趁“三八”到来之际，给自己充充电，上周日我参加了“身为职场女性”的讲座，讲师生动地讲述了女性在职场容易养成的12个习惯以及如何改变这些习惯，在场的学员分享了各自的心得体会，可谓收获满满。
当说到第11个习惯时，讲师问道：在场各位女士，一旦我们的工作开展得不好，这时有什么想法？是不是常常反复在思考这件事，然后不断责备自己？而且很难从这些消极情绪里走出来？
这是我们在职场中容易陷入的反刍式思维。
01- 职场女性习惯：反刍式思维
到底什么是反刍式思维？
它是指经历了负性事件后，个体对事件、自身消极情绪状态及其可能产生的原因和后果进行反复、被动的思考。
心理学家证实，反刍式思维出现在女性身上的概率要比男性大得多，皆因两者的思维方式不同。
女性更爱自我反省，总喜欢把错误归咎到自己身上。哪怕日常生活中不小心说错了一句话，也会不停反问自己：为什么要这样说？人家会怎样想？怎么又搞成这样？
而男性通常为自己辩护：“好吧，算是我的错，但事情已这样，该想想怎么解决。”或者他们会直接甩锅。
相对来说，同一件事情，男性偏向于理性思考，而女性更偏向感性思考。
有一次，我向先生诉说工作上的不快，先生说：如公司领导知你常常为这些琐事烦恼，也不敢委重任于你。
当我们纠结于小事当中，怎么应对大事？总愧疚于过往的失误，哪有时间规划将来？
02 走出反刍式思维怪圈
究竟如何走出反刍式思维的怪圈？
娱乐圈里，很多人说杨幂情商高。杨幂早年在参加《金星秀》时提到：
我把情绪戒掉了。。。就是和自己死磕，对自己下命令，有一次，有一件事让我很生气，我对自己说，给你24小时的时间，你必须把这件事压下去。这一天什么都不做，让自己过去。
回首那些令人懊悔的的往事，早已如尘土般消失得无影无踪，万千世界在改变，只是当时被困于消极里。
张晓风说过：原来，世事是可以在一回首之间成风、成烟的，原来一切都可以在笑谈间做梦痕看的。那么，这世间还有什么不能宽心、不能释怀的呢？
这世上凡人总会遇到烦事，实在所难免。而决定你今天快乐与不快乐，是取决于我们自身。消极的想法偶尔释放一下就该到此为止，是时候翻篇了，走出内心那片灰色阴霾，投入更多的精力去寻找诗和远方。
然而，远离反刍式思维最好的办法是建立自信。所谓 “自信者不疑人，人亦信之。自疑者不信人，人亦疑之。”信自己，有底气，远离自疑。
曾被称为新人职场教科书——电影《穿PRADA的女王》，女主角Andy大学毕业后进入了顶级时尚杂志当主编二助理，因刚踏职场，缺乏时尚感，使她与公司格格不入，做事蹑手蹑脚，Andy决定重新改造自己，开启疯狂工作模式，最终逆袭成职场达人，这时Andy身上散发着更多的是自信和逼人的气场。
自信是我们与身俱内的底气，更是职场上走路带风的气场。自信犹如那一抹温暖的阳光悠然照耀着我们，使我们傲然绽放。
走出反刍式思维，愿你我在职场上乘风破浪。
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