职业倦怠的十种表现：
1.闲出来的恐慌感：工作项目刚刚完成，一下子不知所措，无所事事；
2.收入不上不下，工作清闲，没有压力，工作节奏慢，低效的工作氛围；
3.星期一恐惧症：不想动，一动就累，累了就困，困了还睡不醒。觉得自己不成长就悲伤，悲伤不想动，一动就累，累了就困的恶性循环；
4.“无头苍蝇”没方向，工作三年，陷入迷茫，没目标、没激情、没核心技术，该何去何从？
5.“选择综合症”喜欢很多事情，都想去尝试，不知道从哪里开始？？
6.身在曹营，心在汉，想要创业，不知道怎么开始？
7.高不成低不就，无法安心工作，纠结导致身心俱疲；
8.动力不足，从“发动机”到“泄气球”，辞职念头不断；
9.遭遇职场冷暴力，激情化悲情；
10.被人牵着鼻子走的陀螺，工作如上坟，看谁都不爽。
没有目标，便会生活在迷茫中，有力使不出，有才发挥不了。那么怎么走出拖延症，没动力的怪圈呢？
行动是最有效的解决办法！
这时你会说了就是因为没有动力，行动才是最大的问题呀。好吧，那么我们再回到问题的本质。
分析原因找到最佳行动方案
最近见了以前的老同事，她不再是8年前的小女人，现在俨然是一副女强人的形象，带领公司团队打出一片天地，在所属领域发展势头很强。8年时间也许经历了很多的人和事，练就了她无比强大的内心，使得她拼劲十足，敢作敢为，我也被她的创业激情感染。
与她形成鲜明对比的是他的同事，一副什么都不可能实现的状态。迷失在每日的工作中，被种种压力和家庭变故（父亲突然去世）打击的没有任何希望的样子。徘徊在人生的十字路口，他到医院确诊是得了抑郁症，正深陷在抑郁症的痛苦中无法走出来。
通过聊天，得知这位男同事还是非常有才华的，在过去曾经有过创业的经历，虽然以失败告终，但是却收获了不离不弃的妻子，可爱懂事的儿子。可是他一直活在过去创业失败的阴影中没有办法走出来。
他选择了重新开始成为职业经理人，打工日子里没有了资金压力之后，使他轻松了不少，在工作初期组建团队和组织活动，充满干劲。但是随着几件事情发展不顺利，遭受了小打击后，使他陷入了深深的无法行动的怪圈中。
他毕竟是在一家快速发展的创业型公司，创业团队面临着不发展就死的状态，是没有时间给一个核心成员休息和停留的时间。
所以，由于工作任务长期没有成果，拖延症上身，有来自上级的压力，还有来自内在的压力，由于工作任务没有进展，绩效产出低而没有成就感，使他陷入了深深的自责。
再加上父亲突然的病故，对于这位将近40岁的男人，真的打击不小。工作、生活的事情，好似一团乱麻，搅和在一起，这一个时期突然集中爆发了。
行动建议
第一步，要寻找到一个小目标，做能够做的事情，马上行动起来，行动是对抗抑郁症的最有效方法；
第二步，适当做运动，跑步或者是快步走，总之让自己行动起来，通过运动消耗更多的无用能量；
第三步，找到成就感的事情，帮助自己树立信心，走出舒适圈，走出创业失败的阴影。
经过询问，他最想做的事情是睡觉，想要睡个两三天，什么都不想，没有人打扰。我的前同事作为他的上级，马上建议说：“批你出差几天，找个酒店，好好睡觉，不让任何人打扰你”。我蛮感动这样的举动，作为上级是真心的想要帮助他从这个困境中走出来。
具体怎么做才能够走出拖延怪圈呢？
设定不可能失败的目标！
前几天看了一本书《微习惯》作者讲述了自己是怎么开始行动的，他设定了一个不可能失败的小目标，让自己坚持下来，比如1天1个俯卧撑，1天1页书，1天50字，每天只做一点点的，无负担习惯策略。帮助作者开始行动，再由坚持行动，而形成习惯。
所以，我很感触的是，给你的梦想加个期限，那就是目标！人们与目标的距离只有两步！这一步和下一步。行动！行动！再行动！
不要陷在问题里，无论如何下一步！
制定了不可能失败的目标之后，使得自己每天都活在了成功中！每天都活在了成就感里！这样的人生才是真正的成功！不是等到拥有了100万或者1000万才是成功的人生！而是我是成功的人，拥有100万或者1000万仅仅是成功带来的结果！
要事第一！
找到什么生命中的最重要！斯蒂芬科维在《高效能人士的七个习惯》中提到，要事第一，重要的事情一定是放在最优先处理的位置上。如果你可以将重要的事情做到极致！并且全力以赴！那么在这个世界上，你可以获得一切你想要获得的！
言必行！行必果！
优秀是一种习惯，培养自己说到做到的习惯！王健林的小目标，在2016年火遍大江南北，可是，看看他在万达集团2016年的工作总结，工作完成率100%，牛逼到你会觉得震撼。
言必行，行必果！要么就别说，说到了就一定做到！尤其是在企业中组织里更需要建立这样的组织氛围，这才是一个高绩效组织的样子。好好研究一下万达。
再说回到个人，我制定的目标，今天刚好是100天。
【90天践行目标】
每日早起、早睡（起5点-睡23点）
每周跑步三次，90天后10公里
100天写作，5万字
今天刚好是100天，目标我相信是全部完成的。这个过程，当然一定不是一帆风顺！但是从简单开始，到坚持，并养成了说到做到的习惯。我非常感恩过去的100天。感谢与我一同践行！帮助和陪伴我的小伙伴们！
使用各种APP工具
在践行过程中使用了一些比较好用的效能工具，分享给大家。
手机阅读APP
阅读方面推荐：微信读书，有时间记录、文字划线、写心得等功能！非常好用，并且书相对比较便宜。
QQ阅读和当当读书，不仅有有时间记录、文字划线、写心得等功能！还可以听书，选择适合自己的阅读语速。
简书：是非常好的内容输出的工具，并且可以在简书里面找到很多很好的书单。
萝卜书摘：也是阅读输出的一个很好的工具，可以生成图片，在朋友圈中分享。
旅游方面的工具：
我常用的旅行工具，订酒店、机票、火车票都会选择去哪儿。
订国际机票会选择：天巡
订国外的酒店会选择：booking
查国外攻略会使用：穷游和马蜂窝
学习方面的工具：
移动学习让我们能够更有效地使用碎片化时间充实自己。
喜马拉雅、得到都是很好的利用碎片时间学习的工具
YY和千聊也是很好的在线直播学习工具
跟谁学和网易云课堂有很好的视频学习内容
健康方面的工具：
跑步我个人推荐悦跑圈，有室内跑步和室外跑步的区分！比较顺手
以上是我能够分享给大家的一些个人总结的经验和想法。
总之，热爱是最好的驱动力！请找到生活中的热爱，把时间浪费在美好的事情上。前提是你知道自己的美好是什么？
每个人都会深陷迷惘的时候，不放弃自己，一定会找回重新出发的动力！
世界上最美的地方，是你双脚所在的地方！
