第一次知道“正念”这个词是在16年刚开始接触到樊登读书会的时候。若水妹子是樊登读书会的广州越秀区的分会长，年纪不比我大多少，但是在执行力和需要表达能力，管理能力等方面都表现得非常优秀，所以在给我推荐樊登读书会的时候我几乎没有抵抗力的就接受了。我清楚的记得她说樊登读书会的主要讲解内容就是事业、婚姻和心灵，樊登老师认为只要把这三方面都处理好了，那么所有的事情都能往更好的方向发展了！其中心灵代表书籍就是《正念的奇迹》，这是由一行禅师所著的关于心灵修炼的名著。确实当我听完这本书之后就觉得心灵是经过洗礼的，自己的心态也平和了很多。
所谓正念就是活在当下，切切实实的去感受，比如洗碗就真的只是洗碗，只要用心感受水从手间流过，将污渍冲一点一点的冲走，然后碗变得变得越来越干净就足够了！吃葡萄干就只是为了品尝它的美好，三四颗足矣。先用手捏一捏，感受它的弹性或是形状变化；再用鼻子闻一闻，感受它果实的的香甜夹着这阳光的味道；然后放到嘴里，用舌头去舔舔它，感受它给舌头带来的跳脱的感觉；最后才去咬破它，感受释放出来的清甜的味道。哇塞，瞬间感觉这就是人间最美味的食物！让自己每一刻都处在正念之下时，仿佛一切都安静了，变美好了，这是多么奇妙的感觉啊！
我们所处在快速发展的社会，物欲横流，生活节奏快，信息纷繁复杂，遇到事情的时候就容易浮躁和焦虑。比如孩子成绩不理想了会生气郁闷，婆媳关系有点小矛盾了也容易放大，老公不争气了更是恨铁不成钢……所以似乎归根结底是我们自己的要求高了，幸福感降低了。实际上是我们忽略了活在当下，忽略了正念作用！我们只要想明白一件事：现在我要做的事情是不是能让明天的自己比今天的自己更有价值，这就够了，剩下的就是尽可能的让自己每一刻都活在当下，相信我们都可以看到正念的奇迹！
