〖每日拔拔草〗三次拔草
1、保险公司就职第十二个年头，自己虽然先后涉猎财务、薪酬福利、银行保险及运营续期管理四个岗位的工作，但在每个专业领域都未能做够到精进，需时时保持谦虚的态度学习成长；
2、通过学习金刚智慧，明白决定铭印或种子能量的最主要因素是动机，也就是念头，或者说发心，在最近的工作中深有感触，动机或念头，会直接决定一个人的行动力、坚持度，直接决定其行为结果，因为我知道，想要必会全力以赴并最终得到；
3、在日常生活中，对他人所得不能做到完全发自内心的喜悦并身心合一地随喜赞叹，经常会出现言不由衷（嫉妒），身语意不一致情形，需持续不断地讲”笔的故事“3000遍，听3000遍。
〖每日浇浇水〗八次感恩
1、感恩老公每日为自己准备营养早餐后，步行1小时上班，让我们彼此保持健康；
2、感恩政府便民环保工程--公交自行车，让自己健康出行，锻炼身体，保护环境；
3、感恩司机帅哥靓妹安全将自己送至指定地点，微笑关照他们注意安全；
4、感恩原同事午餐时送自己小橘子，同事关系虽然结束，友谊之情长存；
5、感恩首次谋面客户姐姐及儿子儿媳的理解、关照，虽然办理退保需要承担部分损失，但依然主动要求为我约车返回公司，虽未接受盛情，但内心依然是满满的感动；
6、感恩心语音缘和醉美时光两个微信群主李姐和杨姐邀请我共同组织迎新年朗诵比赛，以感谢热心书友们一直以来付出与成长；
7、感恩樊登老师创建的读书平台，大道至简接地气，自己工作生活中经常落地实修，受益匪浅；
8、感恩格西老师，感恩金刚智慧，精进前行必将成就自己非凡人生。
〖每日施施肥〗咖啡冥想内容
健康的种子
1、5点钟被闹铃叫醒，允许自己赖床10分钟，以美好的心情开启新的一天；
2、完成顶礼21个，顶着寒风骑行1小时到达单位，回向给宇宙间的一切众生，愿他们无敌意、无危险、无精神的痛苦、无身体的痛苦，愿他们保持快乐，特别回向给自己的父母、爱人和孩子、以及业力伙伴南姐、热闹、俊青以及他们的家人，希望他们离苦得乐、身心健康；
3、保持平和喜悦的心态对待人事物，呈现爱的状态；
4、午休30分钟，保持良好的状态投入下午的工作和学习。
慷慨和爱的种子
1、第86天为点拨自己人生的张维扬老师供师7元，感因生命中遇见的贵人；
2、平和、微笑、为客户着想的服务心态为客户提供上门服务，善意提醒客户退保会有损失，并充分尊重客户意见，一次性办完手续交回公司，并督导尽快办理后通知客户，彰显公司服务；
3、真诚地发红包祝永红生日快乐，为她分享自己群公告内容，并与她交流自己微信群经营心得，供她借鉴；
4、给安全接送自己出行的的哥的姐多支付车费，由衷地感谢，并微笔着提醒他们安全出行；
5、开心喜悦地跟同事分享昨日参加社交与演说学习获得的糖果，让爱在我们之间流动；
6、午餐后将原同事柳佩妹妹送我的两个橘子，分别借花献佛给两位现同事，哈哈，爱就这么简单；
7、与以前的三人行小饭桌、现在经常出差在外的小贺同事共进午餐，她开玩笑地说：“感觉我是从外地来的”。我机敏地回应，你本来就是从外地来的。有伴的日子真好！
8、午餐时电梯里偶遇原同事肖，她说我看起来气色不错，我乐呵呵地回应，是呀，每天心情舒畅，气色自然很好。妈呀，我是不是有些“二”呢？现在脸皮修得有些厚。其实，只要活着，就是非常开心幸福的事。日出东山海落西山，愁也一天，喜也一天，遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦，一个微笑，成就不的抱怨的人生！
智慧和爱的种子
完成六个微信群里的读书分享：
1、心语音缘群：《钝感力》第十章 为了抵御癌症
2、谈古论今群：《论语300讲》傅佩荣 14．38 子路宿于石门。晨门曰：“奚自？”子路曰：“自孔氏。”曰：“是知其不可而为之者与？”
3、醉美时光群：《你的人生要你自己选择》第四章 走向远方是为了让生命更辉煌 第六节 与恶龙缠斗，自身亦是恶龙
4、卓越父母持续成长群：《捕捉儿童敏感期》第八章 孩子应该怎样学习 最后一部分
5、自己最近一期的工作报告被总公司领导当成范本，转发系统同岗位参考学习，再一次让自己感觉到用力只会及格，用心才更精彩，再次感恩樊登老师；
6、金刚智慧共修群：完成第17期作业以及本周读书学习分享内容；
〖每日晒一晒〗“自然”反应感悟
近期对金刚智慧中学习到的“自然”反应特别有感触，有意无意中总会被提及，毕竟日常的事业、学习成长上、家庭生活，甚至个人成长方面处处都有鲜活的案件。
【事业上】自己所在单位的效益不好或业务压力大时，往往会通过层层分解任务目标、增加考核，对业绩未达考核的人员采取或降职降薪，或劝退裁员，或加班加点不支付加班费用等方式，企图拉升业绩平台完成考核目标，但往往事与愿违，不只是降职降薪、劝退或加班人员不满意，对侥幸暂时留存下来的员工而言，其内心也会紧张、恐惧、没有安全感，对公司的信任和依赖性也会大打折扣。
【学习成长上】周末参加了两天社交与演说课程，会务组织者私下里说，前期在活动组织时，因感召付费学习的人员少，故每次活动场地选择时，往往会选择条件相对稍差些的酒店宾馆，以降低会务成本。但，对于外聘讲师而言，食宿甚至在台上的发挥都是能量的极度拉低；对参加课程的学员来说，会造成课程档次低、价值低的第一感觉，课堂上的参与度及热情锐减，现场效果可想而知，后续的复训基本无望，更别想让做课程宣传推荐新学员；对会务组织者而言，更是莫大的损失，外聘讲师满意度不高、课常效果不佳、现场感召新学员的收效甚微，而前期固定的投入不会减少、后续活动组织难度加大，形成恶性循环。
【家庭生活中】经常以挑剔的眼光、指责抱怨的姿态、以说教吵闹甚至打骂的方式，对待自己的爱人和孩子，对方身上的优点完全被忽视，长此以往，爱人孩子身上的缺点非但没有减少，对自己的怨恨增加、亲情逐渐降至冰点，无法感受到家的温暖，家仅仅是房子还不如宾馆温馨，心与心的距离越来越远，更甚者家破人亡，妻离子散......
【自己个人而言】手头越是紧张，越会通过压缩各种不必要的生活开支，降低社交成本龟缩在自己的一亩三分地里，省吃俭用，恨不得把一分钱掰成两瓣花，不要说什么华丽得体的服饰、修心养性的健身瑜伽旅游，偶尔的学习充电也成为一种奢望，那结果会怎么样了？只能越来越失落越无助、越来越没有自信没有希望，甚至丧失生活的勇气.....
正如格西老师在《能断金刚》书中所言，如果我们忽视“自然“反应，那我们的思维必会从创造和创意转向了防御和固步自封。
所以，我们应当小心防范自己应对某个问题的“自然”反应，否则它可能只是在让问题延续。因为持续不断地重复旧的做法，却妄想得到完全不同的结果，无异于痴人说梦。
