读书是一辈子的事
上篇 认识自己
好的书最终都会把你引导向同一个方向——认识你自己。我为什么会这么想？为什么会那么做？为什么会有这样的感觉？我能不能走上另外一条道路？还有没有不同的道路？
《幸福的方法》：幸福不是一种状态，而是一种能力。
真正的幸福来源于在追求这些东西的同时，你还能随时感受到快乐。
要为未来努力，但也要开心地享受努力的过程，这才是幸福的方法。如果一个人具备幸福的能力，就会发现，只要自己静静地坐着，不说话，慢慢地感受自己，就能够感受到幸福。岁月静好，闲来无事，读上一两本书，人生是多么幸福和满足。
《正念的奇迹》：让焦虑自然消散
人生最大的痛苦，就是你认为自己不应该有痛苦的痛苦。
如何修习正念？一行禅师的答案是：专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变。这就是正念。
最简单的方法是数呼吸。这是一种有觉知的呼吸：吸气，在心里数“一”，呼气，在心里数“一”；再吸气，在心里数“二”，呼气，在心里数“二”。这样一直数到“十”，然后再从“一”开始。在持续觉知呼吸的过程中，这个练习只是起点，可是如果没有正念，你很快就会数错。忘了数到哪里时，只需要回到“一”，然后继续，直到你能够保持正确的计数。一旦你可以真正专注地数，你就已经达到了某种程度。此时，你就可以丢掉这种方法，只专注于呼吸本身。
拥有正念的人，依然可以生气。只是你生气的时候，要知道自己此刻正在生气。如果没有这个观察者，你任由生气的情绪带动着自己去生气，就永远停不下来。
《我战胜了抑郁症》：请记住，你并不孤独
抑郁是一种普遍而常见的情绪体验，每个人都会有情绪不佳的时候，这是抑郁的状态。有抑郁状态不代表有抑郁症，但是有的时候，我们毫无理由地变得情绪低落，在这种心境状态非常严重，持续两周或者更久，影响到我们在家庭以及工作中的正常生活的时候，抑郁症才会被认为是一种疾病。
不要让抑郁症患者觉得他们是孤独的。
《我的情绪为何总被他人左右》：让情绪自由
人的一生中，永远都不会丧失的能力，就是选择的能力，我们永远都拥有选择的空间。
当你“尽人事而听天命”的时候，你就不太容易被别人左右了。比如，孩子惹你生气，你都努力地做自己该做的事：去努力地爱你的孩子，行所当行，爱你的孩子是做爸爸的本分，给他无条件的爱也是做爸爸的本分，但孩子未必一定会变得像你想的那么好，这样你也可以接受。当然，你也不能说，你只要爱孩子，只要给他正确的教育方法，他就不能出错。
我们在生活中有情绪起伏的时候，可以好好地检视一下自己的大脑，想想自己是不是出现了恐怖化、应该化、合理化，意识到这一点，再找到正确的思维模式，来把这件事做得更好。这样，就容易摆脱被别人掌控情绪的厄运了。
《你的生存本能正在杀死你》：如何与焦虑相处
孔夫子说“克己复礼为仁”，就是你要做一个人，而不要做一个原始人，你要能够管理好你的生存本能，不要让它来控制你。
《情绪急救》：总有一个疗法适合你
《精神问题有什么可笑的》：重塑精神世界
《消除压力，从大脑开始》：用科学的方法赶走压力
压力是我们自身的一个部分，我们应该学会和自己的压力和谐相处，而不是去战胜它。
第一要作息规律。日出而作，日落而息，记得早上起来去晒晒太阳。第二要学会坐禅或者培养一项能够坚持的韵律运动，跳广场舞其实特别好。第三就是每个周末找一部能够令你感动的电影，自己哭一哭，这样的话心情就会好很多。我有几部电影是一看就会哭的：《克莱默夫妇》《女人四十》《黑暗中的舞者》《红磨坊》。
中篇 了解未来
彼得·蒂尔在《从0到1》里很有贡献度的见解就是：很多人都以为这个世界是正态分布的，但实际上却是幂次分布的，人口、技术、财富分配都是这样。无法理解幂次分布的人无法预见未来。
凡是之前的发展成果会用来开发二次发展的事物，都符合幂次法则，这也是摩尔定律的来源。
《指数型组织》带给我们最大的震撼并不是怎样赚钱，而是正确地认识幂次法则，去除掉内心的线性思维。
技术的发展有两个基本规律，其中之一是指数型发展越来越快，而且永远不会停。
别只停留在焦虑中，现在可以做的事，是学习、工作，日行一善。少看点儿八卦，多读点儿书。
《未来简史》：从人类如何胜出到人类的未来命运
赫拉利讲到预测未来并不是要准确地把未来呈现出来，预测未来有时候是为了改变未来。
赫拉利在《未来简史》中说智人可能会退场的这个结论时，实际上是为了能够想办法去影响和阻止或者减缓这一切的发生。我们要带着积极的想法，来思考未来。
我们需要学会拥抱未来，同时享受当下，不要因为未来而现在什么都不做。在这之前，你先多干点儿事业，为自己积累一些拥抱未来的资本。享受当下，把眼前的每一件事做得更好，等到所有的东西出现的时候，你不会比别人觉得更诧异，因为你已经做好了迎接它的准备。
《人工智能时代》：未来时代的生活
有句话很重要：“未来淘汰的不是工作，而是技能。”这也是人工智能重组整个游戏的规则。
人工智能将成为未来改变我们生活最重要的一个诱因，你得重新认识我们周遭的世界，赋予它们不同的概念。机器可以思考、可以学习，搞不好机器还会有喜怒哀乐。这就是我们要面对的未知的人工智能时代，希望你们能够喜欢这个时代。
《指数型组织》：打造“独角兽”公司的十一个最强属性
创业的核心，就是要能打造指数型组织。
MTP：每一个指数型组织都有一个宏大的、充满变革感的目标，M代表宏大，T代表变革，P代表目标。
五大外部特性，叫作SCALE。
五大内部属性，叫作IDEAS。
所有的指数型公司所经营的几乎都是零边际成本的产品，就是要想尽一切办法使边际成本降到零。
打造指数型组织的步骤是：选择一个MTP→加入或者创建与MTP相关的社群→建立一支团队→找到突破性的创意→规划商业模式蓝图→寻找商业模式→建立MVP（MVP是指最小可靠产品）→把MVP做出来→验证市场和销售（实现我们这十个特征——五个外部特征和五个内部特征）→塑造文化→定期回顾关键问题，最后建立和维护平台。
《共享经济》：重构未来商业模式
《翻转课堂的可汗学院》：未来的学习会是什么样
下篇 精进生活
与自己和解直达精进。
在我们火急火燎地开始追求精进之前，先从最基本的心理学知识开始了解自己，对自己好一点儿。让那个放逐的孩子感受到来自今天的你的关爱和保护。精进绝不是一件痛苦的事，就像用毅力永远无法戒烟的道理一样，了解和接纳才是让自己发生改变的根本途径。一个和自己和解的人，是不需要强迫就能够不断精进的人。
《离经叛道》：做有趣、有胆、有谋的创新者
《你要如何衡量你的人生》：正确的思维方法比答案更重要
《少即是多》：找到你的小确幸
断舍离，让自己需要的东西变得少一点儿，让自己精神方面的追求变得多一点儿。多读书，多旅行，让自己的人生变得更加发自内心的富足和愉快。
从物质中获得幸福的时代已经结束了，并不是意味着你已经拥有了所有的东西，而是你开始追求精神层面的享受了。我们可以在这些思考中打破社会的惯性，改变一下，让自己的生活变得跟过去不一样。
《向前一步》：何时觉醒都不晚
LEAN IN，往前坐。
工作中要积极参与，而不要往后退缩。
《这书能让你戒烟》：好办法不需要意志力
首先得知道吸烟这件事本身没有任何好处，所以你放弃它，丝毫不要觉得可惜。成瘾者对尼古丁的依赖性，绝对没有对海洛因那么大，所以你完全可以戒掉它，然后开心地去憧憬和享受你无烟的生活。
《非暴力沟通》：用爱和理解打开一切
最后，读书是一辈子的事，提高自己最快的办法是多读书，多好书。
