执行力，人生幸福所必须的能力。
执行力的本质就是流程管理。所谓的流程管理，就是懂得如何一步一步完成任务，什么必须先做什么，什么必须后做，或者有什么可以同时做，又每一步如何检查正确性。
因为你知道每一步是什么，你就可以逐步去完成，而优化流程就是提高执行力的过程，因为优化流程的目标就是提高效果，优化流程其实真的没有人们想象的那么复杂，那么简单，恰恰相反，其实很简单，我们只需要经过两个我们在高中物理就学过的概念就可以了，认识你的流程之中的两个环节之间，看样子是串联关系，要么是并联关系。
我们的身体里有不止一个自我。
我们的身体里“好像”有不止一个“自我”这事儿，人们很早就意识到了，只不过，长期以来没有足够合理精准的解释。两千多年前，苏格拉底和斐德罗就讨论过这事儿，柏拉图做了记录。
他们当时认为，人的灵魂有三重本质，还为此画了一个图，一个骑手，驾驭着一辆由一黑一白两匹带着翅膀的马拉着的战车。黑色的马代表欲望灵魂，白色的马代表意志灵魂，而那个骑手，代表理性灵魂，他要驾驭着这两匹神驹勇往直前……
人类的大脑分为三层，最里面的那一层，在爬行动物，我们不妨把它称为“鳄鱼大脑”，它用来指导我们的身体完成各种应激反应，就好像鳄鱼那样。鳄鱼只有这一层大脑，它们没有情绪，没有理智，只有 5 种应激反应，都可以用 F 开头的单词描述，就在地球上生存了这么多年：
1. 如果入侵者是同类，同性，且并不比自己更强壮，那么，Fight！
2. 如果入侵者是同类，同性，且比自己更强壮，那么，Flee！
3. 如果入侵者是同类，异性，那么，Fuck！
4. 如果入侵者不是同类，管它是同性还是异性，只要不比自己更强壮，那么，Feed！
5. 如果以上皆不是，那么，Freeze……
而我们人类的第二层大脑，在哺乳动物时代就发展出来了，我们不妨把它称为“猴子大脑”。简单来讲，这一层大脑用来生成各种情绪，包括最基本的恐惧、兴奋等等，这样的情绪，实际上是对各种外部刺激的高级综合反应，感受到危险要产生恐惧，以便迅速逃离；见到猎物要足够兴奋，以便身体各个部分协调起来足够有效率…… 顺带说，你看，家里的宠物虽然没有理性，但有情绪，它们也会开心，也会难过，也会兴奋，也会害怕……
人类最终发展出了几乎独一无二的第三层大脑，学称为前脑额叶，不夸张地讲，一切的人类文明，都建立在前脑额叶之上或者之中。
每个人都经历过很多次“突然之间大脑一片空白”…… 你知道那时候你的体内发生了什么事情吗？大抵上是这样的：
我们的脑细胞活跃是需要大量能量的，比如氧分，比如血糖……
我们的心脏位置决定了大脑所需要的能量，最先输送到最内层的大脑，即，鳄鱼大脑，然后才能到猴子大脑，最后才能抵达人类大脑，即，前脑额叶区域……
这样来看，苏格拉底、斐德罗、柏拉图那帮人的直觉是很惊人地准确的。那个黑马，对应着“鳄鱼大脑”（直觉），那个白马多少有点不那么准确地对应着那个“猴子大脑”（情绪），而那个骑手（理智），则好像很清楚地对应着那个“人类大脑”（理智/元认知）……
你可以这样理解，最初的时候，我们的战车是这样的：
黑马很强大（直觉）
白马次之（情绪）
那骑手还只不过是个娃娃……（理智/元认知）
注意，在我们这本书的语境里，“元认知”与“理智”常常是可以互换的。
所以，我们的战车其实挺烂的，跑起来歪歪扭扭，弄不好总是在兜圈圈，马不听话，骑手呢？太小，啥都不太会…… 可一旦如此理解，我们马上就反应过来我们真正的任务是什么了：
想尽一切办法改进战车的性能！
想办法让骑手尽快成长；
想办法让白马和黑马一样强大；
让他们三个配合得很好……
首先，要纠正一个普遍的错误认知。在过去相当长一段时间里（甚至包括现在），人们常常把理智与情绪、直觉错误地对立起来。
其实想明白的人都有很强的执行力，执行力这个东西不是独立存在的，它只是“想明白”这个动作的自然结果。而一切的“半途而废”，最合理的科学解释也是最朴素的解释：重复与应用的次数不够，内化过程没有完成，大脑皮层沟回构建失败，应该建立的神经元间的联结不够强乃至于断掉，回到了原本没有联结的状态……（在一块听听上，学习李笑来老师执行力的课程）
