一、 让自己开心的事情。晚上和女儿一起看我的奖品，一个非常精美的小夜灯，我很喜欢女儿也非常喜欢，送给女儿，娘俩一起欣赏享受开心时光。

二、 发现美的事物。医院里有个病人得了脑梗，今年才45岁，他的脑梗影响的部位恰好是脑干和小脑，所以，他连站立都无法站立，更别说行走。让我感动的是他的妻子，他住院治疗加康复一年之久，日子天天守护在他身边精心照料。为了不让他瘫在床上，每天陪他康复，在医院见她这么长时间，从来没有见她对她爱人发过脾气，有过抱怨。最难能可贵的是，她自己的精神状态一直都很好，没有因为家里有个病人自己就焦悴不堪、焦虑万分，对其他病友和家属热情、亲切。这样的女人是最美的女人，老天也一定会赐福与她。

三、 每日进步。这两天工作特别忙，但是我发现往往是工作越忙，越能进入工作状态，在不太紧张的工作下其实往往还容易拖延。工作量大的时候反而更能提高效率。

四、 自我觉察。晚上因为儿子上大学前准备物品，买了两个大排插，我脑海中马上想到的是儿子在为玩游戏做准备，于是直接告诉儿子开学不要拿电脑去学校。儿子一听我干涉他的事情，很恼火。我俩闹的有些不愉快。觉察自己我还是从根源上不接受儿子爱玩儿游戏的做法。之前儿子就说过开学他要把台式电脑带到学校，我的感觉就是他想方便玩儿游戏，深层的担心是怕大学管理松散，他到学校管不住自己沉迷游戏里。所以，看到儿子准备两个大排插就特别不能接受。反思这次矛盾我感觉还是没有好好表达自己担心，我把担心变成了控制，这么大的孩子那愿意再让妈妈控制，刚他顶撞我的时候，于是我也觉得很生气。亲子之间的沟通我还有很大的提升空间。

五、 用心倾听和倾诉。晚上和妈妈一起回家，在车上和妈妈边走边聊，安静听妈妈感叹地说着爸能康复这么好，能听出感受到妈的欣喜和激动。其实我何尝不是，一家人之所以倾尽全力在护理好爸爸，就是渴望爸爸能早日康复，重新回归家庭，好好享受天伦之乐。

六、 每日感恩。

1、下午上班的时候收到快递的电话，当时心中一愣，最近这两天没买啥东西呀，咋走快递呢？想着是不是弟弟又给爸爸买了什么东西。下午下班去取快递，才发现东西是千晓教育寄来的，迫不及待打开一看，是一本结业证书和一张优秀督导组长的奖状。更让我惊喜的是还有一个分别精美的小夜灯。原来上次结营仪式上我和其他几位督导老师被评为优秀督导老师，千晓教育不仅准备了奖状还送了这么精美的礼物。开心之余也很惭愧，其实工作方面还有太大的提升空间，很多方面做的很不到位，感恩组内伙伴的包容和理解，感恩以段老师为首的千晓教育工作团队的这份用心，我能回报的就是持续好好学习，不断提升自己能力，以此回报团队老师的信任和鼓励。

2.好友给我打电话她聊到自己最近的状态越来越好，让我深受感染，也激发了我的动力。最好的友谊就是相互之间传递情谊和力量，两个人相得益彰。

3、好友告诉我暑假前做咨询的小来访者去郑州上初中了，我们的10次咨询已经结束。孩子今天周末回家主动让妈妈约我本周末还想找我咨询，感动孩子对我这份信任，孩子和妈妈的信任是对我莫大的肯定，我愿意继续好好支持孩子顺利度过小升初的关键时期。

4.好久没有和几位好朋友见面，今天见面，一起聚聚，每次到一起总有说不完的话。通过这次见证我爸和几个同学的情谊，愈发让我感受到情谊像陈酒越久越香。一辈子，一生情，一起老！