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推荐人：五连老铁-5225-朵加
要相信自己可以改变，相信的意志是其中最重要的元素，后来这一思想广为流传。而要让自己相信自身可以改变，最重要的方法之一就是利用习惯。他强调说习惯让我们“第一次做事时有些困难，但很快越来越容易，在经过足够的实践之后，一切将变得半机械化，或者几乎完全不需要意识，你就能做”。一旦我们选择想变成什么，我们就会“越来越熟悉自己实践过的方法，就像一张纸或者一件大衣，一旦折过或者叠过，今后要是再折叠，它们会永远沿着同样的痕迹折叠下去”。
如果你相信你可以改变，如果你将其变成一种习惯，那么改变就是真实可行的。这就是习惯的真正力量：你的选择决定了你的习惯。一旦做出选择，并且成了自发行为，那这个选择不仅真实可行，而且似乎是无法避免的。
摘自《习惯的力量》
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亲爱哒老铁，你有养成什么好习惯吗？为了养成这个习惯你是如何付出的？如果目前还没有，你准备做些什么呢？
001这些年来养成了不少习惯，好习惯不多，坏习惯也不少；唯一一个让我受益至今的莫过于每日健身，一天不运动浑身不自在，睡不着觉。以致于有时候外出旅游或出差，都会在睡觉前半小时做俯卧撑和臂屈伸；
002运动模式会定期转换，不限于游泳，羽毛球，徒步，自重健身；最近几年以自重健身为主，其他运动形式作为调剂；
003近两年，恋上引体向上，所以，无论怎么搬家，我都会把单杠带上，而且要找那种能安装墙上单杠的房子；每日晨起练2-3组引体向上，激活腰腹，精气神十足；
004感觉健身这个习惯，是自然而然就形成的，当初也并有付出多大的努力去养成这个习惯；有时候，目标定小一点，顺其自然，反而能出大效果，目的单纯一点，每日进步一点点，你之前一直渴望而不得的或许就在不经意间出现在你面前。
005关于坏习惯，好习惯的对立面就是坏习惯吗？例如我每天健身，然后我一段时间不健身了，这个就变成坏习惯了吗？或者周围人不健身，但他照样活得很好 ，或许人家有更高级的锻炼方式呢。所以，我时常告诫自己，不能因为自己有锻炼的好习惯就觉得有优越感，进而鄙视不健身的人，好习惯只是基于你自己的一种生活方式，每个人都有适合自己的一套生活方式。
