里的显现。当你看见他人，他们也是你意识里的显现。他们是真的，他人是真实的。他们与你是不同的。即是不同，也是你的意识创造了他们。他们是由你的意识创造的不同的人。而且你并无选择。
第三步：1）回向谁：回向给我圣师们的长寿。在意识里说：我把这善业的能量送进我老师的心里，以请求他活的长寿。想象这股力量从心里出来，从非常精微的意识明点出来。观想它像水晶光一般从那里出来。它是光但却没有任何颜色---像水一样。（光之涟漪）想象你把善业种子丢进平静的池塘，然后涟漪就开始往外扩散。涟漪会触碰到你的老师们。它会触碰到老师的内心（的明点）。
（你所见的一切是因为你过去为老师服务过并且帮助教授过人们。那一大团血从正在教授你，你看见他正在教授你是因为业力种子在你意识里正在打开。）
2）回向于众生永远停止他们的痛苦，给予他们终极的幸福。
在入睡前练习：从一整天中挑选出一个善念，通过专注水晶化它，然后我把它送入另一个人心里，去帮助他们。
特别的练习：你碰到不喜欢的人的原因是因为你在过去对别人做了同样的事。和他们讲理已经太迟了。当坏事来时，就像那样看着它。“果”已经出来了，水泥已经硬了，这真的太迟了。尝试。尝试让事情更好，但如果并不奏效请不要吃惊或者烦恼。你也可以在软水泥层面上工作。你可以造一份善业，做一个好项目，努力工作，也许要花费五年、十年。然后在最后一天的最后一个小时，把它给予别人。让他们得到功劳。悄悄地溜到背景里，把它们给予他人。让别人得到功劳。这是个非常强大的练习。
回向失败的练习：当你失败时，把你的头骄傲地昂起来。你是有东西可回向的。我认为回向我们的失败，这是个非常神圣的练习，因为我们是在锻炼中失败的。是因为练习而失败的。不尝试练习的人说不出，“我失败了”。把这些尝试回向。
回向的意义：更深的层面上，在你心里那个意识明点的深深内部-----你必须向内看，你必须观想那些即将成为原子弹的，无比强大的业力种子，然后你必须尝试用你的念头，用你专注的力量，用你冥想的力量把它们送给他人。那么你就在致因层上工作。你祈祷的结果，你回向的结果将会触及无数的星球。这些业力永不过期。每次你回忆起做过的一件好事，另一个业力就种下了。你可以重新投资这些业力。如果你只是想起以前所做并为此高兴，非凡的新业力将在你的意识中生长。然后你想像它们然后给出去。然后想像给出去的喜悦和幸福。那它们就长得更大。
