有一种龙叫私教龙

突然发现多认识朋友真的是件很酷的事情,经常会收获到惊喜。认识龙龙是在早起群,北京妞,爱运动爱旅行爱做菜爱许多美好的事情,是我这种普通姑娘渴望拥有的性格和生活方式。平时其实几乎没怎么交流过,说熟悉的吧我是看着她各种运动旅行朋友圈的励志图,坚持运动的动力一部分缘于朋友圈里的这些大咖。我扎扎实实跑步和运动了一年,可说实话,年初的我似乎有点迷茫了。如果说计划吧,我又不想让自己太累了,能继续参加年度月跑营已经很不错了,至于一些无氧运动,完全没有想做的冲动。我庆幸加入了龙龙的减脂训练营,她很贴心,她对每个人的饮食和运动都相当负责,指正大家的饮食误区,如何让运动系统化,效果更明显。我报的计划很单一很乱,直接被龙龙枪毙了。她针对我的体脂率和围度情况,给我制定了三项计划。首先前提热身和跑步是固定的,中间的体能训练项目按照我想刺激的臀部,腰腹,大腿根三个部位分了三种。猛然发觉自己这是有了私教啊,还是免费的。今天晨起后我就尝试了臀部刺激,果然有效果,一天时间里我屁股都是酸酸的。饮食方面我其实是准备晚上过七点不进食的,除了睡前一杯牛奶。当然又被龙龙给毙了,说如果不保证蛋白质摄入量的话,运动强度一大体能就会跟不上,恶性循环下去便会暴食,厌倦运动等等。按照她的指示,如果晚上有运动,动完后要补充一点蛋白质和少许碳水,如果没动就吃青菜萝卜甚至不吃都可以。偶尔被人推着走也不错的,我对无氧运动又开始感兴趣了,健身的兴奋点又回来了,期待今年的健身成果。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 203,098评论 5 476
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 85,213评论 2 380
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 149,960评论 0 336
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,519评论 1 273
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,512评论 5 364
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,533评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,914评论 3 395
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,574评论 0 256
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,804评论 1 296
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,563评论 2 319
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,644评论 1 329
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,350评论 4 318
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,933评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,908评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,146评论 1 259
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 42,847评论 2 349
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,361评论 2 342

推荐阅读更多精彩内容