自从两年前走上育儿育己之路后，我自认为自己转变良多，无论对队友，还是对孩子，最关键是对自己温柔了好些，不再似过去那般狮吼狼嚎的。

过去，每每吼完队友和孩子，自己比他们还痛苦，捶胸顿足，哭天抢地。各种情绪汹涌澎湃，激荡着脆弱的小心肝，导致内伤严重，真正是杀敌一千自损八百。

后来，我渐渐剥离自己的情绪，解除自己与孩子，与队友的情绪共生，也就渐渐消除了对孩子和队友的控制。

即使看不惯孩子、队友的诸多行为，我会选择迈开腿（走开）、管住嘴（闭嘴），和自己呆在一起，以缓解自己的焦虑，以防控制的魔爪再度伸出。

都说知道到做到，中间隔着一条巨大的鸿沟，这话一点都不假。要做到知行合一，我辈凡夫俗子，尚需好生修炼。

以前，不知道自己不知道，浑然不觉自己的问题，后来，知道自己不知道，开始反思自己养育问题，再后来，知道了却做不到，无限自责内疚，内耗严重。经历过无数的反反复复，无数的痛定思痛，最终渐趋良好。

表面上，当众人面，我对孩子是一脸笑容，耐心有加，包容有度，可是，背地里，还是有好多过不去的坎。

其实，我知道，是自己的根本问题没有得到解决，那就是，我还根本没有将自己好好地重新养育，我还没有很好地觉察自己的情绪，所以，很多时候，我就如大海，表面风平浪静，实则暗流涌动。

这次疫情，我天天跟孩子关在仄逼的空间，矛盾显露，甚至激化。我一下打回原形，一朝回到解放前。

我焦虑，我控制，我唠叨，我口不择言，我无所顾忌，我任意妄为，我情绪起起落落，在孩子眼里，我又变成了那个面目可憎的妈妈。

是的，被我压抑的那些情绪，如同被降服、幽闭在大海深处的妖魔鬼怪，开始借由这次疫情闭关，挣脱枷锁，在大海里兴风作浪，搅得我心神不宁，兵荒马乱。

可怕的是，我并不自知，貌似失去了自我觉察的能力，任情绪的妖魔鬼怪作威作福，殃及队友和孩子。

直至今日，儿子写的一篇略显夸张，但总体真实的日记，如同照妖镜般将我的丑陋的面貌照出，我是羞愧地无地自容啊。

儿子将这篇日记发至一群里，让我的好人设彻底崩塌。须知在这个群，我是以育儿高手著称。唉，让我这张老脸往哪搁？

好在，羞愧之余，清醒了！

这不正好自我觉察，自我照见吗？

反思缘由，重新上路。

是的，就是在情绪觉察方面疏忽了，对自己的要求放松了。

于是，我重新试着做自己的情绪观察者，在情绪升起落下的时候，静静地看着它们。

才发现，控制情绪并不难，是前段时间太放纵自己罢了。

今天一天，大致做到了没吼孩子，没唠叨孩子。

孩子也能够在提醒一次的情况下，去做了英语考试题。当时，我在卧室做自己的事，儿子在打游戏，结果，在临近考试结束29分钟的时候，儿子做了考试题。

选择相信孩子，少些担心和焦虑，做自己情绪的观察者。今天我做到了，明天继续加油！

附儿子的日记：

2020.04.05

这个假期，老师成为了主播，给我们直播上课。其实有很少数的人是在该上网课的时候上课。

拿我做例子，睡觉到10点起床，拿起平板上了一节回看，然后看了下两节，一节英语，一节数学。

嗯，应该来一盘，没有问题。于是点开微信，约上同学，来了一把＂和平精英＂。

在我认为的一把过后，下午的第1节课都已经是回放了。

我不慌不忙地拿起平板，将第2节数学课补了，然后悠哉悠哉的去吃午饭，吃完饭之后，把英语给补了。

看到下午的课一一做泡萝卜，我心想，泡萝卜好吃吗？算了算了，别听了吧。于是，打开微信约上同学又来了一把和平精英。

在我认为的一把过后，已经下午5点了。这个时候，我的段位已经从黄金升到了铂金。

我开始了玩耍模式。拿起我的狗往地上砸，假装我是间谍潜入秘密基地，将敌方的首领杀死。

又拿起一把玩具剑，假装我是刺客，要刺杀一个人。

我蹲在了椅子的边缘，往前瞄了瞄。那只受害者狗就是我的目标。我一剑刺向我的玩具狗，他应声倒地，然后我还很专业的说：＂作为一个专业的刺客，刺杀是我第一标准。＂

我厚脸皮的叫老妈过来陪我玩儿。我跟老妈打来打去，我使用神龙十八掌，老妈使用乾坤大挪移，大战十八回合之后，老妈被打的昏头转向，七晕八素。

老妈说，不打了，你的铁棒棒手打的我遭不住？玩点儿安静的吧。

我想，安静的，那就下五子棋吧。围棋她太菜了，五子棋应该还能跟我勉强应付应付。

于是，我们开始下起了五子棋。我看准时机一发入魂将5颗子连了起来。老妈又输了！但是，老妈却发生了神经一样，说，我很高兴？我很高兴！我要庆祝我输了！

我很不解的问，不是应该庆祝你赢了吗？怎么还有庆祝输的？

老妈却疯疯癫癫的回答我，输赢都要庆祝啊！输乃成功之母啊！哇哈哈！我很高兴！我很高兴！

说完，她便继续去庆祝她的输了。她手舞足蹈，又蹦又跳，跟疯子无异。

我认为跟一只菜鸟下棋并无意思，拿起了我的平板，准备小小的休息一下精神，就看5分钟。

在我认为的5分钟过后已经该吃晚饭了。我一蹦一跳的吃了晚饭，又拿起了我的平板。哎，想着这一次一定可以控制住时间。

在我认为的很短的一段时间过后，已经7点了。老妈使用了河东狮吼，啊呜——你怎么还不去写作业？你是打算一直这样下去吗？

我灰溜溜的去写作业了。可是，我不知道作业是什么。我只好翻开我的同学群，看起了她们发给我的视频链接。

“啊呜一一你怎么又在看视频了？还不去写作业，你看看现在都多晚了？写完作业还要看书，要等到多晚才睡？真的是天天熬夜！要干什么嘛？”

我只好灰溜溜的打开了我们的教师群。看到数学老师郑老师发布的作业，我开始头皮发麻。

其实并不多，只是我最近懒散惯了而已，所以这些作业就觉得多了，是二页口算。我抱怨道，啊，平时不只是几道题吗？怎么现在要做两页口算了？不，我不甘心哪！

但是，看到老妈愤怒的眼神，我立刻改口：“我太甘心了，我这辈子都没这么甘心过！”我知道老妈还要开始唠叨这些：这点作业都不做，你是不是懒散惯了？以后要加强计算，这点都算不来，以后还怎么小升初......

我拿起了口算本翻开的那一页。可是，我发现我的笔不见了，这不是我故意拖延时间，是我的笔真的没有了。

我开始找笔，找了半天没找到，老妈又开始吼我：你找笔都要找那么久，还有时间做作业吗？又要熬那么晚，还要看书，真的是一天到晚不知道在做啥子！

我只好加大搜索力度。很快，我找到了一只平头铅笔。可是，我又没有绞笔刀。于是，我拿起了菜刀削起了铅笔。

这时，老爸又开始说我，哎呀呀，菜刀怎么削铅笔嘛？把我的菜板弄脏了，怎么整嘛？这个菜刀不是什么都能削的！这是专门来切肉切菜的，你用来削铅笔，会把菜刀弄脏的！

他又伸出金龙五爪，来拿我的菜刀。我使用了神龙十八掌顶住他，对他说：＂放心，我有分寸，这.....(以下省略1万字跟他的辩解。)

他终于走了，我又开心的削起了铅笔。很快，铅笔削了，可是却歪歪扭扭的，我很不满意，又继续削。

由于削得太尖，铅笔刚刚接触了口算本，笔芯就断了！没办法，只能重新削。削完过后，我看见老妈拿着电脑。

我明白，她是要以写作来压制她的怒气。我只好像一个怂包一样，低着头，尽量减少自己的存在感。

我来到作业本跟前苦思冥想，终于写出了一道题的答案。我觉得自己的脑袋需要休息，就跑到了地板上去坐着，躺着，换着各种姿势。

觉得够了，就继续去写作业，每写完一道便休息，导致我写两篇口算，一共写了一个小时。

我写完之后，老妈暴风骤雨般的咒骂又来了：你看看你，计算能力多差呀！写几道题都要写一个多小时，怕是计算基础不扎实！要多练哦！

然后我赶紧逃走，避免被他的暴雨梨花针扎的体无完肤。

是的，我相信像我这种人绝对不止我一个。

被我说中的自觉点赞。