2021年9月10日，周五下午三点
民主街社区分享
主题：从好好说话开始，经营好自己和身边人的关系
杨绛先生有一段话，大家一定听说过：我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定和从容… …我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。
什么是“内心的淡定与从容”呢？我现阶段的理解是：我没有因说话不当而伤害到别人，我的家人、我的朋友因为我的存在而感受到了温暖和爱，我有能力将我的工作做得更好。此时此刻，我可以放下手机，心无挂碍，静下心来投入到我正在做的每一件事情当中。
这样一种状态，说起来容易，但做起来也挺难的。我出生于1978年，今年43岁，有一个女儿，18岁，今年刚去上大学。孩子爸爸在企业上上班。我是金塔人，98年中专毕业后，应聘到当时的酒泉人民广播电台，参加工作有23年了。
虽然我参加工作二十多年，依然是在广播电台播新闻，工作非常的平凡。但这些年，我自学取得了大专、本科学历。还利用业余时间，学习心理学，社会学，通过了国家二级心理咨询师、助理社会工作师和家庭教育指导师的培训和考试。更重要的是，通过持续不断的学习和成长，我的家庭关系改善了，孩子的学习轻松愉快，我个人的幸福感有了很大提升。所以，我今天才有这个自信站在这里，与大家进行分享。
曾经，我也是一个非常焦虑的妈妈。清楚的记得，孩子上幼儿园的时候，在我单位或是街上，遇到我认识的人，她不招呼，我就特别受不了，当时就会跟孩子过不去，无数次的对孩子造成伤害。
曾经，我和我婆婆的关系也特别紧张。尤其是孩子上幼儿园前，她和我们住在一起的那段时间。我觉得我都要抑郁了，下班以后不想回家，更糟糕的是，我还会把不良情绪发泄在孩子身上。
我们知道在家庭当中，最重要的不是你和孩子的关系，也不是你和父母的关系，而是你和你配偶的关系。我和我先生的关系，曾经也非常让我头疼。我觉得和他没有共同语言，他身上的很多毛病都很让我很受不了。
大家可以想象，应该就是在10年前，孩子上小学前，我真的活得特别累。好在在2010年，一个偶然的机会，我接触到心理学，我才知道原来世上还有这样一门学科。在一边学习一边备考的过程中，我有机会认识了酒嘉地区学习心理学的很多老师和朋友，这为我的生活打开了一扇窗。我还记得一位在油田学校工作的老师推荐我看一本书，尹建丽的《好妈妈胜过好老师》。我真的去书店买了这本书，而且看了不止三遍，还把它读出来录成音频，分享在喜马拉雅，让更多的家长朋友一起学习。也是从这本书，我才知道，原来养育孩子有那么多学问，我之前都做错了。后来我陆续读了尹建莉《最美的教育最简单》、《自由的孩子才自觉》等书籍。一位家长还推荐我读了《卡尔维特的教育》，这本书在喜马拉雅的收听，已有47万，好评不断。这几年，因为认识了很多老师，我有机会参加了教育学者张文质和谢云老师发起的教育行走，读了张文质老师的《奶蜜盐》、《父母改变、孩子改变》、《教育是慢的艺术》等书籍。现在呢，手机上有很多优质的APP，我每天看的有《学习强国》《得到》《樊登读书》，还有《奶蜜盐共读联盟》《十点读书》《马少军文墨苑》等公众号，我每天也是要看的。上面有很多不错的内容和课程，走在上下班的路上，或者和家人吃饭的时候，都会点开一段音频听起来。
持续不断的学习和积累，让我深深认识到：只有处理好了与伴侣，与父母，与子女的关系，你才可能拥有内心的淡定和从容。而处理好关系，最重要的方式就是和家人好好说话。当然好好说话的前提是，自己拥有良好的认知和处理问题的智慧。以下我分享一下自己最近悟到的一些小经验。
首先一个是，说话要有好的状态。安静的呼吸，吃东西的时候不要说话，说话的时候不要吃东西。这样做的好处是，你吃东西是咀嚼充分，对身体有好处。说话时，发音器官专注于说话，每一句话都会比较有份量。我们的孩子吃饭的习惯和说话的习惯，都是从小在家里养成的。我们做父母的，要做好示范，让孩子有一个好的吃相和好好说话的样子。
第二，最客气的语言，最美的话语要说给身边的人听。“谢谢你 对不起 请原谅 我爱你”等等，这些礼貌用语不只是用来社交的，它们应该经常，更多的出现在我们的家庭生活当中。
龙应台在《目送》中写到：我慢慢地，慢慢地了解到，所谓父母子女一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断的目送他的背影渐行渐远。你站在小路的这一端，看着他渐渐消失在小路转弯的地方，而且，他用背影告诉你：不必追。
我对这段话的理解是，父母和子女是这世间最亲密的人，但留给双方最多的往往是背影。我们要在有限的时间内，给于父母和孩子满满的爱。
第三，你可以有情绪，但不要带着情绪表达情绪。最好的方式是心平气和的说出你的不满，心平气和的交流。先将情绪内化好，再去表达情绪，而非带着情绪去表达。既要将自己想要表达的情绪表达出来，也要表达彼此的和气。这样无论是对你还是对方都是最好的。
第四，你给不了别人你没有的东西。你要给别人钱，你口袋里要有钱。你要给别人知识，你自己首先要有知识。同样，你如果管不住自己，你是不可能养出自我管理能力强的孩子。你如果搞不定自己的情绪，你也不可能会引导孩子少发脾气。
生活中，每遇到节日的时候，我们在朋友圈会看到很多朋友在晒幸福。收到鲜花，收到红包，收到祝福。这时候没收到的人，比如说像我，内心就会比较失落。但是，我们想一想，对方如果从小没有得到过这种爱，没有生活在收到爱和祝福的氛围当中，你让他怎么给出爱。如果你不明白这一点，只是一味的等待和索取，那不是徒增烦恼吗？解决的办法就是，利用一切机会来储存爱。
从今年秋季学期开始，我们肃州区的高中学生逐步要实现全员住校。但我还是很怀念陪伴孩子高中三年的时光。
