今天是我坚持四点半起床的第160天，坚持跑步的第70天。
早上起床后，去上了称发现体重重了两斤，心情不美丽。突然想放弃跑步，跑步两个月，一斤不瘦，干嘛那么辛苦，想瘦还是少吃饭最管用。
躺在床上，静静的想着自己当初跑步的初衷是为了什么？可以好好吃饭，想吃什么吃什么，可以增强身体抵抗力，可以锻炼自己的耐力，意志力。
现在的想法怎么偏离初衷了呢？这些天，我可以肆无忌惮的吃饭，体重没飙升，感冒的状况也没有频繁出现，意志力和耐力也想肌肉一样增强了，这些都是跑步带来的收益，不就够了吗？
翻了几个爱健身的微信好友朋友圈，看着他们的照片都是健身带来的改变和喜悦，想想人家那么年轻漂亮，还去努力健身，练体型，我都这般年纪了，怎么能甘愿堕落下去呢。
所以我穿上鞋子，告诉自己今天就跑三公里就好了，不让自己那么累。结果，还是跑了五公里，这就是行动带来神奇的力量，只需要你迈开第一步。
跑完步照照镜子，看看自己的身材，体重虽然没减，但是体型紧致了，大腿，小肚子都有变化，这些微小的改变也正是这运动70天带来的变化。
当跑步时我会去听樊登读书，心情不好的时候我会去选择听歌，去思考一些问题。这也是一种学习的过程，正是因为跑步，带来了我各方面的提升。
我经常提醒自己运动本身就是一场持久的战争，不要指望一两个月就有翻天覆地的变化。量变一定会引起质变。
都说21天成就一个习惯，但是我想说跑步这件事，两三月都难成习惯，至少得坚持6个月以上。
想要把跑步这件事情坚持做下去，首先明白自己为什么要去跑步？跑步对你来说一定是很重要的事情，值得你一辈子去做的事情。
当你中途想要放弃的时候，要期待一年或者半年后的自己，想象拥有自己完美的身材的样子，告诉自己运动带来的改变需要长久的坚持，坚持下去我会受益终身。
加一些爱健身的朋友，没事多看看健身美女的朋友圈，会给你带来一些刺激，让你更有动力，有目标。
跑步禁忌天天上称，要不然真的削弱你的动力。在你精神不好的时候，不要给自己太大压力，穿上跑步鞋去走几圈就好。跑完后吃点美食，奖励一下自己！
另外，养成习惯还有一个很重要的，就是环境。买一双喜欢的跑步鞋，一身运动衣，摆在床边，让我们一起运动吧！
