最近，很多朋友在微信留言，问我是如做做到坚持早起的 ?
今天是我早起第500多天。时间过得非常快，没想到自己能坚持早起这么长的时间，这是我当初没想到的。 最初早起的原因是体重有些超标，所以我希望通过早起锻炼身体来减轻体重。
刚开始的时候每天5点早起，当时能这么早起床还是有些困难的，虽然能按时早起，但早起之后，上午的精神并不是很好，工作的效率也不高。
这样坚持一段时间之后，我觉得有问题，必须作出一定的调整，否则对身体必定不利，迟早身体会出现问题。 我经过一段时间的思考，认为早起的时间应该根据季节来确定，天一亮后就可以早起。 夏天、秋天天亮得早一些，早起的时间在5：30比较合适，冬天、春天天亮得晚一点，早起的时间在6：00比较适宜。
另外，调整晚上休息的时间。由以前不定期休息或者休息比较晚休息，调整为固定的时间，定时休息。每天晚上10：30休息。这是符合中医相关养生精神的。中午的时间也休息30-40分钟。
经过这次科学的调整后，上午的精神比较充足了，不困了，“成果”丰硕。
其实，很多人都想早起，只是停留在想的层面，没有一定想要早起。只要付出行动，享受早起的好处，形成习惯，你会终身受益。
相信日积月累的力量，每天记下自己的所做、所思、所想！各位朋友，你也提笔写写自己，平时大家都在忙自己的事业，见面交流的时间少，通过写文章来进行异步交流是一种很好的交流方式！
