坚持是一个难能可贵的精神，是意志力的表现，是高度自律，高度约束的“精神自虐”。
“精神自虐”让你的生活更充实，更有意义！
1.
微商，每天坚持在朋友圈刷屏，他们选择了认为好的产品，坚信会得到更多朋友认可，为自己的目标努力着！
你今天不买，明天不买，你总会有一天买的，除非你把他们屏蔽。因为他们每天推销，让你的大脑对他们的产品已经耳熟能详了。说不定哪天，你就需要了。虽然你反感任何推销，但被他们的坚持打动，这就是坚持的力量。
学习知识、看书和学英语的、健身的朋友，每天在朋友圈打卡。利用朋友圈完成自律学习和监督的作用。因为人都有散漫、偷懒、惰性的时候。这就需要外界的力量来约束下自己，让自己能坚持下去。一旦外界的力量让你养成学习、健身的习惯，那么你就轻松跟习惯走就行了。
每天发照片练瑜伽的美女，是我最佩服的一位。她已经是瑜伽导师，培养教练的。其实她完全可以指导指导学员练习就行了，没有必要自己还下那么大苦功。但她每天还要练功拔筋，从不间断。
每天照片上的她自信满满，笑容灿烂，下腰、劈叉，姿势优美，羡煞旁人！这就是坚持的力量！坚持的回报！
2.
习惯养成，对有些人可能需要21天、对有些人可能需要半年，甚至一年、三年。把爱好养成跟吃饭、睡觉一样自然的事情就轻松多了。
今年六月10日参加写作训练营，一下狠心报了两个。一个是无戒老师90天，一个是三年齐悦社群，有点“脚踩两只船”。90天参加完，就接着三年班。想提高写作水平是肯定的，主要想让自己把写作这个爱好坚持长久下去。等老了，回头看自己的人生，不会遗憾。
如果没有外界力量，今天不想写，我就会找出各种理由，算了不写了。就这样想随心所欲，肯定不行。
昨天按计划，应该写一篇无戒老师课后笔记。三点下班，在单位待到五点。这两个小时在看别人写的文章，中间又打盹二十分钟，跟同事聊天二十分钟。
五点多从单位出来，跟女儿约定晚上七点半看话剧。这是生平第一次看话剧，可有素材写了，晚上回去完成。
在等跟女儿碰头的一个多小时，是在快餐店度过的，顺便写了一段小情侣准备离开时的景象。
看完话剧十点，回到家洗漱完已经十一点半。拿起笔，铺好本子，准备写写话剧感想。脑子像浆糊一样，哪有灵感。算了，睡吧，明天多写一篇补上。就这样我放纵了自己进入了梦乡。
这还是参加班的情况，再不参加，情况肯定更随意。所以，我自律的功力还不够强大，该掏的学费还是要掏的。
齐帆齐老师说“没有白走的路，没有白写的字，没有白掏的学费”后一句是我加的。
偷懒、拖延只会让自己压力更大，产生焦虑。本来日更都很困难，你再把昨天的任务堆在今天完成，想想都“更”不下去了。还是好好坚持日更，不要偷懒，拖延。
3.
“ 写文章不是生活的点缀和装饰,而就是生活本身。一般人都要识字,都要练习写作,并不是为了给自己捐上一个“读书人”或者“文学家”的头衔,只是为了使自己的生活更见丰富,更见充实。 ”
写文章，需要每天写点啥，就是为了让大脑的输出不要间断。越写越顺畅，下笔也就不是难事。越不写，就越写不出来，最后肯定放弃。所以，每天记录下生活里的所见所闻，所感所悟，让大脑活跃起来，越写越爱写。
你若坚持，定会发光；你若坚持，定会遇见更好的自己！
90天无戒训练营第三期
日更第10篇
