In the American Journal of Psychology (1903) it is defined in this way: "A habit, from the standpoint of psychology, is a more or less fixed way of thinking, willing, or feeling acquired through previous repetition of a mental experience."——引自维基百科
按照上述定义，显然坏习惯符合习惯的定义，但是如果按照课上的定义：
习惯是保障机制的一部分，是有效个人成长的保障和加速器。
显然坏习惯并不符合习惯的定义，说到这儿，我发现一个很有趣的现象：为什么养成好习惯很痛苦，而保留坏习惯却很轻松呢？仔细观察可以发现，在大脑中养成好习惯对应的是“坚持”、“突破”等关键词，即养成好习惯需要走出舒适区迎接挑战。反观坏习惯对应的关键词，大多是“安逸”、“拖延”一类的词语。
既然养成好习惯就是在和人的本性做对抗，若没有愿景作为支撑，单纯为了养成习惯而养成习惯，一定会被本性打败最终半途而废吧。现在，在明确真正的自我后，有了目标做支撑，养成好习惯便不再是被动的“坚持”而是主动的挑战，虽然养成习惯的过程中一样会有失败的风险，但是至少我们有明确的动机，知道自己为什么要养成好习惯。
想要养成的习惯很多，但一口不能吃成胖子，习惯要一个一个的养成。因此，在众多想要养成的习惯中选择一个重要且有利于其他习惯养成的核心习惯便非常重要了。
