突然发现多认识朋友真的是件很酷的事情，经常会收获到惊喜。认识龙龙是在早起群，北京妞，爱运动爱旅行爱做菜爱许多美好的事情，是我这种普通姑娘渴望拥有的性格和生活方式。平时其实几乎没怎么交流过，说熟悉的吧我是看着她各种运动旅行朋友圈的励志图，坚持运动的动力一部分缘于朋友圈里的这些大咖。我扎扎实实跑步和运动了一年，可说实话，年初的我似乎有点迷茫了。如果说计划吧，我又不想让自己太累了，能继续参加年度月跑营已经很不错了，至于一些无氧运动，完全没有想做的冲动。我庆幸加入了龙龙的减脂训练营，她很贴心，她对每个人的饮食和运动都相当负责，指正大家的饮食误区，如何让运动系统化，效果更明显。我报的计划很单一很乱，直接被龙龙枪毙了。她针对我的体脂率和围度情况，给我制定了三项计划。首先前提热身和跑步是固定的，中间的体能训练项目按照我想刺激的臀部，腰腹，大腿根三个部位分了三种。猛然发觉自己这是有了私教啊，还是免费的。今天晨起后我就尝试了臀部刺激，果然有效果，一天时间里我屁股都是酸酸的。饮食方面我其实是准备晚上过七点不进食的，除了睡前一杯牛奶。当然又被龙龙给毙了，说如果不保证蛋白质摄入量的话，运动强度一大体能就会跟不上，恶性循环下去便会暴食，厌倦运动等等。按照她的指示，如果晚上有运动，动完后要补充一点蛋白质和少许碳水，如果没动就吃青菜萝卜甚至不吃都可以。偶尔被人推着走也不错的，我对无氧运动又开始感兴趣了，健身的兴奋点又回来了，期待今年的健身成果。
有一种龙叫私教龙
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