路易丝海在《生命的重建》中说：
当人们带着问题来找我的时候，我并不关心问题是什么——病弱的身体、拮据的经济状况、糟糕的人际关系、或消失殆尽的创造力——我只专注于一件事情：即你是否爱自己。
我发现当我们真正去爱，按照我们原本的样子来接受自己，赞同自己时，生活中的一切就恢复正常了。到处都会出现小小的奇迹。我们的健康状况正在好转，我们有了更多的钱，我们的人际关系变得越来越和谐。我们开始用一种创造性的方式来表达自己。所有这些似乎在没有刻意去追求的时候都来到我们的身边。
爱自己并赞同自己，这会创建一个安全的空间。信任、价值和承认将在你的头脑里协同起来，在你的生活中创造更多友爱的人际关系，引来更好的工作、更好的居住环境，甚至连你的体重也会恢复正常。爱惜自己和自己的身体的人从不虐待自己，也不虐待别人。
现在立即开始自我赞同和自我接受，这是使我们的生活发生积极改变的关键所在。
爱自己，对我来说，是从“不再因为任何事情而责怪自己”开始的。批评、责备会锁住我们，使我们无法发生改变，而理解自己并善待自己，却会帮助我们改变以往的负面反应模式。记住，你已经责备自己很多年了，这毫无用处。试着赞赏你自己，看看会发生什么。
我想谈两点：
1，爱自己。武志红的《愿你拥有被爱照亮的生命》的中心思想是，每个人的生命都致力于成为自己。愿你拥有被爱照亮的生命，被谁的爱照亮？被自己的爱照亮。全书提供了理论基础和方法教你如何去用爱照亮自己。照亮自己的同时，照亮别人——最重要的人是你的下一代——切断原生家庭模式的遗传。如果我们从小在父母那里得到了无条件的爱，那我们从小习得的就是爱自己，但是我们没有。所以我们需要学习自己爱自己。就像马云说的，创业者要学会左手温暖右手。我们每一个人都是自己人生的创业者，要想获得人生的幸福感，左手温暖右手是必须习得的本领。
世界上没有完美的家庭，没有完美的父母，所以“左手温暖右手”几乎是每个人的必修课。不必羡慕别人为什么有一个好父母，相信存在即合理，相信生活给予我的必定是最好的礼物——虽然这个礼物的包装有点儿难看。
奥南朵在《对生命说是》中详细讲解了对生命的各种状态，过往说是，即承认。我们人生很多痛苦都是缘于不愿意承认，甚至不愿意看见。多少人每天活在掩耳盗铃之中。欺人并不可怕，最可怕的是自欺，欺着欺着就变成了习惯，忘了自己原来的样子，更加不敢承认自己原来那么不堪。奥南朵是一个非常温暖慈爱的人，在她的语言里，一切都是那么有爱。即使我们曾经不堪，我们真实的样子，也是值得被自己所爱，值得被宇宙所爱。
这是两本对我影响极大的书，其他的书还有很多，帮助我认清自己，敢于直面真实的不堪的自己，从而接受自己，爱自己。
2，爱自己，是从“不再因为任何事情而责怪自己”开始的。从字面意思上不难理解，但是在生活中真正做到并不容易。我印象极深刻的是两件事。
一件是去年7月份订购的momself的线上课程《人生管理术》，里面第一节的内容就是课题分离。学习这个术语之后，我慢慢地用来分离我和我妈妈的情绪。从此慢慢地抽离出来，不再把我妈的情绪背在自己身上，不再因为她生气、抱怨、指责、哭而责怪自己。当她有情绪的时候，我仍然会难受，但是不再责怪自己，不再内疚。
另一件事是去年5.27，我们公司搞活动请的明星张洪量来助阵，我在一边观看演唱的时候，被热情的张洪量请到台前一起合唱，我太紧张了，忘词，跑调，破音，但是我完全没有责怪自己，这对我来说是一个具有里程碑意义的时刻。
这些都得益于我持续不断的学习，真实的面对自己，接纳自己，爱自己。
书中说的，当你开始爱自己，你的体重开始正常，健康状况越来越好，人际关系，金钱，住所，工作机会，都会不知不觉变得越来越好。我是非常认同的。
当我开始爱自己，我的一切正变得越来越好。
