不知道为什么，只要我遇到或听见、看见一个事物，我都会联想我自己家庭里发生的事情，当我听说萨提亚模式能够让自己看见自己为什么会这样，就开始阅读《找到意想不到的自己：萨提亚模式与自我成长》！
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第一章、引言
第一节、是时候该换种活法：找到意想不到的自己
第二节、萨提亚模式是如何帮助人的
第三节、萨提亚模式有什么用
第四节、萨提亚的治疗信念
在第四节萨提亚的治疗信念里。提到改变是有可能的，即使外在的改变有限，内在的改变还是有可能的。这句话对我的触动很大，生活中我在不停的想办法改变我老公，结果都是失败的。这种失败让我更沮丧、更难受，经常在想你为什么不愿意为我做出改变？书中提到我没法改变他人，但我可以通过改变自己影响他人。是啊我自己的内心强大，心理能量充足，还有什么我不可以做的呢！首先就是把注意力放在我自己的身上，其次就是我希望改变老公的地方，我先做在无声中影响他。
在第十六小节里提到我们无法改变事件已经发生的事实，只能改变那些事件对我们的影响。结婚后我发现我自己遇事就容易出现消极的反应，在孩子出生后，遇事就容易消极的情况变的更严重了。书中提到对我有所影响的，并不是过去发生的事件，而是我心里一直装着那件事，我不需要回到过去改变事情才能有所改变，我需要处理的是那件事情对我的影响。任何事情的发生，都有积极与消极的两面，如果我一直盯着消极的一面，就是伤害，当我看到积极的一面，就是成长，积极的一面能让内心舒坦一些！现在当我遇到事情的时候，大脑里就呈现我是需要消极的还是需要积极的，它能带给我什么，我内心真正需要什么！在自己对自己的对话后能让我内心平静和快乐很多！
